Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 22 отговора


Мнения: 76
спешно ми трябва да сваля 5 килограма,а ми е супер трудно,предполагам сте чули за последните 5 килограма... е трябва да ги сваля до 30.12 и е много спешно  newsm45  по принцип се опитвам от 2 месеца,но много бавно свалям или поради липсата на кардио или ...незнам вече-храня се на 2 4аса като сутрин -50 гр въглехидрати,след това ябълка,после месо и много малко въглехидрат после яице,следва кисело мляко и за вечеря 100 гр месо... тренирам всеки ден,спя по 8-9 часа и незнам къде греша  smile3511 дори следобяд спя защото вероятно и психическото натоварване изморява страшно много  smile3523 Banghead smile3518 smile3514 doh newsm17 book newsm70
Цитирай

на поляната с цветя

Мнения: 99
Ела при нас в "90 дневната диета" Когато я започнах в началото на предния месец за 10 дни свалих 5 кг. От 03.11 до днес съм свалила общо с нея 10кг.(като както ти казах първите 5 кг. са само за 10 дни) Но ти имаш малко за сваляне и наистина свалянето става по-бавно колкото са по-малко излишните кг. Ела и прочети нашата тема и ако ти хареса диетата заповядай при нас. Хапва се от всичко и се отслабва Peace
Ето темата:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=354032.0
Цитирай

София

Мнения: 1 594

Здрасти,


Според мен 5 кг за 10 дни  newsm78 няма как да стане  Peace Освен ако не хванеш пълен глад и после като започнеш да ядеш вместо 5 кг да имаш да сваляш 10 . Не си стресирай тялото харесай си някой режим от диетите, който съответства на хранителните ни навици и го започни. По колко кг на месец сваляш?
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 174
Наистина няма как да стане 5кг.до 31-и,но все пак мисля,че ти е много малко храната и организмът е минал в режим на оцеляване.Мисля,че трябва да увеличиш малко храненето,после пак да го намалиш и ще започнеш пак да сваляш.Успех!
Цитирай


Мнения: 76
ми за месец горе долу около 2 кг  Tired а това за захранването и аз го мислех като вариант, за да си забурзам метаболизма и после би трябвало да има по-голям ефект от досегашния,знам ли  ooooh!
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
ми за месец горе долу около 2 кг  Tired а това за захранването и аз го мислех като вариант, за да си забурзам метаболизма и после би трябвало да има по-голям ефект от досегашния,знам ли  ooooh!
Я си кажи килограмите и височината Peace
Цитирай


Мнения: 11 201
Освен ако не минеш на плодове за 10дни, няма друг начин да свалиш последните 5кг. )))
А да плодуваш и да седнеш на 31ви и да се натъпчеш, не е най-добрата стратегия. )
Задоволи се и с по-малко. )
Цитирай


Мнения: 76
незнам колко ще помогнат тия плодове - фруктоза=захар=въглехидрати и липса не протеин  Rolling Eyes какво ще сваля? вода?
Поци висока съм 1,72 м и днес съм 69,4 кг
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
Хранителни добавки Peace.............имаш малко за сваляне(ако въобще имаш,за мен си изглеждаш добре)_наблегни на кардиото сутрин на гладно Peace
Цитирай


Мнения: 76
иначе за какви добавки става въпрос ? и за кардио мога ли да броя танците  Mr. Green защото в това време от скачане на въже ще падне къщата  Laughing троп троп сутрин рано и скандалите на събудилите се започват от сутринта ..
а Поци мислиш ли че ще постигна резултата който иксам с тренировките на jessica biel -45 min кардио, но после 2 4аса вдига  Tired е тя все пак е жена без друга кой знае каква работа, но ..  newsm78 иначе имам като нейната структура  ooooh!
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 669
Ако може влез в зала и започни сутрин на гладно кардио на вело 45 мин...гарантирам ти ,че ще ги свалиш Peace
Цитирай


Мнения: 3
ще пробвам да ти помогна мила-СПРИ ДА МИСЛИШ ЧЕ ТРЯБВА ДА ОТСЛАБНЕШ това те товари много аз отслабнах като ядях колкото съм гладна пил.пържолки на скара+салатка повече водичка и готово.Ако спортуваш в къщи ел-карнитин 1 час пр тренировка  newsm10  успех и весели празници
Цитирай


Мнения: 76
да права си -страшно много се затормозявам и са само сметки и мислене калории,причини за неуспеха..през тва време и кръвното пада ии ..  ooooh!  като видиш че кантара не мърда се чудиш кой е виновен  Tired
ВЕСЕЛИ ПРАЗНИЦИ И НА ТЕБ newsm51 wavey
иначе ще продължавам да пиша,ако и след съветите ви все още няма +резултат  Hug
Цитирай


Мнения: 2 492
Правилно ли разбрах - 50 гр въглехидрат на закуска , а искаш бърз резултат ?
Ако имаш предвид 50 гр картофи е едно , ама 50 гр въглехидрати е коренно различно .  Smile

И какво пък чак толкова спешно може да е това та да си с 5 кг надолу .  Thinking
Ще те мерят насред ресторанта на Нова Година или ще участваш в състезание .  Laughing
Я се стегни !
Два месеца не станала работата , сега за 10 дни чудеса .

Значи до 31 си пази спокойно режима и едно кило да си надолу пак е нещо .

Напиши в подробности - закуска , обяд , вечеря и междинни и може да видим дали има нещо дето пречи .

Цитирай


Мнения: 76
да ще ме мерят хаха
За да се поддържа нивото на хормона инсулин в нормата, достатъчна е консумацията на 0,8 до 1,1 гр. въглехидрати за килограм телесно тегло.
65(желаните от мен) .0.8 = 52 гр
а ти колко гр би ме посъветвала да приемам? на мен и с толкова ми се вие свят,кръвното ми е ниско, особено след такъв изтощителен ден ..
преди свалях лесно сега нещата не стоят така..
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 22 отговора