Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 3 март 2009, 11:55 ч.
  • Преглеждания  12 062  Мнения  105  Онлайн  1
Отговори
  • Мнения: 7
Здравйте пиша нова тема тъй като не видях подобна, моля за извинение ако има подобна. На мен килограмите не са ми чак такъв проблем(горе долу в норма съм-горна граница) но имам проблем с коремното поясче и паласките които са направо ужасни Sad. Какво мога да правя като тренировки но без гладуване тъй като не искам да отслабвам навсякъде а само в тези области ? Моля някой да ми каже. Също упражнения за дупе и бедра ако може( и там си имам) Blush.

Благодаря много!

Реклама
# 1
  • Между Сцила и Харибда
  • Мнения: 197
Записвам се, понеже имам същия проблем  Peace

# 2
  • някъде в орбита...
  • Мнения: 1 301
Момичета, защо не минете през темата с упражнения в домашни условия (http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=374057.0) - там има няколко клипчета на първа страница, които са точно за корем, а отделно можете да си свалите и някои от комплексите - почти всички имат и части специално за корем  Wink
Успех с начинанието   bouquet

# 3
  • Варна
  • Мнения: 97
rosacanina, препоръчвам трите диска на сп."Селф", има тема по въпроса на първа страница.

# 4
  • Мнения: 3 451
Препоръчвам ти тази книга, абсолютен хит е, и цели премахването подонби "поясчета" и "дръжки". Вътре има и упражнения.





# 5
  • Пловдив
  • Мнения: 41
запис

# 6
Кажи нещо повече за книгата  Thinking

# 7
  • Dolce Vita
  • Мнения: 123
И аз тук  Grinning
  Каква е тази книга и има ли я на БГ език?

# 8
  • Бургас
  • Мнения: 161
Май от това, което съм чела, най-важни са кардио тренировките, тъй като те способстват за премахване на сланинката и изгаряне на мазнини, а коремните преси, упражненията за корема като цяло, също - те пък са за оформяне на мускулите. От личен опит не мога да коментирам за сега, в процес съм... И посети темата за тренировките у дома  Peace, поне поразгледай, може да си харесаш нещо.

# 9
  • София
  • Мнения: 21
200 коремни преси дневно Wink

# 10
  • Бургас
  • Мнения: 161
200 коремни преси дневно Wink
Това пробвала ли си го и ако да, би ли обяснила как правиш коремните преси и на серии ли са, по колко пъти на ден   Simple Smile

# 11
  • София
  • Мнения: 21
Да. Правя ги всеки ден сутрин на гладно. Единия ден правя класически коремни преси, а на следващия тези при които не лягаш напълно а се накланяш на 45 градуса ако се сещаш. Правя ги на 4 серии по 50.
Успех! Simple Smile

# 12
  • Бургас
  • Мнения: 161
Да. Правя ги всеки ден сутрин на гладно. Единия ден правя класически коремни преси, а на следващия тези при които не лягаш напълно а се накланяш на 45 градуса ако се сещаш. Правя ги на 4 серии по 50.
Успех! Simple Smile
Благодаря ти за отговора  Hug
Ще ги включа към другите упражнения, които правя, та дано по-бързо дойде резултата  Wink

# 13
  • DE
  • Мнения: 1 817
 Peace

# 14
  • Мнения: 23
Според мен само с коремни преси няма да стане.Аз го свалих с хранителен режим и кардио тренировка.Успех

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт