Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 470 отговора


Мнения: 3 050
"Дневникът"

hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts


hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts

"ПОСТИГАНЕТО НА КРАСОТАТА И ЗДРАВЕТО НИТО Е ТОЛКОВА ТРУДНО, НИТО Е НЕВЪЗМОЖНО, КАКТО ОБИКНОВЕНО СЕ МИСЛИ, НО Е НЕОБХОДИМО ДА СЕ ОСЪЗНАЕ ЦЕЛТА И КАКВО ТРЯБВА ДА ИСКАМЕ ОТ СЕБЕ СИ.
 
ТОГАВА ЖИВОТЪТ ЩЕ ПРИДОБИЕ СЪВСЕМ ДРУГ ВИД И НАСОКА."

/Л. Ковачева/

welcome  Здравейте на всички имащи желание да се преборят с излишните килограми и с постигането на по-добър и здравословен начин на живот. Борбата с килограмите и лекуването на  болестните симптоми не е лесна за никому и пътят към това става много трудно, но не и невъзможно…Историята помни всякакви случаи… Няма жена, която поне веднъж в живота си не е спазвала или пази диети или се лекува от дадено нещо (дай боже всички да сме живи и здрави)… Нека всички споделят, кое и как им е донесло успех!!!

  
              Нека всички желаещи се включат и тук да се сбираме хора от различни режими, да споделяме желания, цели, мъки и постижения – всички заедно… Предлагам тук да се отбелязват постиженията и да се обменят идеи кой какъв режим спазва, как му се отразява това и най-вече да се подкрепяме в момент на трудност и отчаяние… Да се събираме на сладка приказа с чайче и водичка в ръка и да споделяме, защото споделянето с други борещи се е най-важното нещо – така пътят към желаната цел е лесен и реално достижим…   smile3501


Ни щъ ни ляб, ни пасти, ни кифтета
от странна лудост съм обзета,
паласки вред стърчат трагично,
Мъжо ме гледа все критично.

Затуй пудкрепа вий ми дайти,
проблем страхотен е шъ знайти.
Аслъ на всичко съм готова,
да стана Ана Курникова.

Невъзможен глад от днес мъ гони,
ни влизам в никви панталони.
Реших!...Шъ хвърля мазната мекица.
Шъ ставам първа убавица!

/ Triniti /


Събират се тук,
пийвайки вода и хапвайки зеленчук,
девойки красиви
и страшно досетливи.
Обсъждат те диети
и дават всякакви съвети,
но не забравят свойта цел:
Да не ядат торта, дюнер или фалафел,
да отслабнат
и другите да припаднат!
Елате при нас  
да отслабнем ЗАЕДНО завчас!

/kiticat/



Тук сме най-различни,
но много симпатични  
мацки със килца,
с и без деца,
готини красиви и....
мноооого игриви,
със татуировки -
с други опаковки  
ЛаФ и смях да става,
че килата тежки -
пречат ни за дрешки !!!

 
/Scorpi/



  
newsm53  Стига уговорки време е за същинската част! - Нека отслабнем! Има две правила... по скоро условия без които е немислимо да предприемете какъвто и да е процес на отслабване:


    1. Преди да започнете да отслабвате трябва да знаете че това не става за ден или два. Да отслабнеш се изискват много усилия.

     2. Трябва да вярвате че може да отслабнете! Без вяра, надежда и убеденост в това което правите е невъзможно да го постигнете, каквото и да е то.

    Ако не сте наясно с тези условия ще се въртите в един порочен кръг, без резултат. Отговорете на тези два въпроса: " Какво искам? и Какво съм готов/а да дам? " Наистина отделете малко от свободното си време на тях. Сигурна съм, че след като обмислите нещата ще сте напълно мотивирани и ще сте готови да дадете всичко от себе си за да постигнете блестящата фигура за която мечтаете и отлично здраве на духа и тялото.

 
    Наистина не става за няколко дни, но резултата започва да се чувства още на първия ден. На фона на това което получавате (здраве и прекрасно тяло), усилията които влагате са просто нищо. Осъзнаете ли как може да отслабнете веднъж вие никога няма да имате проблеми с теглото и здравето си.

    Трябва да се потрудите много. Но един труд изпълнен със старание и желание е просто забавление. Отслабнете с усмивка! Не приемайте това като задължение, а като забавление.




Готови  ли сте  за голямата стъпка във вашия живот ?

  
    Отслабването не е игра нито пък лотария където се разчита на късмет и на другите. Тук всичко е на вашия гръб и никой няма да свърши вашата работа вместо вас, няма и да се събудите с 10 килограма по-слаби, ако не се трудите постоянно и безотказно.

 
    Отслабването е процес изискващ цялото ви внимание и не може да отслабвате когато имате време или когато не ви мързи. Ако не сте сериозни няма да постигнете нищо освен обратния ефект, неприятен за всички ни, а за да се радвате на напредък ще трябва да вложите много…

  
Ти, който четеш тези редове в момента – с нас ли си???   newsm12

 smile3523Как диетуваме в нашата тема:


  1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи. welcome

   2) В края на всяка седмица да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.  goodscale

   3) Всеки да споделя какъв хранителен  eat и двигателен режим  nuts прилага.

   4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни  да бъде обсъдена и споделена.  smile3529

   5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага и моля без противникови мнения!!!  newsm17

   6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!  

  7) Да си поставим линийка на отслабването с период на започване на диетата (препоръчително) от тук:  Линийка на отслабването  newsm53

   8 ) Актуализиране на данните ви до неделя на ЛС goodscale

   9) Нова тема всяка неделя newsm10


smile3523  Препоръки:

   1) Пиенето на водичка – 2-3 л. дневно е задължително;

   2) Двигателна активност – 45 минути – минимум три пъти седмично;

   3) Препоръчителен е един плодов ден, съобразен с Лунните дни за диета всяка седмица или включване на кратък плодов режим по идеята плодове-чай-мед един път в края на всеки месец 3-5 дни плодове + 3-5  дни захранване;

   4) Водене на дневник на килограмчетата, мерките и теглилките ежедневно или ежеседмично;

   5) За да има равномерен процес на отслабване старайте се да се храните в еднакво часово време и с еднакъв обем калории. При продължителен застой в килограмите – увеличете поетите калории за няколко дена, след което ги върнете в първоначален обем, като по този начин ще раздвижите отново метаболизма си.

smile3523  Естествени цикли на тялото:  newsm60


От 12 до 20 часа –      ПРИЕМАНЕ     – ядене и храносмилане;

От 20 до  4  часа – АСИМИЛИРАНЕ – абсорбиране и оползотворяване;

От  4  до 12 часа –      ОТДЕЛЯНЕ      – на ненужни остатъци от храната и тялото;


В поста са използвани материали от:
http://loseweight-bg.com/index.html
« Последна редакция: нд, 04 дек 2011, 22:36 от ЗлаВещица »
Цитирай


Мнения: 3 050

newsm74 П о л е з н и   л и н к о в е:



Лунна диета – дати и часове:

http://www.az-jenata.com/display.php?show_article=5&open_article=3393

Разход на калории чрез спорт:

http://www.kirilt.com/dieti/dieti12.htm
http://zdravoslovno.com/Sport.html
http://www.tialoto.bg/calculators/calorii.php

Калориина стойност в 100 гр. продукт:

http://www.daotslabnemzaedno.com/Content.php?PageID=217&lang=1&wsID=11
http://www.eadvise.info/?page=show_art&id=40&art_id=117
http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php
http://www.otslabvane.com/index.php?page=kalorii
http://spidersport.com/calories.php

Калкулатори на Калории:

http://zdravoslovno.com/Calculators.html
http://bgkulinar.net/id-1416/calculator.html

Справочник за теглото на продуктите:

http://zdravoslovno.com/Calculators/Guide.html

Препоръчително тегло:   
 
http://zdravoslovno.com/Calculators.html

Правилно комбиниране на храните според Разделното хранене:

http://forum.bgkulinar.net/link.php?url=http://razd-hranene.hit.bg/

Съвети за здравословно хранене и живот:

http://zdravoslovno.com/Advices.html

Диети:

http://www.liniastandart.com/modules.php?op=modload&name=New … ndex&catid=16
http://www.pudriera.com/index.php?mode=cat&id=5
http://www.tialoto.bg/index.php?cat=1
http://www.kirilt.com/dieti/

Хранителни групи:

Витамини: http://zdravoslovno.com/Vitamins.html
Минерали: http://zdravoslovno.com/Minerals.html
Мазнини: http://zdravoslovno.com/Fats.html
Белтъчини: http://zdravoslovno.com/Proteins.html
Въглехидрати: http://zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html

Полезни хранителни добавки за намаляване на телесното тегло в съчетание с диета и спорт:

L-Carnitine - е класическа липотропна формула, с доказан ефект при разграждане на мазнините, особено ефективна в съчетание с диета и физическо натоварване. Повишава енергитичните възможности и издръжливостта по време на тежки физически натоварвания, спомага за бързото възстановяване на организма и преодоляване на неприятните стресови реакции. Прилага се с цел намаляване на теглото, като фактор за стопяване на излишните мазнини, регулиране обмяната на веществата и ускоряване на метаболизма. Като съпътстваща терапия при първична и вторична недостатъчност на Levocarnitine.

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=20

Fat Burner - e класическа липотропна формула с доказан ефект при разграждане на мазнините, особено ефективна в съчетание с диета и физически натоварвания. Прилага се с цел намаляване на теглото, като фактор за стопяване на излишните мазнини, регулиране обмяната на веществата в организма и ускоряване на метаболизма.

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=21

Celulit - е уникална формула, която допринася за най-ефективно използване на енергията, която се освобождава при разграждането на храната. Особено ефективен при изгарянето на мазнините. Подтиска апетита, създава чувство за ситост, предотвратява натрупването на излишни мазнини в организм. Прилага се при затлъстяване, целулит, наднормено тегло. Не се препоръчва при деца до 6 години, бременни и кърмачки.


http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=18

Lipozan - представлява широкоспектърна формула, съдържаща липотропни субстанции, като инозитол, холин и метионин. Те активизират мастния метаболизъм и подпомагат черния дроб за очистването от мазнините, като същевременно намаляват нивото на холестерола в кръвта…

http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=101&gid=6 … ;switchlang=bg-BG

Ускоряващи метаболизма и изгарящи мазнините продукти:

Кафе "Витаголд" или чисто черно кафе (без подсладител и без пяна) и др.

Чай "Сена", "Инхуа", "Сание" и др.

У С П Е Х

* * *

 
hearts hearts hearts hearts heartshearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts
Цитирай


Мнения: 3 050
welcome Добре дошли на всички  family

Успешен режим и не забравяйте спорта! newsm51

Цитирай

варна

Мнения: 38
аххх първа съъъм дано да има много свалени кг за всички, iquanka не мисля че е проблем,че ти си пуснала темата напротив чудесно си се справила Flutter
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Здравейте, милички! Hug

Разписвам се в новата тема с кафе



обещание за режимен млечно-плодов ден  Peace и очаквания в тази темичка вече твърдо да съм си шестица  Mr. Green

Иле, Hug много добре си оформила темата   bouquet

Пожелавам на всички хубав ден и много свалени кг в новата тема! newsm10

Цитирай


Мнения: 930
здравейте момичета newsm44
От днес съм с вас и така тежа 68 кг, талия 87см, ханш 101- дано да съм го измерила правилно newsm78, винаги ме е затруднявало меренето на ханша, и бедро 61 см
Започвам Плодуване докато не получа нужният резултат или докато издържа Blush и след това зависи от какви ще са резултатите  и каква ще е мотивацията ми Thinking ще мина на Страхотната диета, но засега това са само сметки, без кръчмар Mr. Green Crazy първо да видя какво ще постигна newsm78

успех на всички  Hug и давайте резултати, за да имам стимул да продължавам Blush
« Последна редакция: сб, 21 фев 2009, 08:48 от mimi panayotova »
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Мими, Hug ще постигнеш - само трябва да си повярваш и ще успееш. Казвам ти го от личен опит - за една година с помощта на момичетата тук постигнах резултат, какъвто с години не успях да имам - и причината е, че този път имах подкрепата на Дневничето newsm51 и си повярвах че ще успея  Peace
Резултата ми е в линийката - може би не е голям, но за мен си е постижение, защото от доста години под 75 не успявах да стигна  smile3521
Цитирай


Мнения: 930
искам да попитам newsm78
само в неделя ли се отчитате, кой какво е постигнал Whistling
Цитирай

Видин

Мнения: 6

Малко пролетно настроение нищо, че навън е снежно.
Приключих с житцето и започвам захранване (ако издържа, че това е най-трудното). Резултата е -4. Беше -5, но след вечерката снощи - нармално. Продължавам все така.
От как съм с вас, мили дневничета, съм -10  newsm44 newsm68 newsm51 smile3525 newsm51
Вие сте най-добрият ми стимул
Лек и минусов weekend  Hug  Hug  Love
Цитирай

София

Мнения: 1 945
искам да попитам newsm78
само в неделя ли се отчитате, кой какво е постигнал Whistling

Отчитаме се всеки ден с храненето / аз го правя само като съм режимна/ , и с резултатите - също винаги когато има такива - не се притеснявай да пишеш когато имаш да споделиш резултат или прости искаш съвет, подкрепа  или просто да си поговориш с някого  Hug
Цитирай

София

Мнения: 465
Хоп-цоп и аз в новата темичка  Laughing
нЕЩО БАТерията ми на кантара сдаде багажа,та сега ще ходя да търся да видим има ли някой няма ли  hahaha
Цитирай


Мнения: 6 955
Здравейте момичета,

честита нова тема. Целувки на всички  Love



''според новите правила на форума темите в "Диети ..." се заключват на 30 страници''
Цитирай


Мнения: 3 050
не знаех-повече няма да пускам нови теми  Peace
Цитирай

Stuttgart/София

Мнения: 1 384
Здравейте, сладурки!

Да ни е честита новата темичка!

♥ iguanka ♥
   bouquet

Добре дошли на новите момичета и УСПЕХ в борбата с килата   bouquet Hug

Мен тази седмица ме оперираха пак. Извадиха ми 2 болта и след два месеца и другите 2. С диетите може да предположите, че съм до никъде. Опитвам се да спазвам основните правила на РХ, ама не винаги ми се получава, много ме глезят всички  Blush

Това е от мен засега

Много целувки на всички  Love Love Love
Цитирай

Cacao Land

Мнения: 603
Добър ден, принцеси  bouquet! Току-що закуско-обядвах със собственоръчно приготвени курабийки от овесени и пшенични трици+зародиш, яйце, ванилов протеин на прах и ароматни подправки. Много се радвам, че почнах да намирам приложения на този протеин на прах, че имам толкова много, а е доста неприятен за пиене ooooh! Станаха чудни, а с чаша вкусно черно кафе си беше направо върховно удоволствие. Сори, не ви почерпих Mr. Green

Тикве, много те мисля, дано се чувстваш по-добре вече. Единственият съвет, който мога да ти дам за режимност, е да не преяждаш, да си следиш порциите и да пиеш много течности Peace

петинка, браво, миличка, чудесен резултат!!!

мими, здравей. Ханшът се мери около най-широката част на дупето. Не ти препоръчвам да почваш плодуване, ако не си наясно как трябва да се захраниш и да се храниш след това, и ако не си чела (поне) книгата на Ковачева. Иначе успех.

лиде, абе ти си шест отвсякъде Crazy  bouquet

Данитка, мани го тоя кантар, за к'во ти е, само тормоз Mr. Green

Миранди, Иле, Жени, Каприсче и всички останали дневничета, много гушки Hug
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 470 отговора