Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 95 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:11.01.09, 05:26ч
 И СВЪРШВА НА:12.01.09, 05:56ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm.                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Пълнолуние

Цитирай

Tам през Атлантическия океан

Мнения: 5 929
Ох  да се запиша  Very Happy
.....дано устискам и да се разтоваря от новогод.празници  Cool



п.п.това ми е любимата диетка  Peace
Цитирай


Мнения: 2 058
  bouquet Здравейте
Успех на всички  Hug предният път за ден и половина - 1.8 кг  bowuu
Цитирай

Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров

Мнения: 40
Запис за 24 ч. и от мен - чаках фазичката с нетърпение Hug Love
Цитирай


Мнения: 122
И аз да се запиша. Отдавна не съм лунувала, но и аз имам доста голяма нужда след празниците.
Надявам се да успея, ще го направя за 24часа.
Цитирай

София, България

Мнения: 1 311
 ooooh! пак е цял ден, и то в неделя ...
ужас и другата седмица е същото  Whistling
Цитирай

България

Мнения: 242
запис!
три дневка   Whistling
лек ден   Hug   Hug   Hug
Цитирай


Мнения: 352
Колкото и тъпо да звучи Blush има се в предвид 5 и 26,а не 17 и 26 нали? Smile
Цитирай


Мнения: 266
Хайде и аз тук, на преднато лунуване нищо даже и отгоре. От тогава се ограничавам, даже не ям и вечер със семейството та ще видим дали  с това ще съм поне -1 Sad

Рокси, да 5,26 сутринта.
Цитирай

Видин

Мнения: 6
Запис за три дни. Вече обичам пълнолунието  Wink
 Hug  Hug  Hug
Цитирай

Видин ,де !!!

Мнения: 2 502
този път ,няма да се дам на изкушението
на 4-ти се изложих ,но веме 4 дни не хапвам тестени сладки изделия ,които много обичам Twisted Evil
Цитирай


Мнения: 1 070
ЗАПИС ЗА 24ЧАСА.ДАНО ИЗДЪРЖА,ОКОЛО МЕН САМО САБУТЬОРИ.НЕ СЪМ СВАЛИЛА ПОЧТИ НИЩО ОТ МИНАЛИТЕ 24ЧАСА,ЗАТОВА НЕ СЕ ПОХВАЛИХ. Embarassed
Цитирай


Мнения: 1 400

и аз за 24 часа
така като е за цял един ден си мисля, че ще е по-лесно.......
Цитирай


Мнения: 1 280
Колкото и тъпо да звучи Blush има се в предвид 5 и 26,а не 17 и 26 нали? Smile
Да, абсолютно,05:26-сутринта.Питай, не звучи тъпо.....
Запис за тридневна диетка....
този път ,няма да се дам на изкушението
на 4-ти се изложих ,но време 4 дни не хапвам тестени сладки изделия ,които много обичам Twisted Evil
Браво на теб lorys ...и аз бях така преди няколко месеца.Сега вече се владея.... Peace
Цитирай


Мнения: 247
запис за 24 часа
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 95 отговора