Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 244 отговора

София

Мнения: 3 785
Заповядайте в новата темичка Hug

Това са нашите СНИМКИ
Юзър:razdelno
парола:razdelno
Надявам се да ги допълваме по-често и редовно Laughing

Малко теория за РХ Laughing:

Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .

Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).

Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай.

Храни,които да употребяваме самостоятелно:

На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"

Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно, защото е трудносмилаемо и за усвояването му на организма са нужни 3-4 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;

Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 2 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.

Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.

Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз, закуска хем & егс, и т.н . Laughing

Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Необходимите и препоръчителни интервали след хранене са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 1ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;
- течности- напускат веднага стомаха;

Примерни таблички за комбиниране на храните:
ТАБЛИЦА
ТАБЛИЦА
ТАБЛИЦА

За разделното хранене в Интернет-няколко полезни линка от Дими  Wink

Разделно хранене
Разделно хранене-какво трябва да знаем за него
Разделно хранене-съвместими храни
Разделно хранене
Рецепти
РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
Диети- разделно хранене
Разделно хранене
Антистресова диета с разделно хранене
Преглед на тема -разделно хранене
Разделно хранене- в кухнята
Разделно хранене

Много полезна информация за РХ

Старата тема-част 30

РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА
Разделно хранeне-рецепти/1/
Разделно хранене-рецепти/2/
Разделно хранене-рецепти/3/

Полезни книги за РХ са:
« Последна редакция: пт, 16 яну 2009, 10:57 от Ками »
Цитирай


Мнения: 3 989
Хайде аз вместо запис да пусна линка от последната тема. Полезен е.

http://razdelnohranene.hit.bg/

Има рецепти, инфо, таблица. Таблицата е много подробна и аз се ръководя само от нея. Принтнала съм си я и ми седи на вратата на хладилника.
Цитирай


Мнения: 5 876
Записвам се, снощи никакъв дроб не можах да намеря и съответно наготвя, вечеряхме паста, аз само с гъби и подправки.
Цитирай


Мнения: 2 711
Добро утро момичета Hug. Very Happy
Ками, благодаря за новата тема  Hug.
Докъде я докарахте с апартамента ?
Калоян доволен ли е от подаръците?
Йонито, пропуснала съм снежната феерия, която си ни показала, невероятно и толкова чисто и бяло....
Кюбит, наистина е добър линка, само табличката на Ками повече ми харесва, сигурно е заради прасенцата  Laughing.
Анда, пастата може да я подправиш със сос от гъби и сметана, става много вкусно Peace.
Деси, честит рожден ден newsm59!
Бъди много ведра, усмихната, щастлива, спокойна, обичана, разбирана и обградена само с позитивни хора и емоции!!!

 
 Снощи бях почти разделна, беше много хубава вечер.
Сега обещаното кафенце .
 
Желая ви прекрасен ден !
Цитирай

Варна

Мнения: 57
Добро утро момичета! Тъкмо идвам да ви почерпя виртуално и виждам, че Алекс вече ме е поздравила. Много ти благодаря! Да, днес имам рожден ден, ставам на 27г.   party023 bdbaloni
Кюбит взимам ензими на аквасорс, те не са лекарство като тези мезим и др.подобни и няма опасност след това да ми се затлачи организма. В много книги за здарвословно хранене ги препоръчват. Сега ще цитирам Мерилин Даймънд от книгата Фитоника: изследванията в Европа и Япония и тези на пионерите на естественото здраве показват, че притежаваме способност да попълваме ензимната си банка с ензимни добавки и да съхраняваме ензимите си, като ядем повече жива храна, по този начин може би ще удължим живота си.
Те се взимат само когато храната е готвена.
Лек ден на всички! Hug
Цитирай

Драконов камък !

Мнения: 505
добро утро, в новата тема.., записвам се и мисля да съм редовна  Hug

Алекс, мерси за кафенцето , ще се възползвам   bouquet

Деси, Честит Рожден Ден, много здраве, щастие и любов

Цитирай

Видин

Мнения: 6
Честит рожден ден на Деси! Много здраве, късмет и любов!


Следя ви с голям интерес. Преди години се бях "пристрастила" към разделното хранене, но покрай деца и свекърва, която не разбира и не иска да разбира нещата , за които й говорих го занемарих. Резултата се вижда на линийката ми. Сега отново спазвам принципите и вече съм няколко кг надолу. Децата пораснаха малко и предпочитат да се хранят по моя начин - много плодове, салати... Отказахме се да убеждаваме баб им, че плодовете се ядат преди хранен - просто го правим.
Лек и успешен ден на всички!  Hug
Цитирай

Криворазбраната Европа

Мнения: 807
Добро утро и от мен, момичета! Да ни е честита новата темичка!
Алекс, прекрасно кафе си ни забъркала! Hug
Деси, честит рожден ден, да жива и здрава, и мнооооооого обичана! newsm59 newsm67
Хубав празник ти желая и много купонясване! newsm42
От мен лек ден (петък е!) на всички!!!  bouquet
Цитирай


Мнения: 2 711
Кюбит, не съм се засилила да я пращам във Финландия, това е просто едно вариантче .
Аз много харесвам тази страна, но не съм ходила там, само съм чела и слушала за нея .
Всеки си има мнение по въпроса, не зная на кого да вярвам Thinking, на официални сайтове или на мнения тук във форума : http://www.karieri.bg/show/?storyid=302723
За Германия знам, че има такава възможност, но щерката нещо не проявява интерес .
Има време до тогава, но не е лошо навреме да се проучат нещата .
Освен това се опитвам да я мотивирам ,защото е отпуснала края от известно време. Mad
Паулина, РХ всъщност не е диета, ако целта ти е да отслабнеш бързо и после да задържиш постигнатото ,приятелката ти е права, но ако искаш това да стане бавно и сигурно, то няма нужда да се подлагаш на драстични диети  Peace.
Цитирай


Мнения: 5 876
Ами аз съм отслабвала много, моя приятелка също.
Вярно, че е добре да се намали и количеството храна, де Smile Малко здрав разум и малко спорт.

Когато си облека панталоните, които ме мотивираха да почна, ще се наградя с електрически кантар.
Цитирай

София

Мнения: 7 263
Деси,
Честит рожден ден миличка!!!
Много здраве, късмет и усмихнати дни ти желая!!!




Привет в новата темичка  Hug
Алексче мерси за кафенцето Hug
Виждам че коментирате дали се отслабва с РХ. Да потвърждавам - отслабва се, но бавно и постепенно, което според мен е далеч по-здравословно само по себе си и после също така е гаранция за дълго запазване на свалените килограми. Вече 2-ра година поддържам супер успешно свалените килограми с помощта на РХ. Изключително съм доволна.
Ако се спазват стриктно комбинациите и се приема разумно количество храна, със сигурност това е най-добрата "диета". И пак да уточня за мен лично РХ не е диета, а начин на хранене - културният начин. Замислете се колки от диетите са базирани на принципа на РХ - дори и супер успешния, но много нездравословен според мен Дюкян на практика е на базата на РХ!
Цитирай


Мнения: 11
Здравейте момичета!Изпих си рано-рано кафенцето и май и второ ще пия...... тази сеся е виновна - до навършване на 25г. все сесии ще имам! две години-колко кафета са товааааааа....  Very Happy
Деси  Ч.Р.Д.! Нека си  много щастлива и обичана! Наслаждавай се на деня -- той е само за теб!  bouquet  bouquet  bouquet
Благодаря за съвета за книжка - ще търся.
Хапнах кисело мляко с лъжица пчелен мед - леле каква вкусотия Love а и за няколко часа ще съм сита!
Желая ви пълноценен ден...
Цитирай

тук и там където дойде

Мнения: 85
Добро утро и от мен
ето ме и мен в новата темичка.

Алексче благодаря за кафенцето.

и ЧРД Деси много здраве и късмет

Цитирай


Мнения: 1 227
Честит рожден ден, Деси Hug
Цитирай


Мнения: 5 876
Честит рожден ден, Деси!

Днес  една ябълка и едно киви, после две бисквити Хогареняс, фитнес, сега два портокала.
За довечера взех дробчета, пък ще видим.

Не мога да преборя яденето вечер - знам, че не е правилно, но само тогава сме събрани цялото семейство.
Опитвам се да увелича водата, но все забравям.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 244 отговора