Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 140 отговора


Мнения: 1 280



ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА: 25.02.09 СРЯДА, 03:35ч
И СВЪРШВА НА: 26.02.09 ЧЕТВЪРТЪК, 04:05ч.

ФАЗАТА Е НОВОЛУНИЕ



Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не се колебайте, опитайте, за да се освободите от стреса, негативизма, омразата, нарцисизма и звездоманията!

Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

* В периодите на намаляващата Луна е подходящо да подрежете връхчетата на косата си и тя ще расте по-бързо. В този период всичко, каквото хапнете, има опасност да “залепне” по вас.

* По време на пълнолуние останете на очистителен билков чай. Много подходящо е времето и за така нар. лунна диета: от обяд на първия ден на пълнолунието до следващия ден пак по обяд останете само на течности и плодове. Усилията ви ще се възнаградят богато. Този период е подходящ и за основно почистване на лицето. Най-добре е да отидете в козметичен салон и да направите серията поддържащи процедури.

* В периода на растящата Луна пийте очистителни чайове. През това време всяка диета ще даде резултат. Но внимание - това не са дните, подходящи за студено къдрене или за боядисване на косата.

* Новолунието е период, през който всички, които искат да понапълнеят, могат да се подложат на специална диета - повечко тестени и сладки храни, банани, пълномаслено мляко. Ще сложат килограми. И обратно - жените, които искат да запазят фигурата си, трябва да са внимателни с храната през този период. Времето е подходящо за повече движения и физическо натоварване.


Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.



Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm


   



« Последна редакция: пт, 20 фев 2009, 18:04 от sladkish4e »
Цитирай


Мнения: 1 070
Първааааааа  за 24часа се заплюх.  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 207
Втораааааа Very Happy
за повече от 24 часа Praynig
Цитирай


Мнения: 2
Включ, за 24 часа. Май започва да става по-лесно с всяка изминала успешна седмица и добре, че вие сте тук за кураж! Love
Цитирай

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
Запис за 24часа и от мен.

sladkish4e Благодаря за темичката!  bouquet Страхотна е!
(само коригирай, моля те, че 26.02 е четвъртък Peace)
Цитирай


Мнения: 1 280

sladkish4e Благодаря за темичката!  bouquet Страхотна е!
(само коригирай, моля те, че 26.02 е четвъртък Peace)
Нали 25 февруари е сряда.....или съм объркала??? newsm78
Сега видях....извинете за объркването..... Mr. Green
Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
И аз се включвам, надявам се за повече от 24 часа  Wink
Цитирай

София

Мнения: 843
И аз съм с вас!
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
Досега, благодарение на вас, три седмици се справям успешно. Престраших се и да пиша. Отново се включвам за 24 часа
Цитирай

В светлината на слънцето

Мнения: 4 996
И аз съм с вас за 24 часа. Ако ми дойде вдъхновение, може и за повече.  Wink
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
Записвам се за три дни  Crazy
Цитирай

София

Мнения: 207
valery2002 - браво на теб и добре дошла сред нас Smile Пиши как се справяш и за напред Wink
Колко имаш да сваляш и за тези три пъти колко свали?
Цитирай


Мнения: 247
за 24 часа съм и аз Smile
Цитирай

Бургас

Мнения: 160
И аз се записвам за 24 часа  Hug
Едно въпросче - по колко фреша пиете, в смисъл - опитвате ли да ги ограничавате? Аз предния път за 24 - те часа ометох общо 3 портокала и 3 грейпфрута, да намалям ли този път количеството?
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
valery2002 - браво на теб и добре дошла сред нас Smile Пиши как се справяш и за напред Wink
Колко имаш да сваляш и за тези три пъти колко свали?

Благодаря! За съжаление имам доста кг за сваляне Embarassedтака че от 1.02.09 комбинирам друга диета с лунуването. За 24 часа свалям около -500 г, но хубавото е, че не ги връщам обратно. Успех на всички Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 140 отговора