Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Бургас
  • Мнения: 829
Това ми е въпроса. Карам една безпроблемна за сега бременност и ми се иска да не трупам излишни кила по краката и дупето. Все си мисля, че на най- ниска степен няма какво толкова да стане.

# 1
  • Мнения: 1 880
Скоро се забавлявах като четох една стааара книга, която я има в почти всяка къща- "Дом, семейство, бит". Та там се описваше в кои случаи има опасност от спонтанен аборт и един от рисковете беше "каране на мотоциклет". Първо ми стана смешно, после се замислих какви толкова усилия се изискват, дори не се въртят педали, само дето тръска повече.  newsm78 Карането на велоергометър и кростренажор изискват доооста повече усилия и напрягане и не е редно да се използват според мен. Има алтернативи- упражнения, йога за бременни, т.е. може да се извършват физически дейности, съгласувани със сегашното ни състояние.

# 2
  • на изток от рая
  • Мнения: 865
Джини,карането на мотоциклет не изисква усилия,но падането е кофти!
А на въпроса-на 1 степен с минимално натоварване и бавна скорост едва ли ще е проблем.Но нямам опит ,и кростренажор нямах като бременна.

# 3
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Има мами които са карали...до последно Peace

# 4
  • Има много детски смях.
  • Мнения: 3 156
Аз специално съм се съветвала с моята лекарка и според нея при БЕЗПРОБЛЕМНА бременност проблем няма никакъв- кростренажор или пътека.

За огромно мое съжаление, обаче, ми се появиха някои, макар и малки, но все пак проблеми, та още ме е яд, че няма да мога да тренирам поне до юли- август Twisted Evil

# 5
  • София
  • Мнения: 7 263
За опасни се смятат карането на колело и мотоциклет, защото е възможно падане. При велоаргометъра подобна опасност липсва. Така че според мен при нормално протичаща бременност не е проблем да се кара на ниска степен и при бавен ритъм. Хубавите велоаргометри имат и указатели за пулса - добре е да се следи да не се качва много пулса, защото това води и автоматично до повишаване на кръвното налягане, което пък не е добре за плода.
Можете и да ползвате пътечка във фитнес зала на средните и бавни темпове за бързо ходене.
Йогата и други гимнастики за бременни особено под надзора на подготвени специалисти също са добро решение Heart Eyes
За бременните е препоръчително също така и плуването.
Важно!!!
Много съществен момент е каква е предишната ви подготовка, бременността не е момент да стартирате спортна дейност. Ако имате тренинг и опит - продължете в бавно темпо да поддържате форма възможно най-дълго, но в никой случай не увеличавайте натоварванията и не предприемайте експерименти.
Не се занимавайте със спортове предполагащи травматичност и единоборства - баскетбол, бойните изкуства, избягвайте спортове предразполагащи към падания - ски, колоездене. Силнонатоварващи гръбначния стълб - тенис...
И най-вече никакви тежести. Най-много гирички от 1 до 3 килограма.

# 6
  • Plovdiv
  • Мнения: 339
навремето карах колело умерено.

# 7
  • Бургас
  • Мнения: 829
А, ето тези отговори ме зарадваха. Laughing

# 8
  • Пловдив
  • Мнения: 484
Няма проблем с карането на велоергометър.
Но не и с цел да сваляш килограми. Не бива пулсът да се вдига прекалено високо и да се задъхваш. Индикаторът е - да може да се води разговор почти без усилия.
Иначе няма проблем - велоергометър или кростренажор, каквото ви харесва Simple Smile

# 9
  • София
  • Мнения: 2 751
няма проблем да извършваш физически упражнения, вкл. каране на крос тренажор и велоергометър по време на безпроблемна бременност.  Peace

Аз се пробвах, но веднага ме заболяваше силно ниско долу и след 10тина опити спрях  Peace

Карането на мотоциклет освен че крие риск от падане, влияе и зле на бременността заради вибрациите и друсането  Peace

# 10
  • Мнения: 2 232
Да, тренирах с тежести и на кростренажора пет пъти в седмицата до към средата на осмия месец. Доказателството Grinning http://picasaweb.google.bg/MinaBakalova/Razni?authkey=2T_lhVHwVV … 90492291781781618, http://picasaweb.google.bg/MinaBakalova/Razni?authkey=2T_lhVHwVV … 0492113358761970- тук съм в 20 седмица.

Последна редакция: пн, 12 яну 2009, 21:33 от Mина

# 11
  • София
  • Мнения: 2 751
Да, тренирах с тежести и на кростренажора пет пъти в седмицата до към средата на осмия месец. Доказателството Grinning http://www.snimka.bg/album.php?album_id=37313&pid=908078, http://www.snimka.bg/album.php?album_id=37313&pid=908077 - тук съм в 20 седмица.
има парола  Peace

# 12
  • Мнения: 55
аз карах вело до средата на 7-мия месец,защото много ми се стягаха прасците,иначе бих продължила до края.Иначе правех гимнастика до раждането.Резултата при мен беше-5 дни след раждането ме питаха кой ми роди детето Grinning,изобщо не ми личеше ,че съм била бременна

# 13
  • Мнения: 2 232
Да, тренирах с тежести и на кростренажора пет пъти в седмицата до към средата на осмия месец. Доказателството Grinning http://www.snimka.bg/album.php?album_id=37313&pid=908078, http://www.snimka.bg/album.php?album_id=37313&pid=908077 - тук съм в 20 седмица.
има парола  Peace

Смених линковете.

# 14
  • in my dreams
  • Мнения: 4 681
Да, тренирах с тежести и на кростренажора пет пъти в седмицата до към средата на осмия месец. Доказателството Grinning http://www.snimka.bg/album.php?album_id=37313&pid=908078, http://www.snimka.bg/album.php?album_id=37313&pid=908077 - тук съм в 20 седмица.
има парола  Peace

Смених линковете.
Супер..браво Hug Peace



Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт