Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 117 отговора


Мнения: 1 280
                                            
                             
                                     ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:26.01.09, 09:55ч
                                        И СВЪРШВА НА:27.01.09, 11:25ч.
                                                                                     


Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е  така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се приемат само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с или без  мед, минерална вода. Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

За кафето, ако можете поне опитайте без него през тези три дни. За разнообразие пийте различни видове билков чай, студен ментов чай и прясно изцедена цитронада, а защо не и чаша топла вода с парченце лимон и лъжичка мед.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Ако  все пак не може да издържите само  на течности, ви препоръчвам да хапнете плод или в най-краен случай, поне да погледнете тук, кое е най-подходящо и лесно смилаемо през въпросния ден.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Най-добре е да комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг. Още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. За 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. В рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. За 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – не тлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm.             
                                                                                       
                                                                               
Фазата е НОВОЛУНИЕ!!!
« Последна редакция: чт, 22 яну 2009, 16:13 от sladkish4e »
Цитирай

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
пу първа Hug

Ще се пробвам еднодневка дето му се вика Mr. Green.
« Последна редакция: чт, 22 яну 2009, 13:09 от Акси »
Цитирай


Мнения: 1 280
Момичета за първи път пускам тема, така, че ако има нещо, което да променям казвайте. Peace
Предлагам на 1-ва страница, вместо разни знойни манекенки да слагаме наши снимки.
Смятам, го за по-приятно и така новите момичета ще имат стимул. Peace
Слагаме снимка преди и след диетата, кой колко кила е свалил.
Желаещите да ми пишат на лични.
Всяка седмица ще слагам различно момиче.
« Последна редакция: чт, 22 яну 2009, 13:20 от sladkish4e »
Цитирай

София

Мнения: 62
Запис насред луничките  Hug
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 48
И аз се записвам  Peace
За един ден.

Надявам се по- нататък да служа за стимул  Wink
За сега се въздържам от снимки. Мога да пусна преди и сега, но "преди" е по- добрия вариант  Laughing
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 6 318
И аз съм с вас за 24 часа Peace
Цитирай

София

Мнения: 1 246
Пак съм тук.Записче за 24 часа Flutter
Цитирай


Мнения: 266
Хайде и аз тук за 24 часа. Вече като че ли е по лесно и се надявам по натам да издържам и повече от 24ч.
sladkish4e  благодаря   bouquet
Цитирай

София

Мнения: 207
 И аз се записвам за лунуване 24 часа Peace
От предното лунуване на втория ден се мерих и бях -1,2 кг, а днес сутринта като се мерих съм качила 0.8 кг, значи от диетата съм смъкнала само 0,4. Но пък ако всеки път смъквам по толкова за един месец ще съм -1,6, което пак е добре Mr. Green
Успех на всички  bouquet
Цитирай


Мнения: 1 280

Надявам се по- нататък да служа за стимул  Wink
За сега се въздържам от снимки. Мога да пусна преди и сега, но "преди" е по- добрия вариант  Laughing
Благодаря на Акси, за съдействието.Следващият път ще се възползвам от съвета ти. Peace
Тогава оставаме на старият принцип със снимките на мацки за стимул.
Аз смятам да лунувам 3 дни, но проблемът е, че на 26 точно сме на рожден ден.
Колкото изкарам-толкова. Blush
Цитирай

София

Мнения: 1 659
запис, за един ден, предния издържах и съм минус 1,200 кг,но си ги върнах после....
Цитирай

Sofia - Младост

Мнения: 2 243
sladkish4e,  благодаря за новата тема   bouquet!
Запис за 24 часа. Аз от 55 кила сега съм 52,5, но освен лунуването съм намалила много сладките неща, а и излишните хранения. Гледам да спазвам паузи от по 2 часа между отделните храни и така не си връщам свалените с лунуването кила.
Цитирай


Мнения: 1 402

и аз се записвам за 24 часа
Цитирай


Мнения: 1 280
benighted 2 часа за едни храни  е много, за други малко.
Примерно на плодовете им трябва 30-40 минути да се преработят, а на месото 4-5 часа.
За зеленчуците е 2-3 часа. Ориз 3 часа, картофи (варени, печени)2,5.
Шоколад 1 час. Mr. Green
Имах някъде табличка от РХ, трябва да я намеря.
И аз спазвам паузи между храненията. Peace
Цитирай


Мнения: 11
мерси за изчерпателната информация ще се пробвам на трите дена имам опит от други диети сега съм 53 кила стига ми да задържам не желая да свалям
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 117 отговора