Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 4 март 2009, 22:49 ч.
  • Преглеждания  62 614  Мнения  442  Онлайн  1
Отговори
  • Балчик-Сливен
  • Мнения: 1 041
Купих си книгата от книжарница"Пингвините".За хора ,на които им е писнало от диети и от йо-йо ефекта от тях.Много смислена програма,съдържа и диск за програмиране на съзнанието.Принципите в книгата му са четири и те са:
1.Яжте,когато сте гладни.
2.Яжте само когато желаете и никога,когато си мислите,че "трябва".
3.Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка.
4.Спрете,когато дори си мислите,че сте сити.
Тези уж познати ни принципи са разработени от него много мотивиращо и затова е хубаво да се прочете книгата.Основното е да се храним мнооого бавно,наслаждавайки се на храната и чрез множество трикове да върнем способността на организма да различава емоционалния и истински глад,а така също и да напуснем "Клуба на ометената чиния".
Мисля,че е по-полезно да се храним цял живот в разумни количества ,а не да започваме поредната диета от понеделник ,от първи и т.н.Той защитава и тезата,че повечето хора са пълни точно от диетите.Залага и на повече двигателна активност,но не и прекалено натоварване на организма.
Приложеният диск е релаксиращ.
Ако някой от вас е прочел книгата или има интерес към нея-тук е темата,в която може да се подкрепяме при промяна на хранителните ни навици.И един цитат от книгата:"Причината нищо да не е имало ефект преди е ,че през цялото време сте правили едно и също-системно сте прилагали диети.Единственото,което сте променили ,са рецептите.А дефиницията на безумието е-да се прави едно и също и да се очаква различен резултат."

Реклама
# 1
  • Мнения: 247
записвам се да следя темата

# 2
Това е нещо като на Стивън Чанг принципите . От гледна точка на мотивация сигурно е добра книжката  Rolling Eyes Особено след дълги и безрезултатни диети ...  Peace И аз ще следя

# 3
  • Пазарджик/Лондон
  • Мнения: 2 152
Запис и от мен Wink.

# 4
  • Балчик-Сливен
  • Мнения: 1 041
Авторът препоръчва поне две седмици да забравим за кантара.Това е времето,првез което ще пренастроите организма си,ума си и ще се храните само когато наистина сте гладни."Вашето тяло е по-умно от всяка диета на света."
Яжте,каквото искате,а не каквото според вас трябва да ядете!
Днес,веднага след като прочетете тази книга,искам да отидете до хладилника и да изхвърлите всяка храна,която не ви вдъхновява напълно да я изядете.
Забелязал съм нещо странно при хората с наднормено тегло.Те прекарват цялото си време в мислене за ядене-освен когато наистина ядат.Тогава изпадат в някакъв транс по време на хранене и набиват в устата си толкова храна и така бързо,че не могат нито да я сдъвчат,нито да усетят вкуса й.
За да има ефект при вас,ви предлагам нещо просто,което да направите,за да си създадете като нов и позитивен навик наслаждаването на всяка хапка:През следващите две седмици намалете скоростта на хранене до една четвърт от използваното досега време и дъвчете докрай всяка хапка.Всяко ядене трябва да е като медитация.
По време на хранене не трябва да се разсейвате с телевизия,компютър -докато свикнете с тази система,трябва да се съсредоточите върху храната и нищо повече.
Сега ще ви запозная с  един способ,който може да използвате,за да научите кога да започнете да ядете и кога да спрете.Скалата на глада:
1.Физически слаб
2.Вълчи глад
3.Относително гладен
4.Леко гладен
5.Неутрално
6.Приятно задоволен
7.Сит
8.Преситен
9.Подут
10.Повръща ми се
По правило трябва да ядете винаги,когато забележите,че сте между 3 и 4 по скалата,ако изчакате да стигнете до 1 или 2,тялото ви ще премине в режим на гладуване и вие ще изядете повече от нужното за тялото ви.
Ако сте сериен любител на диети,може толкова да сте свикнали  да пренебрегвате сигналите на тялото си,че на моменти да забравяте да ядете,докато започнете да изпитвате вълчи глад.Упражнете се в настройване на тялото си веднъж на час и си давайте оценки от 1 до 10,докато започнете да забелязвате разликите между различните точки на скалата.

Това са част от важните насоки на д-р Пол Маккена,утре ще ви напиша  още Wink

# 5
  • Пловдив
  • Мнения: 511
здравейте1 и аз си я купих. слушам диска днес за 4 ти ден и май има ефект. като че ли не преяждам и съм мотивирана да играя упражнения. особено за упражненията е много важно според мен.ако ме мързи да играя пискам диска веднага си след края му съм мотивирана

# 6
  • Балчик-Сливен
  • Мнения: 1 041
vev, и аз слушам диска четвърти ден ,определено не преяждам ,започвам да усещам кога действително трябва да хапна нещо,но много бавно и количеството съответно е петорно по-малко  от преди.Хапвам често и малко,което е супер.А си хапвам от всичко ,което обичам и нямам психически дискомфорт от това ,че спазвам диета.
Сутрин правя леки упражнения след прослушване на диска и си поръчах крачкомер,за да измервам колко  се движа и съответно да увелича крачките Laughing
Успех!!!

Последна редакция: чт, 05 мар 2009, 22:00 от Blue Rose

# 7
  • ниската земя и под тепетата
  • Мнения: 1
Пол Макена е  магнетична личност. Той самият е бил  пълен  Simple Smile дълго време .
Имаше  тв програма преди няколко години, аз бих превела  името като "Аз ще те направя слаб" Simple Smile, явно книгата е по тази програма.  Две мои познати отслабнаха с тази програма /тук , Холандия, се продаваха дискове, книга не съм виждала, но може и да има/, и двете бяха доста пълнички. Хубавата новина  е че  все още са слаби т.е няма  йо-йо ефект. Спазвайте указанията му и няма да съжалявате. Желая ви успех.
И двете са ми много близки приятелки, така че ако имате някакви въпроси мога да ви съдействам. Simple Smile

# 8
  • Мнения: 63
пишете ме и мен...успех на всички
 newsm10
Пожелавам на всички дами весело посрещане на 8-ми март  bouquet

# 9
  • Мнения: 1 819

щом има отслабнали и аз се записвам
не че си промених живота за седем дни, ама...........  Crazy

утре отивам и книжката да си купя
smile3529

# 10
  • Балчик-Сливен
  • Мнения: 1 041
dutchess,благодаря ти за хубавите думи  bouquet
Програмата е за хора,които могат да релаксират,медитират ,хора с богато въображение,защото системата е преди всичко работа на психическо ниво за промяна на навиците.
Добре дошли на всички ,иска ми се и вие да се чувствате комфортно и заредени с положителна енергия.Успешен ден!

# 11
  • Мнения: 298
Записвам се и аз в темата- снощи си купих книгата и успях да я прегледам набързо Simple Smile.Днес вече почвам да я чета като хората,а следобед ще си пусна диска.
Пожелавам успех на всички, които са решили да опитат! Peace

# 12
  • Балчик-Сливен
  • Мнения: 1 041
taniuha,добре дошла!Аз прочетох книгата на 1 март,много е важно да слушаш диска всеки ден.За себе си мога да кажа,че определено намалих драстично количеството на храната.Все още не е отпаднало мисленето,което са ми "вменили" многото диети за избор на нискокалорична храна,но и това постепенно ще стане.Защото е важно да отпадне страхът от някои видове храни.Все пак Маккена ни съветва да си хапваме от всичко,често,по малко.Едва сега с негова помощ разбрах същността на този съвет,който съм чувала стотици пъти.Визуализирам тялото ,което искам да имам и това ми помага.
Успех на всички и след две седмици ще споделя какъв е резултата от  пренастройката на навиците ми за хранене.Ако отпадне и манията да се тегля на кантара ще е супер. Laughing

# 13
  • Мнения: 409
записвам се да следя темата

# 14
  • somewhere near the sea
  • Мнения: 2 693
Запис и от мен.
Колко струва книгата?С диск ли я продават?

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт