Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 423 отговора

София

Мнения: 977
           Безвъглехидратна диета - тема  № 9

                                                             
 

На кратко:
Тази диета се състои от пълното изключване на въглехидратите от дневното меню. Поради тази причина диетата е пригодна за месоядните от нас , които нямат проблеми с приемането на месо и месна храна и по-конкретно с животинските протеини . Посредством тази диета се изчистват натрупаните мазнини в организма , а и няма да се чувствате гладни само 45 мин. след като сте си хапнали .
Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате отново да намалите още от теглото си . По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения -това зависи само от вас – хранете се когато и както пожелаете в рамките на разрешените храни . Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност .



Разрешени храни:
Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, маслини, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара. Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които са приготвени без захар.

Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.
Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.


Забранени храни:

Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айрян.Оранжевата тиква, кисело и праясно мляко, кока-кола лайт не са позволени. Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!

Ястия с позволените продукти:
Зелена салата с риба тон и малко лимон, домати с босилек, мусака с тиквички, вместо с картофи, спанак с месо и яйца на фурна, свинско със зеле, капама (в гювеч се слагат сарми, наденица, пилешко, свинско, телешко... само, че може да се направи само със зеле, а не сарми заради ориза...), тиквички - пържени, печени, омлети с чушки, праз лук, колбас, гюведжета (всякакъв вид месо със много зеленчуци и подправки + яйце), задушено месо (каквото и да е ) с праз лук и малко домати, каварма ( може и в омлет), руло стефани, скумрия със сос ропотамо (но без бобчето), скумрия с доматен сос ( + чесън) , пълнени пиперки с гъби и кайма , зелеви/лозови сърми с гъби и кайма , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки заляти с яйца, винен кебап, дробчета по селски, задушен свински/телешки дроб, пилешки сърчица в масло, запечени гъби на фурна, доматена супа, пилешка супа (без застройка и фиде), зеленчукова крем супа, телешки борш (може и постничък),  друсан кебап, пилешко вретено,  кюфтенца с доматен сос,  свинско със зеле, сарми с кайма,  гъби и зеленчуци,  риба със задушени зеленчуци, „огретен”с карфиол (става и с броколи), пиле лютика (с печени пиперки и домати), кюфтета "Гигант" (варено яйце обвито в кайма) ,най-различни омлети, пълнени яйца с домашен пастет от пилешки дробчета, пълнен кромид лук с моркови и кайма,  „птичи гнезда” (с кайма и чукнато в средата яйце), рибена чорба, гъбена чорба, спаначена яхния , пълнен патладжан със зеленчуци (може и нещо подобно на имам баялдъ), гръцка мусака (прави се с патладжан вместо картофи), пълнени яйца (жълтъка на вареното яйце се намачква с подправки + 1 краставичка за вкус и се пълни обратно, пълнени тиквички, заешко задушено (с гъби а след 7-мия ден на диетата може и малко вино ), агнешко магданозлия , гювеч и мнооого други...



                         Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!!
Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.


Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.
 Тук можете да видите съдържанието на въглехидрати ( в %) на някои храни:    http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html
Задължително, както при всяка диета, е пиенето на поне 1,5 литра вода на ден. Препоръчват се по-леки физически натоварвания, няколко пъти седмично за по 30-40 минути, вместо веднъж седмично за 2 часа.


Сладкият убиец
За бюстa
За захарта
Е номер върху етикетите
Индекс на телесната маса (ИТМ)
За кафето
Как да изгаряме повече калории
Здравословната сила на водата
Сбогом на нитратите
Опасно бяло - захар и сол
За подправките
Диетично озеленяване
За яйцата
Защо не трябва да ядем мляко по време на режима
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ- КОЛКО И КАК ДА СЕ ХРАНИМ
Лунна диета


                                               Безвъглехидратните момичета - преди и сега
                              потребител: bvdieta парола: protein
                                               Рецепти от нашите момичета




Предишните ни теми:
Безвъглехидратна диета, тема № 1
Безвъглехидратна диета, тема № 2
Безвъглехидратна диета, тема № 3
Безвъглехидратна диета, тема № 4
Безвъглехидратна диета, тема № 5
Безвъглехидратна диета, тема № 6
Безвъглехидратна диета, тема № 7
Безвъглехидратна диета, тема № 8



                                                                          УСПЕХ!!!
С тази диета няма да ви е страх да се качите на кантара
                                               
Защото просто вече няма да имате нужда от него!
                                               
Цитирай

по света и у нас

Мнения: 1 166
Пу,първа! Hug
Не ми дава сърце да ви изоставя и все с вас ще си вървя,всяка сутрин съм на кантара и следя да не кача много.
Лаленце,благодаря,мила за темичката,както винаги чудесно си се справила! smile3501
Ели,браво,за приятното изкарване на празника! Hug
Цитирай

в дъгата

Мнения: 94
Пу,ВТОРА!Докато блея на компа и Дорето ме изпреварила Very Happy!
Темата е супер!БЛАГОДАРИМ ТИ ЛАЛЕНЦЕ!
Цитирай

София

Мнения: 977
Момичета, ето я и обещаната табличка, не е перфектна, но се измъчих с нея и другия път обещавам да е по-добра. Все още чакам да ми пращате на лични мерките си преди и след диетата Wink

« Последна редакция: сб, 28 фев 2009, 21:59 от White_tulip »
Цитирай

Варна

Мнения: 2 872
ето ме и мен - страхотна нова тема
поздравявам авторката  с http://www.youtube.com/watch?v=ch7txUjCmiA
« Последна редакция: сб, 28 фев 2009, 21:14 от yasmina »
Цитирай

dobrich

Мнения: 9
ХОП И АЗ НА ПЪРВА! ЛАЛЕНЦЕ БРАВО ТЕМАТА Е МНОГО ФЕШЪН!
Цитирай

Град на греха

Мнения: 63
Темата с станала перфектна "Лаленце".. smile3525.И аз ще се измеря още сега.
Цитирай


Мнения: 19
иха ама сте сдтрахотни оставили сте и за мен място на първа страничка
лаленце страхотна темичка и дано всички станем като втората мацка Praynig
аз за новата темичка да се похваля кантарчето ми показа - 0.100 и паднах под 90 кг newsm44 newsm68 newsm44 и то след всичкото смукане на вода затова че утре се надявам повече Praynig Praynig Praynig
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 37
Ох дано и аз се запиша на първа Peace
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 37
И така успях Laughing А сега да ви кажа че аз до утре в почивка и после заговявам но мисля да карам на салатки и по един ден в седмицата на картофки и плодове,а вие как мислите как да се редува че и да отслабна,като бобови ще ям само в краен случай newsm78 Успех на всички с БВД а аз докато се напостя пак тук ще си пиша и 2 седмици ако няма резултат пак и аз започвам но чакам вашите препоръки Thinking
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 37
БОЖЕ ЧАК СЕГА ЗАБЕЛЯЗАХ ЧЕ МОЕТО ЗАГЛАВИЕ Е СЛОЖЕНО НА ТЕМАТА,ЛАЛЕНЦЕ БЛАГОДАРЯ ЗА ДОВЕРИЕТО  bouquet  bouquet  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 977
Момичета, много се радвам, че сте доволни от това, което правя Smile
Пращайте ми мерките си, не се срамувайте за да допълваме табличката....
П.С.: Аз днес хапнах доста "лоши" неща.... дано кантара не ме накаже много утре  Praynig
Цитирай


Мнения: 10
Хайде и аз да се разпиша на страничката =)
Здравейте , момичета ... Днес ми беше втори ден откакто съм в почивка ... ииии сега ще споделя къде ми бяха прегрешенията ... Вчера за закуска и след обед ядох жито ... а на обяд и за вечеря - плодове .... но имаше една бисквитена торта от която малко си и кусах ... Днес хапнах на обяд риба с картофена салата ... за вечеря риба с доматки , но през деня хапнах малко царевица и един шоколад за диабетици ... Мисля и утре да изкарам и да почвам отново ... но преди това да изям едно мляко и още някой друг плод , че да не ми липсват толкова .... Мисля , че губя ценно време с тия почивки ... а и някак си не си позволявам да ям каквото ми падне ... Вече няколко човека ми казаха , че съм отслабнала и това повярвайте ми - наистина много ми радва =)
Утре ще пиша пак ... а на вас ви желая лека и спокойна нощ =)
Цитирай


Мнения: 52
И аз искам да се запиша на първата страничка щом като носи късмет.Поздрави и благодарности за прекрасната тема  bouquet.Аз тази сутрин имах плюс 200гр. да се надявам че утре(най-трудният ден неделя)да съм малко по надолу.Тази сутрин бях 74,200.Приятен уикенд и успех.
Цитирай

around the world

Мнения: 0
Добро утро,момичета!Ще приемете ли още една ентосиастка в групата си? SmileАз съм на на режима вече 9-ти ден и за сега се чувствам страхотно,мерки не мога да кажа,защото съм си скитница и за момента няма къде да се претегля,но по дрехите усещам разлика,така че...ще видим какъв ще е резултата накрая PraynigИскам само да споделя,че миналата зима ходех редовно на фитнес и инструкторът ми беше направил режим на хранене-4 дни без въглехидрати и на 5 си хапвам въглехидрат и така ги редувах,за месец и половина свалих 9 килограм и бях много доволна,но в последствие от работа не ми оставаше време за тренировките и ги зарязах.Предполагам,че когато почнах БВД на 21.02 съм била 88-90кг,ще видим накрая колко ще съм:)
Надявам се,че не съм ви отегчила,чета ви от няколко дни и днес реших да се вклуча!
Пожелавам ви хубав ден и все така радващи резултати!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 423 отговора