Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 68 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:18.01.09, 04:45ч
 И СВЪРШВА НА:19.01.09, 05:15ч.

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнонобразие пийте различни видове билкове чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm.                                                                                                     
                                                                               
Фазата е Последна четвърт

Цитирай


Мнения: 0
Здравейте,

Много хубаво си направила темата, Акси Smile

използвам веднага да се запиша Smile В неделя вода и може някой и друг фреш Smile

Успех на всички в начинанието Smile

Лека вечер!
Цитирай

London

Мнения: 564
Заааписче  Hug Ама защо пак Неделя  Rolling Eyes.....Нищо де, колкото повече изкушения, толкова по-добре Wink
Успеееееех!!!
Цитирай


Мнения: 1 070
  bouquetЧестита нова темичка.Запис за 24 часа.
Цитирай

Sofia - Младост

Мнения: 2 243
Записвам се и аз. Този път ще се наливам с вода, за да не ми се случи отново случка.
Цитирай

Варна

Мнения: 511
Здравейте, момичета! Отдавна не съм се включвала при вас, но това е защото постигнах първоначалната си цел. Но този път съм пак с вас...вече гоним 44кг. и после спирам цигарите. Дори и след спирането да кача 2-3 кг няма да е фатално  Crazy
Успех на всички   bouquet
Цитирай


Мнения: 0
Bubuto, много хубава цел си си поставила Smile аз от много време не съм била толкова... от около четири години, но мисля да си гоня 45 Ти как свали от 56 до 47?
Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
И аз ще се включа за 24 часа, и мисля до следващото лунуване да направя едно японско чудо, навремето от него свалих 5 килца за седмица Smile
Цитирай


Мнения: 2 058
 Hug
Цитирай


Мнения: 1 400

този път само на чай и вода,

че последните две фази бяха голямо излагане   ooooh!  Tired
Цитирай

София

Мнения: 62
Запис.. че предният път забравих въобще за диетата   Laughing
Цитирай

София, България

Мнения: 1 313
запис
Цитирай

Балкански полуостров, ама много прилича на изгубен остров

Мнения: 40
Ееееееех откога ви чакам!!! Hug Love
Запис за 24 часа. Страхотно прочистване след събота вечер, когато имам двама именници!!!
Цитирай


Мнения: 266
Хайде и аз за 24часа. пък може и за малко повече, ще видим  Rolling Eyes
Цитирай

Видин

Мнения: 6
И аз съм тук. Запис за 24ч. пък да видим. Отчет в понеделник
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 68 отговора