Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 425 отговора

София

Мнения: 977
Безвъглехидратна диета - тема  № 7

 

На кратко:
Тази диета се състои от пълното изключване на въглехидратите от дневното меню. Поради тази причина диетата е пригодна за месоядните от нас , които нямат проблеми с приемането на месо и месна храна и по-конкретно с животинските протеини . Посредством тази диета се изчистват натрупаните мазнини в организма , а и няма да се чувствате гладни само 45 мин. след като сте си хапнали .
Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате отново да намалите още от теглото си . По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения -това зависи само от вас – хранете се когато и както пожелаете в рамките на разрешените храни . Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност .


Разрешени храни:
Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, маслини, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара. Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които са приготвени без захар.
Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.
Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.


Забранени храни:

Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айрян.Оранжевата тиква, кисело и праясно мляко, кока-кола лайт не са позволени. Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!

Ястия с позволените продукти:
Зелена салата с риба тон и малко лимон, домати с босилек, мусака с тиквички, вместо с картофи, спанак с месо и яйца на фурна, свинско със зеле, капама (в гювеч се слагат сарми, наденица, пилешко, свинско, телешко... само, че може да се направи само със зеле, а не сарми заради ориза...), тиквички - пържени, печени, омлети с чушки, праз лук, колбас, гюведжета (всякакъв вид месо със много зеленчуци и подправки + яйце), задушено месо (каквото и да е ) с праз лук и малко домати, каварма ( може и в омлет), руло стефани, скумрия със сос ропотамо (но без бобчето), скумрия с доматен сос ( + чесън) , пълнени пиперки с гъби и кайма , зелеви/лозови сърми с гъби и кайма , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки заляти с яйца, винен кебап, дробчета по селски, задушен свински/телешки дроб, пилешки сърчица в масло, запечени гъби на фурна, доматена супа, пилешка супа (без застройка и фиде), зеленчукова крем супа, телешки борш (може и постничък),  друсан кебап, пилешко вретено,  кюфтенца с доматен сос,  свинско със зеле, сарми с кайма,  гъби и зеленчуци,  риба със задушени зеленчуци, „огретен”с карфиол (става и с броколи), пиле лютика (с печени пиперки и домати), кюфтета "Гигант" (варено яйце обвито в кайма) ,най-различни омлети, пълнени яйца с домашен пастет от пилешки дробчета, пълнен кромид лук с моркови и кайма,  „птичи гнезда” (с кайма и чукнато в средата яйце), рибена чорба, гъбена чорба, спаначена яхния , пълнен патладжан със зеленчуци (може и нещо подобно на имам баялдъ), гръцка мусака (прави се с патладжан вместо картофи), пълнени яйца (жълтъка на вареното яйце се намачква с подправки + 1 краставичка за вкус и се пълни обратно, пълнени тиквички, заешко задушено (с гъби а след 7-мия ден на диетата може и малко вино ), агнешко магданозлия , гювеч и мнооого други...



                           Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!!
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.


Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.
 Тук можете да видите съдържанието на въглехидрати ( в %) на някои храни:    http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html
Задължително, както при всяка диета, е пиенето на поне 1,5 литра вода на ден. Препоръчват се по-леки физически натоварвания, няколко пъти седмично за по 30-40 минути, вместо веднъж седмично за 2 часа.


Сладкият убиец
За употребата на подсладител и вредата от него
За бюстa
                                       Безвъглехидратните момичета ПРЕДИ И СЕГА



Предишните ни теми:
Безвъглехидратна диета, тема № 1
Безвъглехидратна диета, тема № 2
Безвъглехидратна диета, тема № 3
Безвъглехидратна диета, тема № 4
Безвъглехидратна диета, тема № 5
Безвъглехидратна диета, тема № 6



                                                                          УСПЕХ!!!


« Последна редакция: пн, 02 фев 2009, 11:21 от White_tulip »
Цитирай

Град на греха

Мнения: 63
White_tulip- благодаря за новата отслабваща тема .Ех че съм първа  Hug
  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 977
 Хайде, момичета!
Нали знаете, че който се запише на първата страничка губи най-много килограми! Успех на всички в борбата с килограмите!   bouquet  Hug   bouquet
Да се отчета за днес - за закуска 2 кърначета с един домат, чаша чай и вече една бутилка минерална вода от 1/2 литър. За обяд ще ям мусака от тиквички. После съм на фризьор и промяната в мен ще закипи с пълна сила Wink
Цитирай

по света и у нас

Мнения: 1 167
Хоп и аз на първа страничка! Hug
Дано да има много минуси оттук нататък!
Лаленце,благодаря за темичката!Браво за промяната,много хубаво нещо е и е допълнителен стимул!Искаме снимчици с новата глава! Wink
За отчета–закусих чай и малко луканка.Сега ще търся рецептата на тая мусака с тиквички,ако може дайте ми я. Praynig
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 37
Хоп и аз 35
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 37
За закуска само кафе Coffee Към 1ви ден почвам от 79кг ooooh! Личните сантиметри ще пратя на лаленцето,а моето детенце се влошава и днес ще го водим на лекар Praynig
Цитирай


Мнения: 91
здравейте.сега видях че има нова тема,че писах в старата.днес 8 ми ден,искам само да попитам по принцип много обичам сладко,и по някога много ми прималява,та дали може да смуча от време на време по едно бонбонче СОЛАНО,поне на 10 дни по едно,че много ми пада кръвното.
ЛЕК ДЕН.
Цитирай

София

Мнения: 977
Иве, ти си решваваш и аз съм го правила този номер в критичните случаи. Лошото е, че като изсмучеш едно ти се иска и още едно... Ако е по едно бонбонче на 10 дни според мен няма да има проблем, но в него се съдържа аспартам, които е страшно вреден и аз заради това отказах всякакви подсладители, освен дъвките де, ама и тях съм ги намалила до минимум.
Ето я и информацията за апарартама, която вече е в първия пост на темичката ни:
http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=2042
Аз сега правя упражнения по един диск с аеробика  и направо си разказах играта! Въобще не съм във форма. Сега направих първите 20 минутки и съм в 5минутна почивка, но отивам да си поскачам и останалите 23 минути   261uu
Цитирай


Мнения: 91
Благодаря White tulip за инфото.Ще се опитам да не прибягвам до СОЛАНОТО.
За отчет:закуска-кафе
                обяд-наденичка+едно доматче.
               
Цитирай


Мнения: 2 131
Здравейте, готини мацки!
Може ли да се запиша във вашите редици  Hug
Та така - като почнах работа преди 4 месеца бях 56 кг, сега съм 59 - вследствие по-малкото движение и хапването по празниците.
Обаче искам до лятото да се повталя повечко - освен тези 3 кг, още около 5 искам да сваля. Тоест общо осем.
Пазила съм тази диета преди три години. Тогава свалих 12 кг за по-малко от два месеца.
Надявам се да се справя сега с тези 8 кг.  Praynig
Една питанка - по време на диетата може ли да се яде майонеза - все пак тя се прави от яйца?
Та така... Стискам палци на всички за справяне с килограмчетата!   bouquet
Цитирай

София

Мнения: 977
Добре дошла,villiana!
За майонезата моето мнение е, че може да се хапва домашна - яйца и олио разбъркани с пасатора, някой беше споменал как точно се прави, но не помня кой точно беше Embarassed Та се появиха противоречиви коментари дали може или не. Аз мисля, че може понеже се прави само от позволени продукти, но пък си е доста мазно и не знам дали бих си правила...  newsm78 А в купешката има един куп забранени неща.
« Последна редакция: пн, 02 фев 2009, 13:45 от White_tulip »
Цитирай


Мнения: 2 131
White_tulipHug
Хм, едва ли ще тръгна да си бъркам майонеза у дома  Mr. Green.
Щом купешката не е позволена, по-скоро няма да хапвам. Аз си мислех да си слагам по някоя и друга лъжичка на салатите, ама... явно ще си я спестя. Пък, ако ми остане време през почивните дни и ме обземе ентусиазъм, може и да си забъркам една домашна майонеза.  Laughing
Цитирай

В гнездото на орлите

Мнения: 1
Честита, нова тема на всички.
Аз вече седмица задържам кг си. Закъснява ми мц с 2 дни. Може би се дължи на диетата. От днес премахвам солта и зехтина. решила съм тази седмица да изкарам, като всеки ден ям по един вид зеленчук+200 гр. месо. Започвам и да закусвам с по едно 1/2 яйце + зеленчук. Като следобедната закуска остава същата.
Днес:
9.30  1/2 яйце + печена чушка
13.10 100 гр. пил. пържола + печена чушка (зпочнах да махам и кожата от пил.пържола)
16.00 1/2 яйце + печена чушка
........ 100 гр. пил. пържола + печена чушка
Аз не съм приключила с 1-етап на диетата, затова не си давам мерките. Дано правилно съм разбрала.
Цитирай

Пловдив

Мнения: 940
Аби, възможно е заради диетата да ти закъснява.А съм чела някъде ,че по време на диета по-лесно се забременява Laughing
Реших този път да наблегна повече на рибата,ще си купя и зехтин като донесе мъжо заплата,че този месец нещо се улях с харченето и до 10-ти съм с минимални средства,( а ме е срам да му призная).Рибата, като че ли най-много ме засища и ми позволява да правя по-голяма пауза между храненията.
Цитирай


Мнения: 0
а пък при мен е тояно обратното, преди да ми забранят да ям риба заради алергията си ядях нормално, но изобщо не ме засишташе.

За протокола - закуска-2кафета,обяд-пил.супа
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 425 отговора