Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 13 ян. 2009, 11:27 ч.

върши ли работа кростренажорът?

  • 1 497
  • 2
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1 844
здравейте
върши ли някаква работа кростренажорът?задавам малко въпроса като след дъжд качулка,защото онзи ден като обикаляхме с мъжа ми си харесах един и го купихме.пробвах го,ама още нещо не съм му се навила достатъчно да го ползвам Laughing Laughing Laughing
та кажете..ще има ли някакъв ефект-стягане,отслабване?разбира се ако е съчетано с диета,знам,че чудеса не стават лесно.
колко пъти в седмицата трябва да го ползвам,по колко време?и кога да чакам резултат?! Laughing
и един тъп въпрос..но да попитам.значи качих се на него само за около 2 минутки,в началото пулса ми го измери 75.само след 2 минути вече показваше,че е 105.дали е нормално?мъжа ми го пробва и той,пулса му беше също 75.за 2-3 минути се повиши само до 80.колко е нормалното,ако някой има идея?
поздрави!

Последна редакция: вт, 13 яну 2009, 14:23 от desinkata_85

# 1
  • Пловдив
  • Мнения: 484
Кростренажора сам по себе си не върши работа, зависи как го ползваш.
Препоръчвам ти да го ползваш 2 или 3 пъти седмично, с почивка по 1 ден. Мога да ти предложа и програма за тренировка: Кардио с кростренажор
Колкото до резултатът- зависи от много неща и е трудно да се каже предварително кога ще се появи. Би трябвало след 4 - 6 тренировки да започнеш да усещаш бедрата и седалището и корема по-стегнати, отслабването зависи от храненето и става по-бавно.
Не гледай тези показатели за пулса - рядко са верни.

# 2
  • Пловдив
  • Мнения: 12
здравейте,аз ползвам кростренажор от 6мес. и при мен има резултат основно на краката. Тренирам всеки ден без събота и неделя. За 3мес. краката ми се стегнаха и оформиха,но понеже по принцип правя много лесно мускули намалих тренировката на 20мин. на ден. За корема правя преси.
А за пулса-трябва да го измерваш преди тренировка,10мин. след като си почнала да тренираш и минута след тренировка.
220 пулсови удара на минута минус възрастта ти=лична,максимална сърдечна честота.
Пази режим на хранене, тренирай редовно и резултата ще е на лице.
Успех   bouquet

P/s:С тези крака не мога да спра да нося къси поли  Joy

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт