Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 26 фев. 2009, 17:41 ч.

защо не отслабвам?!

  • 9 644
  • 24
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1 844
здравейте!!!  Simple Smile
имам голям проблем-не отслабвам! Thinkingхем вече почти месец ограничавам доста храната,хем се бъхтя на кростренажора,въпреки че съм мързел,хем пия прослувутия чай за отслабване на витаголд..а резултат няма и това ми убива  амбицията!вече месец мъчения,а надежда всяка умира като се кача на кантара-едвам едвам 1 килце надолу.. Crossing Arms
моля ви се,дайте някакво мнение или съвет..защо,по дяволите,не отслабвам?аз се надявах за този месец да сваля поне 5 кг,което хората правят с лекота,а то..нищо не постигнах.за протокола-тежа 62кг,искам пак да стана обичайните за мен 55кг. ooooh!
иначе сега хапвам следното-печено месо на скара със салатка,супи,плодове,мляко,малко зърнена закуска..
моля ви дайте съвет!!!
поздрави

# 1
  • Мнения: 2 110
Махни временно плодовете и млякото, ако е прясно.Намали супите също временно.

# 2
  • Balchik
  • Мнения: 1 732
Аз установих следното.Колкото по-малко килограми има да се свалят ,толкова по-бавно става.

# 3
  • Интернет
  • Мнения: 673
Тони, точно така си е. Но по-добре да имаш да сваляш по-малко и да става бавно отколкото да имаш 30 кила отгоре.
Десинката, как точно тренираш на кростренажора? Следиш ли си пулса? Ако не го вдигаш до към 140-150, значи нищо не правиш.
Плодовете и млякото можеш да махнеш, а да слагаш повече зехтин на салатите, да добавиш яйца. Яж между 4 и 5 пъти на ден по равни количества.
Нещо много важно: пий поне 2-3л вода на ден!

# 4
  • Бургас
  • Мнения: 144
Здравеей и аз бях като теб , но един приятел специалист ми препоръча да пия L-Karnetin , сутрин и 20 мин преди тренировка . Сега хапвам нормално , карам вело през ден по 1 час и резултата ми е на лентичката .
Препоръчвам ти го , консултирай се

# 5
  • София-Варна
  • Мнения: 120
zuza1984,
Би ли споделила на каква диета си,освен тренировките,направо съм удивена от резултата ти!

# 6
  • in my dreams
  • Мнения: 4 680
Колко си висока Peace

# 7
  • морско
  • Мнения: 89
ЪЪЪ и един тоалетков въпрос, но важен .... колко редовно ходиш до WC, не знам защо но това ми хрумна да те попитам веднага ... Иначе лятото и аз бях така, на фитнес по 4 пъти седмично, тренировка по програма специално за мен, строг режим с храната (измислен от мен си), масажи през ден ииии така цял един месец, нищо и се отказах  Hug  Нямах нито един килограм мърдане. И сега смених тактиката, реших бавно и търпеливо и без да се тегля често  Hug

# 8
  • Горна Оряховица
  • Мнения: 188
Вероятно правиш мускулки,а те тежат повече ,затова кантара не показва нищо  Wink

# 9
  • София
  • Мнения: 609
И аз да се включа, тъй като и аз имам да свалям малко килца и аз реших да пробвам с Л-карнитина. Взех си течен и се пие както казва
zuza1984 сутрин и вечер и преди тренировка. Въртях на вело 30-40мин всяка сутрин или вечер и за 20 дни съм минус 4кг. Имай предвид ,че може да не помръдва кантара обаче см на обиколката да намаляват по малко, при мен така се получи. Бях се отчаяла че 10 дена не помръдна кантара, но като си премерих обиколките имаше разлика. От Л-карнитина ли беше не знам, но постоянно ми се пиеше вода , стигала съм да пия и по 1л за 30мин. За ходенето до тоалетна няма какво да обяснявам през 20 мин дежурех.
До колкото съм чела в форумите Л-карнитина се пие 1месец после се почиват 2 седмици и може пак да го пиеш. В момента съм в блажена почивка и после пак започвам да стопя и останалите килца.

буболечка за пулса 140-150 ми се вижда много за мен , аз не смея да дигам повече от 115 някъде.

А и аз очаквам да пишете какъв хранителен режим сте спазвали. Че аз съм голяма чревоугодница  Blush и като се ограничавам от към любими храни съм като на заточение мъка ...мъка  Tired

# 10
  • in my dreams
  • Мнения: 4 680
И аз да се включа, тъй като и аз имам да свалям малко килца и аз реших да пробвам с Л-карнитина. Взех си течен и се пие както казва
zuza1984 сутрин и вечер и преди тренировка. Въртях на вело 30-40мин всяка сутрин или вечер и за 20 дни съм минус 4кг. Имай предвид ,че може да не помръдва кантара обаче см на обиколката да намаляват по малко, при мен така се получи. Бях се отчаяла че 10 дена не помръдна кантара, но като си премерих обиколките имаше разлика. От Л-карнитина ли беше не знам, но постоянно ми се пиеше вода , стигала съм да пия и по 1л за 30мин. За ходенето до тоалетна няма какво да обяснявам през 20 мин дежурех.
До колкото съм чела в форумите Л-карнитина се пие 1месец после се почиват 2 седмици и може пак да го пиеш. В момента съм в блажена почивка и после пак започвам да стопя и останалите килца.

буболечка за пулса 140-150 ми се вижда много за мен , аз не смея да дигам повече от 115 някъде.

А и аз очаквам да пишете какъв хранителен режим сте спазвали. Че аз съм голяма чревоугодница  Blush и като се ограничавам от към любими храни съм като на заточение мъка ...мъка  Tired
..Почива се от карнитина...не от тренировката Grinning

# 11
  • Sofia
  • Мнения: 2 865
здравейте!!!  Simple Smile
аз се надявах за този месец да сваля поне 5 кг,което хората правят с лекота,а то..
Първо здравей!  Laughing Второ - според мен това ,което си очаквала е супер много. За 40 дни, 5 дни в седмицата упражнения/ в къщи/ по 45 мин., трици с кис. мляко/за прочистване и регулиране на корема/, относително спазване на разделно хранене, и 4 пъти на лунната диета, едва стигнах -2 кг., и по -2-3 см. от обиколките. Резултатът е бавен, но затова пък видим  Wink. Не мисли само за кг.-те ,продължавай да се трудиш и резултат ще има ! Peace

# 12
  • София
  • Мнения: 609
Поци, да съм писала че се почива от тренировката ? Мисля че ясно съм написала от карнитина.  Peace

# 13
  • Европа
  • Мнения: 2 929
....аз се надявах за този месец да сваля поне 5 кг,което хората правят с лекота,а то..нищо не постигнах.за протокола-тежа 62кг,искам пак да стана обичайните за мен 55кг. ooooh!
иначе сега хапвам следното-печено месо на скара със салатка,супи,плодове,мляко,малко зърнена закуска..
моля ви дайте съвет!!!
поздрави


Оооо, първо не си мисли, че е с лекота. Naughty  Wink
Второ спри зърнените закуски, супите/то зависи какви супи, всъщност / и млякото - ако е кисело взимай най-нисък процент масленост.
Месото да не е свинско. Плодовете да не са банани и такива, които съдържат повече захар.
Това се сещам.... newsm78

Също така, не е лошо, така и така се ограничаваш, да направиш един режим. Като си определяш какво точно ще ти е менюто за седмицата.

Аз установих следното.Колкото по-малко килограми има да се свалят ,толкова по-бавно става.

И това е вярно.   Peace Става по-бавно.

Не губи надежда и не се отказвай.
Успех!

Последна редакция: пт, 27 фев 2009, 10:34 от StaM

# 14
  • in my dreams
  • Мнения: 4 680
Поци, да съм писала че се почива от тренировката ? Мисля че ясно съм написала от карнитина.  Peace
..аз под..блажена почивка ..друго разбрах Laughing Peace

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт