Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 21 отговора

Англия/Б-я

Мнения: 508
От утре се мятам на ей тази диета.През лятото всички искаме да изглеждаме добре и да сме като излезли от списание. Много лекари и още повече самозвани диетолози предлагат чудодейни хранителни режими, които ще ни направят като фиданки. Една от тези рецепти е режим на хранене, който трябва да се спазва между 7 и 14 дни. Основните храни в диетата са плодове, зеленчуци и нетлъсти меса. Диетата е една от първите, които препоръчват малко въглехидрати и малко калории (в рамките на 1000 на ден). Чрез диетата се губи по 453 г на ден. Тя осигурява бърза загуба на тегло, лесен за следване план и няма ограничение на размерите на порциите.

Негативите
Загубата на тегло се дължат на загубата на вода, а не на мазнини. Диетичният план е много стриктен, а теглото бързо се наваксва. Чрез предвидените храни в диетата се дават малко количество витамини и минерали. Основателят на тази диета е от медицинския център "Скарсдейл" и е кардиолог. Д-р Тарновер нарича хранителния си план "няма глад, няма скандална диета" и обещава повече от 20 паунда (повече от 9 кг) за 14 дни. Спазващите диетата е необходимо да са стриктни с менюто - да приемат 1000 калории на ден, от които 43% белтъчини, 22,5% мазнини и 34,5 % въглехидрати. Д-р Тарновер провежда в продължение на 19 години тази диета с пациентите си с наднормено тегло, за които счита, че са болни от свръхкилограмите си, които предизвикват високо кръвно налягане, висок холестерол и в края на краищата сърдечно-съдови болести. Диетата, която беше написана на парче хартия, бързо обиколи приятелите на пациентите и техните семейства. В книгата си д-р Тарновер инструктира подлагащите се на диетата да махат тлъстините от месото, да избягват маслото и майонезата. Диетата "Скарсдейл" няма вредни последици във връзка с белтъчното натоварване. Д-р Тарновер окуражава спазващите неговата диета да спортуват, което се признава от съвременните експерти като основно средство за тези, които се нуждаят от дългопродължаващо отслабване. Въпросът е дали хора с толкова малко калории при нисковъглехидратна диета ще имат необходимата енергия.


Пийте не по-малко от 4 чаши вода или диетична сода на ден. Можете да добавяте подправки и билки към храната си. Също така соев сос, Уорчестър сос, кетчуп, горчица, лимонов сок, сол и пипер.


Ден 1
ЗАКУСКА - чай или кафе със заместител на захар и половин грейпфрут. Тази закуска е еднаква през всичките дни на прилагането на диетата.
ОБЯД - нетлъсто телешко, пилешко или риба + доматена салата + кафе/чай.
ВЕЧЕРЯ - варена риба + доматена и марулена салата + грейпфрут/пъпеш.


Ден 2
ОБЯД - плодова салата + кафе
ВЕЧЕРЯ - парче пилешко месо или салам и всички варени зеленчуци, които желаете.


Ден 3
ОБЯД - салата с риба тон + грейпфрут/пъпеш.
ВЕЧЕРЯ - 2 кебапчета + мешана зелена салата + кафе.


Ден 4
ОБЯД- 2 яйца + обезсолено сирене + 100 г тиква + 1 ф. препечен пълнозърнест хляб + кафе.
ВЕЧЕРЯ- пиле (на грил или варено без кожа) + спанак или зелена чушка + кафе.


Ден 5
ОБЯД - всички сухи сирена, които искате + спанак + 1 ф. препечен пълнозърнест хляб.
ВЕЧЕРЯ - варена риба + готвени зеленчуци или зелена салата + 1 ф. препечен пълнозърнест хляб.


Ден 6
ОБЯД - плодова салата с плодове по ваш избор + 1 кафе.
ВЕЧЕРЯ - варено пиле без кожа + доматена и марулена салата + грейпфрут/пъпеш + кафе.


Ден 7
ОБЯД - студено или горещо пиле + доматена и марулена салата + грейпфрут/пъпеш + кафе.
ВЕЧЕРЯ - нетлъсто телешко + мешана салата + кафе.

Преди да пристъпите към каквато и да било диета обаче, е нужно да се консултирате със специалист, предупреждават лекарите. Това е особено важно за хората, които имат наследствени заболявания.

Източник: в-к Стандарт
http://www.standartnews.com
 

Attached
   
Charlotte
Profile
Search
Add To Budylist

 Extras 
 Printable Version
 Email A Friend
 Article Complaint
  Visit Link
 Snip Comments
 
 

 
Цитирай

Англия/Б-я

Мнения: 508
Само дето с диетите съм скарана ама килцата ми тежат:( и се 4увствам като слон в стъкларски магазин като се движа.Като я причетох и си викам-ей я на само за мен-и месце си има и рибка и салатка и плодове и чайче и хляб:).Само да не стане като миналия понеделник дето бя на диета от 9 сутринта до 12 на обед
Цитирай


Мнения: 7 837
А защо има кафе ве4ер  newsm78
Аз ако изпия едно кафе след ве4еря и после цяла нощ  #Crazy
Ина4е това с кебап4етата ми хареса  Laughing
Цитирай

Англия/Б-я

Мнения: 508
А защо има кафе ве4ер  newsm78
Аз ако изпия едно кафе след ве4еря и после цяла нощ  #Crazy
Ина4е това с кебап4етата ми хареса  Laughing
Ами нямам представа да ти кажа newsm78
аз не пия кафе и въобще даже не се бях замислила:)
преполагам ако искасх пиеш кафе ако искаш чайче
Цитирай

На Триъгълната земя в кьошето ... бях

Мнения: 980
3вучи добре, но това кафе вечер newsm78 Аz бих пила чай мате (докаzано е , че той подтиска усеЩането zа глад. СъЩото важи и zа грейпфрута). Другото което ме вълнува е,че пъпеШа не се препоръчваШе в диетата със zелевата супа, а тук всеки ден се яде.
Арлийн, ако пробваШ да докладваШ. Аz неЩо нямам желание да правя диети в момента, неЩо ми е терсене Thinking
Цитирай

UK, Derby

Мнения: 1 959
То добре диета ама аз закусвам в 12:00 часа и после само вечеря Blush
Цитирай

Англия/Б-я

Мнения: 508
Ще докладвам..стига да издържа:(.Както писах имам отчайващ опит с тези диети или по-точно пазя диета само след закуската и преди обяда
Цитирай


Мнения: 4 212
Ох, и аз съм много трудна с диетите, до сега не ми се беше слу4вало, ама сега се налага......ако няма кебап4ета, кюфтета, пържоли, ребърца и пе4ено пиле и вси4ко това с шопска салата, няма да правя диета  Crossing Arms
Цитирай

На Триъгълната земя в кьошето ... бях

Мнения: 980
Ще докладвам..стига да издържа:(.Както писах имам отчайващ опит с тези диети или по-точно пазя диета само след закуската и преди обяда

И аz тъй.Правя диета само помежду яденетата newsm03....или ям само един път на ден_ от сутринта до вечерята само придъвквам неЩо smile3503
Цитирай

usa

Мнения: 3 366
здр,
като една току=що защитила докторска дисерация в-у хранит.разстройства ,хранене и пр- да си кажа-не пазете диети!каквито и да са водят до временно отслабване,дългосрочните данни са че кг се връщат че и отгоре се качва особено ако диетата е рестриктивна(както повечето)..колкото и да е банално-майката му е хранене с мисъл,а не дъвкане на каквото има наоколо,готвене,много плодове/зеленч/вода и движение..ако има нещо отгоре-депресия или друго-да се лекува,иначе няма файда..
сори ако съм ви отегчила..
Анна
Цитирай

usa

Мнения: 810
Анна, има ли някакви опасни последици след като си пазил диети?  Сега като си помисля какви диети пазех преди- от към 16г до към 22 кажи речи съм била или на диета или на много ядене... ooooh! Мисля, че си развалих стомаха, чак сега се проявява, когато ми дойде акъла в главата. Но има ли последици, които могат да са скрити?
Прочетох книгата на Harvard Medical School "Eat, Drink, and Bе Healthy" na Walter Willett, много ми хареса. Сега се опитвам да спазвам нещата, храна с трасфат в къщи не влиза и купувам всичко пълнозърнесто Cool
Цитирай

София

Мнения: 2 013
здр,
като една току=що защитила докторска дисерация в-у хранит.разстройства ,хранене и пр- да си кажа-не пазете диети!каквито и да са водят до временно отслабване,дългосрочните данни са че кг се връщат че и отгоре се качва особено ако диетата е рестриктивна(както повечето)..колкото и да е банално-майката му е хранене с мисъл,а не дъвкане на каквото има наоколо,готвене,много плодове/зеленч/вода и движение..ако има нещо отгоре-депресия или друго-да се лекува,иначе няма файда..
сори ако съм ви отегчила..
Анна


Явно професионално се занимаваш с храненето. Какво казва науката за нисковъглехидратните режими?
Цитирай

Англия/Б-я

Мнения: 508
Уф знам че това с диетите не е добре ама пусто като ми тежи:((((.Упражнения не мога да права щото чакам всеки момент да получа бележчица от болницата за операция на крака.Аз никога не съм пазила диети,обаче тази ми се видя че не е съвсем без нищо и реших да я пробвам/да видим до кога ще издържа/.Сега е 9 сутринта и пия чай и ям грейпфрут:).Ще се отчета на края на деня какво е станало през ден ПЪРВИ:)
Цитирай

в село на завоя преди Шенген

Мнения: 4 244
като една току=що защитила докторска дисерация в-у хранит.разстройства ,хранене и пр-

Яяяяяяяяяяяяяя, тука имало за честитене,бе мами!
Ани - БРАВО!   bouquet
Не е лесно докторска дисертация да защитиш
Вече си имаме 2 учени мами, Laughing
Цитирай

Англия/Б-я

Мнения: 508
Аааааааааам и от мен честито-за дисертацията.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 21 отговора