Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • Италия
  • Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1
(отключваща)


1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Още Страхотни Режими:
Страхотен Вариант 1
Страхотен Вариант 2
Страхотен Вариант 3
Страхотен Вариант 4


Архив:
Тема 1, Тема 2Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9,
Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14 , Тема 15 , Тема 16 , Тема 17 , Тема 18, Тема 19 , Тема 20

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44



# 1
  • морско
  • Мнения: 89
Юхууу  newsm18 newsm18 newsm18
Да  благодарим на Кала за старанието  Heart Eyes.
Момичета ядох сирене във фолио и малко салата, не се тегля, ще устискам малко с тегленето Simple Smile))

# 2
  • Италия
  • Мнения: 3 425
Пожелавам Ви Ей Такава Чанта + Ей Такива Крака  Grinning ( и на мен си де)/аз никога не мога да ги имам такива....просто съм различен тип ахахахах/

# 3
  • Италия
  • Мнения: 3 425
Очаквам Всеки да Пусне по един Цветен Стимул:)Хайде покажете ми за какво си мечтаете....Дирони ми даде идейката Simple Smile

Ахим, аз вече не се тегля след белтъчен или въглехидратен ден  Rolling Eyes ,а само след  стриктен млечен  Peace

За 00 да се изкажа.....аз засега нямам проблем,но е по веднъж на ден,но ако не успявах ден или макс 2 бих си взела чайче  Peace

# 4
  • Пловдив
  • Мнения: 297
Ха да ни е честита новата тема  newsm18
Кала, с удоволствие бих пуснала стимулче, но не знам как  Blush Embarassed Blush СРАМ  Crazy Наистина много ще съм благодарна, някой да ми подскаже как става  Praynig
За 00 засега нямам проблеми, плодчетата съдържат влакнини и помагат, но за всеки случай вкъщи си имам от китайския чай - уж за отслабване пише на него, но си е точно разхлабващ - 1-2 чайчета би трябвало да свършат работа.

# 5
  • Мнения: 1 454
Записвам се гърлз
Още не съм в кондиция Simple Smile

Страхотна тема и НЕВЕРОЯТНА Чанта!!!
Пу-пу, дай Боже всеки му ! Simple Smile

# 6
  • София
  • Мнения: 1 946
Здравейте, Страхотни момичета! Hug

Кала, Hug Страхотна тема както винаги  bouquet, а чантата е супер, дано се сдобиеме даже и с по-хубава заедно с полагащите се към нея крака естествено Laughing

Горе доло режимна съм тези дни - вчера и днес карам като при белтъчни дни, не съм се мерила - така че нищо ново при мен  Wink

Страхотна вечер на всички! Heart Eyes

# 7
  • Мнения: 1
Стимул за всички, които си спазват режима  Hug

# 8
  • морско
  • Мнения: 89
Момичета много приятни неща показвате Simple Smile

Спешен въпрос, какво правите ако сте на млечен ден и имате гости за вечеря Simple Smile

Ще пусна и аз моите мотивацийки малко по -късно ...

# 9
  • Италия
  • Мнения: 3 425
Добор утро Страхотни   Mr. Green
Любимите ми  Crazy


Аз снощи легнах с дечко в 2130 и днес към 630 бях будна...остарявам,това преди абсурд да ми се случи  Crazy

Ахим, таратор;) И дори и да имаш малки издънчици с това и онова все пак основното ти е таратор;) - така поне си мисля де....тук таратор не яде никой и аз направо си разввалям деня,но пък ние рядко ходим или идва някой,така че не страдам много  Grinning

Ламаринка, всички сме имали първи път Wink та значи като пишеш мнение под Б9за удебеляването има иконка с картина  Peace клик и излиза [ img] [ /img](без място между тях).....после или отиваш да намериш адрес на снимка завършващ на .gif,.jpg...(не се сещам друг формат  newsm78 ), или вече имаш такава и го копираш между двете(в празното пространство,но без пространство) и се получава така: [img ]http://www.055news.it/CuteEditor/Uploads/Giornalisti/Bazzini/ARC.jpg[/img] (има пространтство в първите две скобки)....махни го и ще видим снимката:)
ДАно е ясно,че как го обясних:)

Наоколо съм;)





# 10
  • Мнения: 1
Добро утро  Hug
Снощи имахме гости иииии изядох 5-6 сладки   Bulb
На гостите не им обяснявам защо ям/ не ям, когато ходя аз на гости им обяснявам, че съм на спец.диета и ям определени храни в определени часове. И за да не ме тормозят им казвам "Виж, че съм отслабнала"  Crazy И ако предложат нещо, което ми е в дневната дажба ям, ако не правя някое малко прегрешение, като със сладките от снощи  Blush
Това сме диетуващите при краен резултат  Joy

# 11
  • морско
  • Мнения: 89
Добро утро и от мен Simple Smile
Кала, тези кафенца режимни ли са  Flutter Flutter Flutter, аз мисля, че да  Mr. Green
Прави сте момичета, таратор или зелена салата с кисело мляко и без много обяснения  Mr. Green. То като идват гости е по-лесно, зора е когато ходя на гости в някой определени хора (особено роднини) и се почне един психически тормоз "яж, че яж". Дори, когато не съм на диета пак не ми се тъпче толкова, ама те от дума не разбират, обиждат се и т.н. Simple Smile.
Пускам и аз мое любимо тяло Жизелско (устройва ме перфектно  Laughing) и мъжОве, те са също вид стимул нали  Crazy.
Не можах да вмъкна картинките, май са и големки, макар, че ги смалявах, затова пускам линковете:
http://frillr.com/files/images/Gisele%20Bundchen.preview.jpg
http://i174.photobucket.com/albums/w82/brwow/gisele-bundchen-gq-italy-03g.jpg
http://www.marikikka.com/pictures/david_beckham_ass_nude_naked_fake.jpg
http://beaut.ie/blog/wp-content/uploads/2007/05/johnathon%20rhysmeyers.jpg

Hug

Dironi, вече си ни представих след няколко месеца, строени в две редици и еднакви рокли, как минаваме на шествие с издигнати плакати във възхвала на Байкова: "Байкова президент!"  Mr. Green

# 12
  • Пловдив
  • Мнения: 297
Добро утро, момичета  Simple Smile
Кала, златна си  smile3525 newsm51
, благодаря за подробното обяснение , аз пробвах с copy-paste само че на самото изображение, не на адреса  Blush
Хайде сега едно стимулче и от мен, да си пожелаем само след няколко месеца да разпускаме така на плажа само по ефирна рокличка и загорял и атлетичен младеж до нас  Grinning

# 13
  • Италия
  • Мнения: 3 425
Дирони, от тия дефилиращи каки хич не се чувствам стимулирана....тук все мрънкат за анорексия и 38 размер дрехи,ама все подобни каки си наемат  #2gunfire

Ахим, Бейкъмчо,както Природата го е създала ...хмммм...оплакнах оченце  Blush  Blush Blush ,нищо,че не съм му голяма фенка   Grinning Grinning Grinning може и да се зоом-ва ахахахахаха

Ламаринке, бравоWink

Днес ми е тараторен ден  Crazy ...утре сме на детски р.д. и мисля пак да повторя въглехидратен ден като вчера,за да не прецаквам много  newsm78




# 14
  • софия
  • Мнения: 179
Здравейте момичета,точно си търсех някаква диета да започна и ви открих.Темата наистина е страхотна и както разбирам вие вече сте на диета.Един въпрос.Мога да си избера един от вариянтите на тази диета или трябва да ги карам подред?

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт