Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 377 отговора

София

Мнения: 3 785
Хайде в новата темичка,момичета,и добре дошли на новите попълнения Hug

Това са нашите СНИМКИ
Юзър:razdelno
парола:razdelno
Надявам се да ги допълваме по-често и редовно Laughing

Ето го новият БЛОГ НА РАЗДЕЛНИЧКИТЕ ОТ БГ-МАММА,създаден от Кюбит за удобство на всички ни   bouquet
Тази тема ще я оставя така,в следващата първият пост ще е основно от линкове към новия блог,където се съдържа цялата необходима информация относно РХ.

Малко теория за РХ Laughing:
Основното при РХ:Нормална жизнена дейност клетките осъществяват в алкална среда,т.е. съотношението между киселинообразуващите и алкалообразуващите храни трябва да е 20:80 или казано на кратко: на 100 г месо се падат 400 г зеленчуци .
Има вредни храни, които изобщо не се препоръчват. Те са: бялата захар и захарните изделия,солта (колкото по-малко, толкова по-добре), кафето и всичко,което съдържа кофеин, газираните напитки (особено вредни при децата).
Храни,които да избягваме са:
Рафинирана захар, консерви (всички видове), свинско месо (и производните му), оцет и сол, мазнини за пържене и паниране (по-добре топено масло), газирани напитки, кондензирано мляко, черен чай,растителна сметана/съдържа хидрогенизирани мазнини/.
Храни,които да употребяваме самостоятелно:
На първо място са плодовете, които трябва да се консумират минимум 20-30 мин преди белтъчна, скорбялна храна, или 2-4 часа след нея.!!!!!!!!!!
Може да се ядат след салати от пресни зеленчуци.
Не трябва да се приемат непосредствено след хранене, защото ферментират и затормозват смилането на приетата храна.
Плодовете могат да се комбинират помежду си, а киселите такива могат да се добавят в малки количества в прясно и кисело мляко, скорбялни храни.
Лошата комбинация е :сладки плодове със скорбяла, соя и фъстъци;месо, прясно и кисело мляко, гъби; кисели плодове със скорбялни и бобови храни.
Добри комбинации са: сладки и кисели плодове; кисели плодове с ядки, семена,сирене,маслини.  Интересно е,че динята трябва да се приема самостоятелно, така че забравете вкусната комбинация "диня със сирене"
Киселото мляко също трябва да се приема самостоятелно, защото е трудносмилаемо и за усвояването му на организма са нужни 2-3 часа.
Добра комбинация с него са:
-зеленчуци без скорбяла или с ниско съдържание(моркови, краставици, зеле, домати, тиквички, коприва, праз,киселец,чушки, спанак,зелен фасул), маслини и гъби;
-прясно мляко
-плодове, богати на захари: банан, презрели плодове, сушени плодове
Проблематични комбинации с кисело мляко са: ядки,семена, зърнени храни, сирене;
Лоша комбинация с кисело мляко:
Месо и риба; картофи и бобови зеленчуци (съдържащи скорбяла);хляб и тестени изделия, сладкиши;
Прясно мляко:
Свареното такова трябва да се приема самостоятелно!!!!!!!!
Трудносмилаемо е и следващото хранене е добре да бъде поне след 4 часа.
Добра комбинация с прясно мляко:кисело мляко, гъби
Проблематично: зеленчуци, сладки плодове, сметана, яйца
Лошо: месо и риба; скорбялни зеленчуци; хляб и тестени изделия; захар и мед; маслини, ядки, семена и зърнени храни; сирене.
Бобови растения:трябва да се консумират самостоятелно и никога в комбинация с белтъчини и скорбялни храни!!!!!!!!!!!
Може да се комбинират със зеленчукови салати (без картофи, ориз,грах,т.е.скорбяла).
Не трябва да се консумират с месо (боб с наденица не върви)Важно също вечер да не ядете бобови храни,защото са трудносмилаеми.
Месо:
Добра комбинация е месо с:
-салата от сурови безскорбялни зеленчуци;
-готвено месо с лук, праз,морков, чушки, зелен боб, зеле и други безскорбялни зеленчуци;
Лошо се съчетава месото с:
-салата от боб,леща,грах,картофи
-готвено месо със стар боб,леща,грах, картофи, ориз,брашно,зърнени храни;
-сирене,кашкавал, яйца, кисело мляко
С две думи, забравете за пиле с ориз (картофи),риба с картофена салата, сърми, пълнени чушки с кайма и ориз, закуска хем & егс, и т.н . Laughing
Хляб и тестени изделия:
Употребяват се самостоятелно или с мазнини.
Добра комбинация е:
-хляб с намазано краве масло (забележете,че маргаринът никъде не се споменава; той е нещо изкуствено и се смила трудно)
-хляб с гъби, маслини, жълтък;
-хляб със сурови или варени безскорбялни зеленчуци
-хляб с ГОТВЕНО ястие от скорбялни зеленчуци
Добре е да се избягва хляб с боб; хляб с картофена салата, защото много се завишава нивото на въглехидратите.

Необходимите и препоръчителни ИНТЕРВАЛИ СЛЕД ХРАНЕНЕ са както следва:
- след плодове- 30мин;
- след зеленчуци- 30мин до 1ч,
- зеле, моркови, ряпа- 2.5- 3ч;
- хляб, тестени изделия, ядки- 2-3ч;
- варива/ боб, леща, жито, царевица/- 3-4 ч;
- месо- 4-6ч;
- риба- 2-3 ч;
- млечни/ пр. мляко- 4ч;
- кис. мляко- 2-3ч;
- сирене, кашкавал-3ч/;
- мазна храна- 5ч;
- течности- напускат веднага стомаха;


Примерни таблички за комбиниране на храните:
КРЪГОВА ДИАГРАМА-удобна и лесна за ползване
ТАБЛИЦА
ТАБЛИЦА
ТАБЛИЦА

За разделното хранене в Интернет:

Разделно хранене
Разделно хранене-какво трябва да знаем за него
Разделно хранене-съвместими храни
Разделно хранене
Рецепти
РАЗДЕЛНО ХРАНЕНЕ
Диети- разделно хранене
Разделно хранене
Антистресова диета с разделно хранене
Преглед на тема -разделно хранене
Разделно хранене- в кухнята
Разделно хранене

Много полезна информация за РХ

Старата тема-част 31

РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА

Темите с РЕЦЕПТИ:
Разделно хранeне-рецепти/1/
Разделно хранене-рецепти/2/
Разделно хранене-рецепти/3/

Полезни книги за РХ са:
« Последна редакция: пн, 26 яну 2009, 22:45 от Ками »
Цитирай


Мнения: 3 989
Да се редактирам.  Blush
http://club-rh.blogspot.com/
« Последна редакция: пн, 26 яну 2009, 22:29 от Кюбит »
Цитирай

Германия

Мнения: 1 584
  bouquet
Цитирай


Мнения: 2 711
Скок и аз в новата темичка Very Happy.
Ками, на мен не ми пречи да са повече страничките  Peace.
Така по- рядко ще се налага да се записваме.
И ако ми позволиш една поправка- киселото мляко се преработва по- бързо от прясното Peace.
Цитирай


Мнения: 3 989
Ками, на мен не ми пречи да са повече страничките  Peace.
Така по- рядко ще се налага да се записваме.

Това беше и една от идеите... Първите 2-3 страници много често са "записи" и файдата не е голяма.  Peace

Ками, не се притеснявай за първия постинг, че е дълъг. Аз "пускам" темата за цитонамазките в Здравния и там "встъпителните постинги" са цели 5!  Peace Но за сметка на това оставам страниците до 30, че и повече.  Blush
Бих ти предложила и ти да разделиш инфото на 2 или 3, както прецениш и както пасва.
Друга опция е да се изнесе навън инфото (в блог примерно), а първия постинг да е само линк към блога. Ако е навън ще може да се редактира по всяко време.
Аз бих могла да рън-на един блог, ако решите, че е ок така. И без това тия дни ще имам време.
Цитирай

София

Мнения: 3 785
То от записи смисъл за мен няма,но някой хора така са свикнали,въпреки предупрежденията Rolling Eyes

Ок,значи ще я правим темата вече 25 страници Wink

Алекс,веднага внасям корекции Mr. Green

Ако имате други поправки-давайте,докато мога да редактирам пърия пост Wink

Кюбит,идеята за блог е много добре.Щом имаш време-давай Wink
Цитирай

Sofia

Мнения: 111
Записвам се да ви следя. Успех!
Цитирай

Германия

Мнения: 1 584
Малее прясното мляко сте го поправили на 4ч. Аз досега го карах на 1ч както беше в предните теми ooooh!
Цитирай


Мнения: 1 227
 Hug Hug Hug
Не съм от най-редовните в писането напоследък, а и в спазването на рх Embarassed
Днес успях да изкарам на плодове, но идея си нямам дали ще съм толкова съвестна и утре. Иначе съм качила доста кг, приличам вече на кит Very Happy, но това не ме притеснява. Важното е, че и аз и бебокът в мен се чувстваме добре и дано да е така до края.
Добре дошли на новите момичета Hug
Ками, бързо оздравяване на малкият сладур Love
Алекс, утре ще ни съобщиш прекрасни резултати, нали Love
Ани, радвам се да те видя отново при нас Hug
Кюбит, Сладуне, Мише, Лени, Госпожата, Петя, Сладкишче, Деси и всички много  lovekiss от мен
Цитирай

Варна

Мнения: 133
Ехоо, привет и от мен Smile

За да не е само запис ще кажа ,че спазвам РХ, режимна съм.

Нямам много време да готвя от мангжите, които сте публикували и са страхотни. Наблягам на плодове и зеленчици в сурово състояние.

Аз подкрепям идеята за блог Smile мисля, че ще е по-лесно и за рецептите като ги търсим пък и за всички нови и неориентирани Smile
Цитирай


Мнения: 2 711
Малее прясното мляко сте го поправили на 4ч. Аз досега го карах на 1ч както беше в предните теми ooooh!
Не се стряскай толкова, не е фатално  Peace.
Цитирай


Мнения: 3 989
http://club-rh.blogspot.com/ <--- в процес на правене е, но да ви пусна линка, ако има нетърпеливи да погледнат.  Hug

имах проблем да избера име Sad
и се спрях на club-rh, което е "клуб - разделно хранене".
ако имате по-добри предложения за заглавие, мога да го сменя по всяко време.

някой иска ли да е ко-уъркър? с рецептите ще видя зор и ще става бавно.

линкът със снимките, както и юзер и парола няма да ги публикувам в блога.

може би няма да ползваме тази опция, но да я спомена: могат да се пишат коментари под статиите.

не знам колко пъти редактирах тоя постинг.  Mr. Green
Разгледах рецептите. Безкрайно много са и още от сега ви казвам, че няма начин сама да вкарам всяка рецепта в ентри в блога и да й сложа етикети.
Най-многото, което мога да направя е да прехвърля рецептите по категории (което пак е работа заради форматирането, но не е толкова страшно).
Ками, не че може да направиш нещо по въпроса, но да ти кажа за информация само, че много от линковете в РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА са зададени грешно.  Confused

Хайде, отивам да дерзая.  Mr. Green
« Последна редакция: пн, 26 яну 2009, 21:23 от Кюбит »
Цитирай


Мнения: 1 008
Кюбит - изглежда страхотно  Party
Цитирай


Мнения: 2 711
Кюбит, страхотен блог, много ми хареса, дори и в процес на разработка Hug smile3501!
Цитирай

Германия

Мнения: 1 584
много от линковете в РАЗДЕЛНАТА ГОТВАРСКА КНИГА са зададени грешно.  Confused


Те наскоро са станали грешни - когато са прехвърлили темите, към които сочат в архива.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 377 отговора