Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 105 отговора


Мнения: 7
Здравйте пиша нова тема тъй като не видях подобна, моля за извинение ако има подобна. На мен килограмите не са ми чак такъв проблем(горе долу в норма съм-горна граница) но имам проблем с коремното поясче и паласките които са направо ужасни Sad. Какво мога да правя като тренировки но без гладуване тъй като не искам да отслабвам навсякъде а само в тези области ? Моля някой да ми каже. Също упражнения за дупе и бедра ако може( и там си имам) Blush.

Благодаря много!
Цитирай

Между Сцила и Харибда

Мнения: 197
Записвам се, понеже имам същия проблем  Peace
Цитирай

някъде в орбита...

Мнения: 1 227
Момичета, защо не минете през темата с упражнения в домашни условия (http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=374057.0) - там има няколко клипчета на първа страница, които са точно за корем, а отделно можете да си свалите и някои от комплексите - почти всички имат и части специално за корем  Wink
Успех с начинанието   bouquet
Цитирай

Варна

Мнения: 98
rosacanina, препоръчвам трите диска на сп."Селф", има тема по въпроса на първа страница.
Цитирай


Мнения: 3 451
Препоръчвам ти тази книга, абсолютен хит е, и цели премахването подонби "поясчета" и "дръжки". Вътре има и упражнения.





Цитирай

Пловдив

Мнения: 41
запис
Цитирай
Кажи нещо повече за книгата  Thinking
Цитирай

Dolce Vita

Мнения: 123
И аз тук  Very Happy
  Каква е тази книга и има ли я на БГ език?
Цитирай

Бургас

Мнения: 160
Май от това, което съм чела, най-важни са кардио тренировките, тъй като те способстват за премахване на сланинката и изгаряне на мазнини, а коремните преси, упражненията за корема като цяло, също - те пък са за оформяне на мускулите. От личен опит не мога да коментирам за сега, в процес съм... И посети темата за тренировките у дома  Peace, поне поразгледай, може да си харесаш нещо.
Цитирай

София

Мнения: 21
200 коремни преси дневно Wink
Цитирай

Бургас

Мнения: 160
200 коремни преси дневно Wink
Това пробвала ли си го и ако да, би ли обяснила как правиш коремните преси и на серии ли са, по колко пъти на ден   Smile
Цитирай

София

Мнения: 21
Да. Правя ги всеки ден сутрин на гладно. Единия ден правя класически коремни преси, а на следващия тези при които не лягаш напълно а се накланяш на 45 градуса ако се сещаш. Правя ги на 4 серии по 50.
Успех! Smile
Цитирай

Бургас

Мнения: 160
Да. Правя ги всеки ден сутрин на гладно. Единия ден правя класически коремни преси, а на следващия тези при които не лягаш напълно а се накланяш на 45 градуса ако се сещаш. Правя ги на 4 серии по 50.
Успех! Smile
Благодаря ти за отговора  Hug
Ще ги включа към другите упражнения, които правя, та дано по-бързо дойде резултата  Wink
Цитирай

DE

Мнения: 1 817
 Peace
Цитирай


Мнения: 23
Според мен само с коремни преси няма да стане.Аз го свалих с хранителен режим и кардио тренировка.Успех
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 105 отговора