Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 98 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА:04.03.09 сряда, 09:45ч
И СВЪРШВА НА:05.03.09 четвъртък, 10:15ч.




ФАЗАТА Е ПЪРВА ЧЕТВЪРТ

Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не се колебайте, опитайте, за да се освободите от стреса, негативизма, омразата, нарцисизма и звездоманията!

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца) - примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.

Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

Какво препоръчват специалистите относно различни козметични манипулации по време на различните лунни фази може да прочетете тук.

А как влияе Луната в различните зодиакални знаци и какво се препоръчва или не в конкретните периоди може да прочетете тук.


Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или на http://dichev.com/blog/interesting/lunar-phases-2009/ (но коригирани + 2 часа).

Цитирай

София

Мнения: 977
Хайде записвам се първа за 24 часа  Peace За трета поредна седмица ще я пазя лунната диета и съм много доволна, чувствам се прекрасно!
Благодаря за темата, Акси!   bouquet
Цитирай


Мнения: 266
Запис и от мен, дано този път издържа че предния го оплесках  Blush
Акси   bouquet
Цитирай


Мнения: 357
  bouquet
Цитирай

NL

Мнения: 1 560
Запис Laughing
Акси от къде вадиш данните за часовете?Защото и аз погогълствах и си записах до май месец.Та на 4 -ти сега съм записала от 7.46 newsm78 newsm78
Цитирай


Мнения: 469
Здравейте! И аз ще се включа, този път за трите дни ще се пробвам! Praynig Моля ви само някой да ми кажете в дните които се диетува   всяка седмица, какво се прави пак сокове ли се пият или се хапват плодчета? Дано да ме разберете какво точно питам, че както го обясних ooooh! Благодаря предварително  bouquet
Цитирай

Варна

Мнения: 1 234
Този път се записвам за 24 часа  Peace
Цитирай

dobrich

Мнения: 9
И аз се записвам за 24 часа. Предния пат свалих 1кг и вече съм фенка на лунната диета.
Цитирай


Мнения: 1 070
Запис за 24часа.
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
Запис и от мен за 24 часа. Вижте колко добре се получава след 4 дни празници - лунуване. Не че прекалявам де Mr. Green
Цитирай

London

Мнения: 564
Честита Баба Марта!!!!

Акси супер е темата, добре си решила за линквете  Peace Hug
Цитирай


Мнения: 1 280
Браво Акси....  bouquet
Запис за 25 часа.....тези дни такова плюскане, все едно ми е за последно..... Crossing Arms
Цитирай

Бургас

Мнения: 160
За 24 часа, евентуално ще опитам и следващите 24 да съм на течности  Peace
Цитирай

Варна

Мнения: 5
Здравейте.Следя ви от известно време,ама чак сега се престраших Embarassedще се пробвам с тридневката,ама имам един въпрос : аз си пийвам по литър прясно мляко на ден дали ще пречи  newsm78
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
  bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 98 отговора