Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 19 ян. 2009, 22:26 ч.
  • Преглеждания  25 879  Мнения  585  Онлайн  1
Отговори
  • София
  • Мнения: 1 313
                                                                Безвъглехидратна диета - тема  № 6


                               
          


На кратко:
Тази диета се състои от пълното изключване на въглехидратите от дневното меню. Поради тази причина диетата е пригодна за месоядните от нас , които нямат проблеми с приемането на месо и месна храна и по-конкретно с животинските протеини . Посредством тази диета се изчистват натрупаните мазнини в организма , а и няма да се чувствате гладни само 45 мин. след като сте си хапнали .
Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате отново да намалите още от теглото си . По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения -това зависи само от вас – хранете се когато и както пожелаете в рамките на разрешените храни . Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност .


Разрешени храни:
Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, маслини, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара. Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които са приготвени без захар.
Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.
Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.


Забранени храни:

Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айрян.Оранжевата тиква, кисело и праясно мляко, кока-кола лайт не са позволени. Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!

Ястия с позволените продукти:
Зелена салата с риба тон и малко лимон, домати с босилек, мусака с тиквички, вместо с картофи, спанак с месо и яйца на фурна, свинско със зеле, капама (в гювеч се слагат сарми, наденица, пилешко, свинско, телешко... само, че може да се направи само със зеле, а не сарми заради ориза...), тиквички - пържени, печени, омлети с чушки, праз лук, колбас, гюведжета (всякакъв вид месо със много зеленчуци и подправки + яйце), задушено месо (каквото и да е ) с праз лук и малко домати, каварма ( може и в омлет), руло стефани, скумрия със сос ропотамо (но без бобчето), скумрия с доматен сос ( + чесън) , пълнени пиперки с гъби и кайма , зелеви/лозови сърми с гъби и кайма , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки заляти с яйца, винен кебап, дробчета по селски, задушен свински/телешки дроб, пилешки сърчица в масло, запечени гъби на фурна, доматена супа, пилешка супа (без застройка и фиде), зеленчукова крем супа, телешки борш (може и постничък),  друсан кебап, пилешко вретено,  кюфтенца с доматен сос,  свинско със зеле, сарми с кайма,  гъби и зеленчуци,  риба със задушени зеленчуци, „огретен”с карфиол (става и с броколи), пиле лютика (с печени пиперки и домати), кюфтета "Гигант" (варено яйце обвито в кайма) ,най-различни омлети, пълнени яйца с домашен пастет от пилешки дробчета, пълнен кромид лук с моркови и кайма,  „птичи гнезда” (с кайма и чукнато в средата яйце), рибена чорба, гъбена чорба, спаначена яхния , пълнен патладжан със зеленчуци (може и нещо подобно на имам баялдъ), гръцка мусака (прави се с патладжан вместо картофи), пълнени яйца (жълтъка на вареното яйце се намачква с подправки + 1 краставичка за вкус и се пълни обратно, пълнени тиквички, заешко задушено (с гъби а след 7-мия ден на диетата може и малко вино ), агнешко магданозлия , гювеч и мнооого други...



                            Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!!
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.


Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.
 Тук можете да видите съдържанието на въглехидрати ( в %) на някои храни: http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html
Задължително, както при всяка диета, е пиенето на поне 1,5 литра вода на ден. Препоръчват се по-леки физически натоварвания, няколко пъти седмично за по 30-40 минути, вместо веднъж седмично за 2 часа.


                                       Безвъглехидратните момичета ПРЕДИ И СЕГА

Предишните ни теми:
Безвъглехидратна диета, тема № 1
Безвъглехидратна диета, тема № 2
Безвъглехидратна диета, тема № 3
Безвъглехидратна диета, тема № 4
Безвъглехидратна диета, тема № 5



                                                                          УСПЕХ!!!


Реклама
# 1
  • Пловдив
  • Мнения: 0
Много минус чета от мен за всички...  smile3525 smile3525
White_tulip -темата е станала супер много ми хареса ,благодаря за новата тема.  bouquet

Последна редакция: пн, 19 яну 2009, 22:42 от asil

# 2
  • Стара Загора
  • Мнения: 37
Щях да съм първа ама си изтрих написаното #Cussing out Както и да е ,Пожелавам много минуси в новата тема и да не забравяме че заедно ще успеем  bouquet

# 3
  • dobrich
  • Мнения: 10
ХА ТАКА! ЦОПНАХМЕ И С ДВАТА КРАКА В НОВАТА ТЕМА! ХАЙДЕ ДРУЖИНА ДА ПИШЕМ СМЕЛО, ИМАЛИ МИНУСИ НАШЕТО ДУПЕ ДЕБЕЛО Grinning Grinning Grinning Grinning Grinning
WHITE_TULIP БЛАГОДАРЯ ЗА НОВАТА ТЕМА СЕГА 1та СТРАНИЦА Е ДОРИ ПО ФЕШЪН!  261uu

# 4
  • София
  • Мнения: 14
Хоп и аз в новата темичка  dance За отчета - килограмите ми не са мръднали, т.е пак съм в застой.Не успях днес  да издържа само на месо ,та си хапнах и кисело зеле на обяд. Някой беше писал че пие много вода - не се притеснявайте и аз пия-просто не мога да се спра . Малката се събуди така че лека нощ от мен и много минусчета утре сутринта  Heart Eyes


ПП. Някой е писал sisilota??? на мацката с розовата блузка във фотьойла.Е не съм аз,момичета smile3533
Ще кача мои снимки скоро .Трябва да се снимам че нямам актуални.Но пък вие всички сте мноооого готини newsm74

# 5
  • dobrich
  • Мнения: 10
<a href="http://www.glitterfy.com/" target="_blank"><img src="http://img10.glitterfy.com/graphics/130/playboy_welcome.gif" border="0"><br />Glitterfy.com - Glitter Graphics</a>
НЕКА ВСИЧКИ СТАНЕМ ФИННИ И СЕКСИ КАТО ЕДНИ ПЛЕЙБОЙКИ!

# 6
  • Стара Загора
  • Мнения: 37
Свърших всички задължения  1dishes wash hang  grinning012  bath  sleepuu и минавам да ви кажа лека нощ,а утре вече може и да си купя електронен кантар,та да видя какво става goodscale.А не искате ли да се премерим в сантиметри да видим как е  smile3506 Е до утре готина дружина   love001

# 7
  • Стара Загора
  • Мнения: 37
Аз май много снимки дадох на Ели да качи,дано не съм Ви отегчила  Thinking Хайде утре и вие качвайте да стане супер албум Grinning Лека нощ наистина  newsm03

# 8
  • пловдив
  • Мнения: 287
Привет момичета,миналата година спазих тази диета в два пълни цикъла сега искам пак да я почна ама незнам как би ми се отразила на бременноста?Някоя има ли представа по този въпрос newsm78

# 9
  • в дъгата
  • Мнения: 94
Страхотна тема!Най ме радва "мацката с байрака".Дано да сме още на първа страничка ,че който се запише сваля най-много - нали така Hug?А вие доста бързо сте я запълнили......Грешката в албума е поправена!Добре дошла на Kurnianos - смелата мацка от първта снимка в лабума (дето не се обажда,че е в отбора).
Благодарности на White_tulip  за новата тема.Айде Лаленце,че февруари наближава Wink
hriseq,миличка.Бремеността е много голяма отговорност пред бъдещото ти дете.Според мен трябва да се храниш балансирано и да не изключваш от храната си плодовете,млякото ,сиренето.Моят съвет е хапвай си от всичко в разумни граници(и пак ни прочитай темичките),а като се роди детенце ще си на 100 % с нас!
Тази сутрин задържам - иска ми се да закуся с пушени свински ребра(ако има хубави в маркета)ама после ще дам отчет.Все още съм болна...дали задръжката не е от тези подсладители във витамините?Или просто ми е време да задържа?

# 10
  • В гнездото на орлите
  • Мнения: 1
Честита темичка и от мен на всички тук.
Добре дошла Kurnianos.
Защо някой пишат че са само на салата или само не месо? Обяснете момичета какво става. Ние Дюкан ли ще следваме или какво?
Отивам да пия кафе.

# 11
  • sofia
  • Мнения: 61
Добро утро момичета,и аз да се вмъкна в темичката нищо че нямам все още резултати но пък имам големи надежди Grinning Много минуси на всички Peace

# 12
  • Пловдив
  • Мнения: 1 059
Добро утро момичета, отслабвате ли?Аз не.Засега съм в голям застой след свалените 2 кг.
Аби, ми те на Дюкан в ударната фаза даже и салата не ядат,а нискомаслено кис.мляко при тях е разрешено,както и кола-лайт.Въобще прилики и разлики между двете диети има много,но тази,нашата е по-добрата!
П.п.Всички сте много красиви на снимките.

# 13
  • в дъгата
  • Мнения: 94
Аз мисля,че всеки е свободен да яде каквото си реши ,стига да не е в разрез с общата режимна рамка newsm78...Аз сутринта ядох само месо - това ми се ядеше..А иначе на обяд съм + салата..Не съм мръднала на кантара днес,но виждам ,че като стъпя с единия крак и отклонението назад е по-голямо(а това предвещава сериозни минуси). Naughty
Момичета ,който не отслабва някъде греши.Аз трудно свалям по принцип.Вярвайте ми -никакво движение нямам(цял ден пред компютъра с едни чертежи)-от офиса в колата и у дома,надали ми се събират повече от 10 крачки на ден на работа.У дома са повече докато простра ,сготвя и подреждам ,но детенцето ми е на 9 и само се оправя с много неща.Четете съдържанието на храните внимателно.Много често ще попадате на скрита захар.Избягвайте подсладители и за предпочитане приготвяйте храните сами само със сол и подправки от рода на чубрици и джоджен,босилек,магданоз и т.н.Ако използвате буьoни резултата е много по-бавен..
Айде,че съм на работа.Много минуси желая на всички и лек ден!

# 14
  • Мнения: 1 062
Айде днес ми е 2-и ден и се чувствам добре, нямам намерение да се тегля за сега.
Нека мине поне седмица или 2, че да има на какво да се зарадвам.
Снощи пак хапнах варено пиле, задушени гъби и салата от печен пипер Simple Smile
За днес още не съм решила,но май ще хапна печени агнешки ребърца  Flutter пак с печен пипер Simple Smile

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт