Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 15 фев. 2009, 12:58 ч.

д-р Митко Ригов

  • 37 559
  • 67
  •   2
Отговори
  • София
  • Мнения: 1 339
Здравейте, мили момичета!
Преглеждах форума на бг мама и открох доста неща за д-р Ригов. Нещото, което ме притесни е, че това са теми от преди 2007 г., а сега никоя от вас не споделя мнение за него. Аз имам записан час за вторник в 11:15 и след това мога да дам малко повече информация за него и неговата дейност, ако някой се интересува. Изчетов всичко из нета за него и останах с много добри впечатления и съм страшно обнадеждена. Моля ако някоя от вас е имала контакт с него, в скоро време да сподели мнение.
Желая Ви хубава и спорна седмица.  bouquet

Последна редакция: нд, 15 фев 2009, 13:47 от Петяя

# 1
  • Мнения: 194
Моя добра приятелка говори с него по тел. Оставила му и мейл и онзи не се е обадил. Незнам колко е добър като специалист.

# 2
  • София
  • Мнения: 426
Миналата година ходих при него и ми изготви програма за отслабване.Доволна съм няма да сбъркаш като отидеш .Прекрасен човек и професионалист Peace

# 3
  • София
  • Мнения: 1 339
Както обещах, сега ще разкажа за д-р Ригов.
Днес бях при него. Първо ме разпитва за начина на живот и хранителните ми навици. Второ, измери ми теглото, мазнинките, костната плътност, метаболезма, на колко годишен човек отговора, при мен е на 42, а съм само на 27. След това ме пита има ли нещо, което да не обичам да ям. Пита дали имам някакви болести, гастрит, анемия и т.н. Най-накрая ми източи три епруветки кръв и ме изпрати по живо по здраво. Сега чакам резултатите и първият си хранителен режим, направен от специалист, а не от някой луд учен втора степен.  Hug

# 4
  • на поляната с цветя
  • Мнения: 99
Ще  следя с интерес темата Peace
Кажи какъв ръст и тегло си? И ще се радваме като си вземеш режимите да споделиш с нас какъв е режима. И за колко време ще се прави, ще ги сменя ли и изобщо ми стана много любопитно. Надявам се да споделиш с нас Praynig

# 5
  • София
  • Мнения: 1 339
Ще  следя с интерес темата Peace
Кажи какъв ръст и тегло си? И ще се радваме като си вземеш режимите да споделиш с нас какъв е режима. И за колко време ще се прави, ще ги сменя ли и изобщо ми стана много любопитно. Надявам се да споделиш с нас Praynig

Здравей Janeta,
чакам си режима днес и като го получа веднага ще се похваля. Продължиталността на този режим ще зависи от кръвните резултати. Ще има и друг хранителен режим, този първият е за ускоряване на метаболизма и разглаждането на  мазнинките. Висока съм 1,75 см и тежа 75 кг. През 2004 година тежах пак толкова, но започнах диети и упражнениа и свалих за 2 месеца 8 кг. После почнах работа и задържах килограмите. През 2005 г, за 40 дни свалих 6 кг от стрес и тежах 60кг. Сега 4 години по-късно съм отново 75  Cry .

Хубав ден.

# 6
  • София
  • Мнения: 210
Здравей, Петя. Твоята тема породи интерес и в мен.
И аз мисля че се нуждая от консолтации при диетолог, защото положението е трагично при мен. Постоянно съм на някакви режими и постоянно съм си на същите килограми. Каквото и да правя все не мога да отслабна. Интересувам се горе долу колко струва консултацията при д-р Ригов и какво му е отношението към пациента. Ще се радвам ако споделяш своите резултати и в последствие. Желая ти успех и дано този път достигнеш желаните килограми   bouquet

# 7
  • София
  • Мнения: 1 339
Здравей, Петя. Твоята тема породи интерес и в мен.
И аз мисля че се нуждая от консолтации при диетолог, защото положението е трагично при мен. Постоянно съм на някакви режими и постоянно съм си на същите килограми. Каквото и да правя все не мога да отслабна. Интересувам се горе долу колко струва консултацията при д-р Ригов и какво му е отношението към пациента. Ще се радвам ако споделяш своите резултати и в последствие. Желая ти успех и дано този път достигнеш желаните килограми   bouquet

Здравей *MiShEnCeTo*,

За цените, аз платих 114 лв, което включва консултацията, първият режим и кръвните изследвания. Ти ако искаш може да си направиш изследванията и на друго място, д-р Ригов ще ти кажа кое го интересува. Вторият режим, които е за сваляне и поддържане ще струва 190 лв., но това ще е поне след около месец - зависи колко имаш за сваляне и какво ще покажат резултатите. Самите кръвни изследвания са 65 лв., значи  ~ 50 лв за консултация и първи режим. Ако се интересуваш мога да ти дам негов телефон. Той във вторник (24.02.2009) ще пътува за чужбина и ще отсъства няколко седмици.

Благодаря за подкрепата наистина имам нужда от това в момента. желая страхотни резултати и на теб, независимо какъв режим спазваш.

Ако имаш още въпроси съм на разположение.   Heart Eyes

# 8
  • на поляната с цветя
  • Мнения: 99
Здравей Петя Hug
Много се радвам, че имаш желание да сподееляш с нас за диетата ти. Моите размери са почти като твоите-172см. и сега съм около 77кг. Целта ми е 65кг.-то се вижда от линийката в подписа ми каква ми е целта, колко съм и колко съм била(преди по-малко от 5 мес.)
Ще чакам с нетърпение следващото ти включване и с по-подробни обяснения за дадения ти режим  bouquet

# 9
  • София
  • Мнения: 1 339
Цитат на: janeta*
Ще чакам с нетърпение следващото ти включване и с по-подробни обяснения за дадения ти режим  bouquet
[/quote


Здравей janeta*,
и аз чакам с нетърпение този режим, но явно не става така бързо, както ми се иска. Междувременно обаче ми пристигнаха изследванията на кръвта и не са никак лоши, с 2-3 изключения, но не е толкова страшно.

Мога само да те поздравя за резултатите ти. Това е страхотно.

Между другото, аз ходя и на тае бо и съм страшно доволна. Д-р Регов каза също , че е добре. Също много е хубаво да се плавят разходки.

Сега ти желая лека вечер и до утре.  Hug   bouquet

# 10
  • София
  • Мнения: 426
Аз мога да ви кажа какъв е първия режим.14дни само плодове и зеленчуци,ниско маслени шунки,яйца,без захар поне това беше дал на мен.Глад не се усеща и се яде около 6 пъти на ден или поне 4.Това е.

# 11
  • София
  • Мнения: 1 339
Аз мога да ви кажа какъв е първия режим.14дни само плодове и зеленчуци,ниско маслени шунки,яйца,без захар поне това беше дал на мен.Глад не се усеща и се яде около 6 пъти на ден или поне 4.Това е.


Благодаря за информацията. А колко време след изследванията си получи режима. Моите изследвания бяха готови във вторник, а до сега нямам, така очаквания, имейл   Cry

Успех anelka119.

# 12
  • София
  • Мнения: 1 339
 Joy Joy Joy Joy Joy Joy

Много съм щастлива, дойде хранителния режим.

При ме обаче набляга на зеленчуците, по-малко плодове и млечни продукти. Месо рядко, за предпочитане риба. Трябва да го прилагам 15 дни и после вторият.

# 13
  • на поляната с цветя
  • Мнения: 99
Петя и Анелка няма ли да разкриете повече тайни от вашите режими? Все пак да видим за какво става дума. Пък и темата провокира интерес у доста момичета предполагам Hug

# 14
  • София
  • Мнения: 1 339
Петя и Анелка няма ли да разкриете повече тайни от вашите режими? Все пак да видим за какво става дума. Пък и темата провокира интерес у доста момичета предполагам Hug

Ето моят режим. Имайте предвид, че той е изготвин на база на моите кръвни изследвания.


                    Препоръчително е, на вечеря  в деня  преди началото на този режим да се  консумира само до 300-400  грама салата – обичайна порция +  нормална порция риба-филе бяла,  пъстърва, толстолоб или друга риба-   по избор на грил тиган/ на пара, но ако не предпочитате риба е допустимо и варено пиле филе или пилешка пържола на грил тиган, 2 кюфтета на тефлонов  тиган или на фурна от телешка кайма.
                         Към зеленчуците добавяте 1-2 ч.л. салатен зехтин и малко калиева сол  „Ло салт” или „Калас лайт”– продавана в аптеките и големите търговски вериги . Желателно е тази сол да се ползва  постоянно.!
                     
                           Може да избирате от следните видове салати:
                     
-   Салата с краставица, домати и  сурови или печени пиперки
-   мешана салата –белени домати и краставици, печени пиперки червени,
-   Салата  БЕЛЕНИ/НЕБЕЛЕНИ домати и магданоз
-   Салата печени пиперки  с копър и магданоз
-   Салата краставици
-   От тези зеленчуци може да комбинирате и друг вид салата, която изберете
-   Салата  китайско зеле / + краставици или зеле

Предпочитате зеленчуците, които не Ви влияят зле и не предизвикват стомашно чревен дискомфорт!

                    Меню : 

                 1-ви, 2-ри  ден
 
       

               Закуска  по принцип е по желание


           1. 2-3   с.л. кремсирене обезмаслено – “Филаделфия или Ескуиза” 0,02 %
            / или извара 3-4 супени лъжици мешена с 1-2 с.л. кисело мляко 0,1 % масленост – Домлян, Верея, Активия 0,5 %  и настъргана краставица /
/прясно или добре обезсолено сирене/
           /За 2-ри ден  като замяна 2 варени яйчни  белтъка- ПО ЖЕЛАНИЕ /
           2.1-2 бр. белени домати
          3. Червени  печени пиперки 1-2   бр.
 
          ТОВА Е МАХ КОЛИЧЕСТВО КОЕТО МОЖЕ ДА КОНСУМИРАТЕ ЗА ЗАКУСКА, но КОЕТО МОЖЕ ДА НАМАЛИТЕ !!!
       

 30-40 до 1 час  минути преди обяда – 300 г един вид плод по избор – обелена червена ябълка, мандарини , портокал + 2 с.л. сурови бадеми/орехи

           Желателно до обяд поне 1 прием на храна !!!

         О б я д     около 12.30-13.30  часа 

1.   Салата  до 300-400 г  с  1-2  ч.л. студенопресован зехтин, лимон и малко калиева сол за вкус, без млечен продукт 
-   Салата  не или белени домати и  червени пиперки / сурови или печени/ 
-     салата  печени/сурови  червени  пиперки с копър
-   салата моркови с черни обезсолени маслини

2.Порция постно второ ястие- по избор 
зеленчуци печени на фурна или  на грил тиган или на плоча /задушени– тиквичка, пиперки, домат и гъби , лук , моркови, броколи, карфиол – засега царевицата се избягва
/Гъби със зеленчуци – тиквички, пиперка, гъби  отначало задушени, а след това запечени на фурна /
  / или гювече от зеленчуци/
/Пасирана или нормална  зеленчукова супа без застройка с 1 тънко резанче обезсолено краве или козе сирене сирене/
              Използвайте по желание следните зеленчуци / замразени в зеленчукови миксове или отделно, или  пресни/ за приготовление на постните ястия :
              -  карфиол или броколи
-   Пресни  тиквички
-   белени домати
-   зелен фасул пресен или замразен
-   грах 2-3 с.л.
-   червена капия нарязана на ивици
-   до 2  обелени картофа предварително нарязани на кубчета и накиснати за 2.3 часа във вода
-   6-7  с.л. почистени и нарязани гъби
Много удобни за ползване са готовите зеленчукови замразени миксове за супа или гювеч към които добавяте 1-2 картофа, настъргани моркови, гъби.

Овкусяване - по избор : 
-   девисил, кервиз, копър- чубрица + риган+ черен пипер, дафинов лист  + малко сол / + 2-3     ч.л.  зехтин за готвене 
Може да смесите сухи подправки – чубрица, джоджен и босилек и ползвате при приготовлението на ястията.
     Ако не Ви влияе зле за да получите по-вкусно ястие може да се задуши  1-2 настъргани моркова с нарязан кромид лук и 1 ч.л. растителна мазнина и да добавите към ястието/супата, но само ако лука не предизвиква  стомашен дискомфорт .
        Пресните подправки – напр.магданоз е добре да се вложи накрая или малко  преди консумацията на ястието. Така ще се получи по-вкусно ястие и ще се запазят биологичните свойства на храната.
       

                        ПО ПРИНЦИП приготвянето/поръчването на вкусни ястия/супи/ - даже и с малки „нарушения” от Ваша страна е много важно за спазването на този първи режим.
                         Ако приготвите зеленчукова супа без застройка, може да я пасирате!!!
                      По отношение количеството и съотношението на съставките на гореизброените зеленчуци нямате ограничение/освен ако не е посочено конкретно количество, като  може някой от зеленчуците и  да не влагате.
                     
              около 16-17  часа  по желание
           
              Салата от зеленчуци с 1-2 ч.л. зехтин до 1 порция / сурови/печени  зеленчуци - 2 червени  пиперки или 1-2 моркова,
             Или 150-200  фреш от моркови /бутилка +
             + 2 варени белтъка  или + 2 с.л. сурови ядки –бадеми
 
               Вечеря  около  20   часа
   Салата мешана-  белени домати, краставици и пиперки до 300 г
 / салата краставици+ по желание пиперки  с повече копър, салата печени пиперки с магданоз /   с 1-2 ч.л. зехтин + малко сол 
      Порция постно ястие от предлаганите на обяд
       

          3 и 4 -ти ден

              Закуска 
 
             Печени/сурови пиперки 2-3    бр.
             Краставица 1-2 бр. обелена/ 2-3 белени корнишона
            8-10 добре  обезсолени зелени маслини
             2 варени яйчни белтъка

            За трети ден - 2 часа след закуската – краставица обелена  + 1-2 с.л. сурови сурови бадеми/лешници/
             А по избор за 4-ти ден – ПОМЕЛО, БЕЛЕНИ зелени  ябълки, ананас 3-4 резанчета,  1-2 киви + 2 с.л. лешници или сурови слънчогледови семки

       Обяд 13-14 часа
Салата мешана по избор до  400 г / голяма порция/   :
– китайско зеле  , краставици и зелени  пиперки с  2     ч.л. зехтин и малко сол за вкус, лимон ? .
       
   / Салата краставички и пиперки или  репички/
Само салата краставица с копър/
Ако имате необходимост до 2 припечени филийки ТОНУС или 100 % РЪЖЕН НА НИЛАНА
 

След обяд  около 16.00  часа по желание   - салата от посочените на обяд/  или 1-2 бр. печена/сурова зелена пиперка или 1 краставица/  + 2 варени белтъка 

1.   На вечеря около  20 часа
       се консумира отново  300  г салата мешана или само краставици / Домати + пиперки + краставици /  1-2   ч.л. зехтин  и малко сол, лимон по Ваше желание .

       / краставица и  кълнове от, семена, соя, броколи  и др./
 / Салата краставица, пиперка зелена –печена или сурова, копър/

+ към салатата печена риба / риба на пара по избор /порция морски дарове
/ може и голяма салата зелена, краставица с  късчета  риба на пара или печена/  + 3-4 стръка карфиол на пара

          5, 6-ти   ден   

              ЗАКУСКА – по желание
           Печени  червени  пиперки 2-3   бр.
            8-10 обезсолени  черни маслини
            2 моркова
             Ако сте гладна + 1-2 филийки припечен хляб „Тонус” или 100 % ръж

         О б я д 

2.   Салата  300-400    г  с  1-2  ч.л. студенопресован зехтин, лимон  и малко калиева сол за вкус, без млечен продукт 
-   Салата домати и  краставици 
-     салата  печени   пиперки с  белени домати и краставици
-   салата зелена с кълнове

2.Порция постно второ ястие- по избор
Печени тиквички, пиперки, моркови  гъби на фурна с лук, повече магданоз и копър и други подправки по ваш вкус
/ Гювеч от зеленчуци на фурна /
  /Ястие на фурна или задушено с идея мазнина гъби, червени пиперки   и тиквички,ако понасяте /
 /Задушен микс от зеленчуци/
                  /Пасирана кремсупа зеленчуци без застройка /
 
              около 16-17 часа  по желание
           
              Малка порция салата от зеленчуци с 1-2 ч.л. зехтин до 1 порция/  или 2 цели моркова или  2 червени пиперки /  +  2 с.л. сурови  бадеми

Вечеря  около 20 часа
    Салата мешана- зелена, краставици, репички, кълнове - нормална порция около 300 г
 / салата краставици с повече копър /   с 1-2 ч.л. зехтин + малко сол 
  Постно ястие по избор  1-2 порции 
       
  След като повторите 2 пъти   първите шест дни, продължете с менюто на последните 3 дни !

 13,14 и 15  – ти  ден

          Закуска  по желание

                    Чаша  чай без захар и мед
                  2 белтъка 
           2  печени  пиперки
           1  бр. краставица 
           3-4с.л. извара  смесени с 2 с.л. кисело мляко 0,1 % масленост   или
           /или 2-3  с.л. кремсирене 0,2 %  тип “Филаделфия или Ескуиза” /
           / Вариант да се направи млечна закуска  - изварата/прясно сирене с 2-3 с.л. 0,1-0,5 % масленост кисело мляко – Активия, Верея, Пършевица + настъргана краставица или авокадо, или  + 1-2  с.л. ленено семе или овесени трици , предварително смесени и оставени да набъбнат  в  киселото мляко /
               Тази закуска има добро влияние на теглото, ритъма, на въглехидратната  и мастната обмяна!!!


           16-ти ден до обяд  250-300 г плод по избор – портокал, обелена червена ябълка, печена тиква, мандарина, грейпфрут

     О б я д
          1.Салата  400-500   г с 1-2  ч.л. студенопресован  зехтин  и малко сол
               
-   Белени домати и краставици 
-    пиперки, домати, магданоз  и копър
-   Салата авокадо с краставици , лимон, репички
-   Салата печени пиперки
       2.Постно ястие от вече предлаганите и предпочитани от Вас 

              около 16-17 часа

                   1 чаша доматен сок/сок от моркови или цели зеленчуци – червени пиперки или моркови /
                   +  2-3 резанчета рибно/ телешко/пуешко  филе

                   Вечеря  около 20 часа
     1.Салата по избор  300-400  г с1-2 ч.л. зехтин + малко сол
          - салата  домати, краставици  и пиперки
      -  Краставици със зелена салата, репички, маслини и 1- 2 бр. варен белтък
 2. Ястие по избор :
- Риба -  печена  нормална порция 250-300 г + зеленчуково пюре без картофи/зеленчуци задушени или печени  на тиган - 1 порция
/ тиквички и пиперки,  задушени с няколко лъжици почистени и нарязани гъби и запечени  на фурна /
-  Пилешки шишчета или пилешка пържола бяло месо на грил тиган+ гарнитура
- Ястие пиле/пуйка  филе със гъби и зеленчуци без картофи
- 2-3 кюфтета от телешко месо + гарнитура от вече посочените

    През целия период на този режим:
                  1.Приемайте  достатъчно вода и чай  -  около 1,8-2 л дневно - минерална, трапезна, зелен и билков  чай без мед и захар или чайовете, които Вие предпочитате.
               През този първи режим  избягвайте газирани напитки,  натурални сокове в кутии/фрешове от плод  може до обяд/  .
           Сутрин винаги чаша вода със стайна температура !
    2.При слабост през първите дни чай с 1-2 ч.л. мед.
2.   Старайте се  ястията да се получават вкусно, да се храните  и да не сте гладна . Дадените количества са мах и Вие може да консумирате по-малко!!!
3.   Ако по-късно вечер огладнеете отново  може да  повторите салатата или консумирате цели зеленчуци от посочените за вечеря +  ½ порция риба,  варено/печено без кожичката пиле/пуйка филе.
         
4.   Плодове по възможност само до обяд -на гладно .ВЕЧЕР  СЪЩИТЕ СЛЕДВА ДА СЕ ИЗБЯГВАТ ПЛОДОВЕ.
5.   По време на изпълнението на режима се движете както досега, без големи натоварвания.

Редакция на ключовите думи на тема



Общи условия

Активация на акаунт