Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 440 отговора

София

Мнения: 1 945
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1
(отключваща)


1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                       
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Още Страхотни Режими:
Страхотен Вариант 1
Страхотен Вариант 2
Страхотен Вариант 3
Страхотен Вариант 4


Архив:
Тема 1, Тема 2Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9,
Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14 , Тема 15 , Тема 16 , Тема 17 , Тема 18, Тема 19 , Тема 20, Тема 21

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44
Цитирай

София

Мнения: 1 945
Ето няколко стимулчета от мен:


 
 
« Последна редакция: пт, 06 мар 2009, 10:44 от lideto70 »
Цитирай


Мнения: 2 108
Благодаря за пожеланията,момичета  newsm51
Лиде,супер темичка и стимули  Smile
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Ето едно мое стимулче.  Wink Споделям го с вас. Hug Peace



Тъкмо се разписах в другата тема и Лидето отвори нова... 35
Лиде   bouquet
Цитирай


Мнения: 1
Erota  Hug
А това е за всички момичета  35
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
4ЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН ЕРОТА   bouquet  bouquet  bouquet

Здраве и Сбъднати Ме4ти   bouquet  bouquet  bouquet 




Сега це разровя за стимул4е и аз;)
Цитирай


Мнения: 2 108
tesky,страшна си  Laughing Как ги намираш  35
Ето едно момченце и от мен
Цитирай

Varna

Мнения: 493
аз се чудя дали да се присъединя към вас, малко в Ви чета и ще реша

успех на всички    bouquet
Цитирай


Мнения: 1 454
Хей Smile
Аз отдавна не съм писала, но ...както каза дабъл хот...тотално нережимна Wink
И така...сега тези дни се опитвам да съм режимна, но...има време да ви кажа нещо интересно. Като започна с резултатите...ще започна да пиша пак. Че съм доста ...доста непостоянна Sad
Цитирай

Свищов

Мнения: 259
Честито на рожденичките. да са живи, здрави и много слаби. Hug

Аз вече доста свикнах с режима, но ми е много трудно да устоя на сладкото. Вчера и днес на работа имаше рожденици и даваха опаковани десертчета, кексчета.....абе устата ми се напълни със слюнка. Взех ги за мама Cool

Тъкмо сега ставам от степера, чакам да ми мине задъхването и в банята. Днес се доближих до 58 и съм доволна. Свикнала съм с други режими бързо да свалям кг, но като знам, че след 1 месец пак ще съм си ги върнала, сега предпочитам това. на майка ми обаче й е много мъчно, че се лишавам от разни вкусотии и наистина се мъча(поне на съзнателно ниво). не знам как да я успокоя, при все, че според нея съм си добре и няма нужда да свалям. Майка е, тревожи се.
Иначе панталони, поли....вече всичко ми е доста отпуснато и свободно. Целта ми е да си сваля дънките без да ги разкопчавам. миналата година я постигнах и старите ми дънки направо си падаха без колан......Килограмите не са от такова значение. Искам да се чувствам добре в собствената си кожа.
Четох, че всички след въглехидратен ден задържат или качват. Аз си ядох варен ориз с малко подправки и си бях ок, даже надолу....При мен обаче не трябва никакви картофи. От тях ставам свинка.

Приятен уикенд мили момичета и вмесело посрещане на празника ви.  bouquet
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Еи,ме на и менWink

Бъни, це се радваме на ново попълнение  Hug Hug Hug от опит глава не боли,а ти коя друга диета си опитвала?

Крем4е, браво   bouquet да във въглехидратен ден определено не свалям,а даже ако задържа е 4удесно  Peace даже като съм въглехидратна ве4ерта хапвам наполовина и многооо вода Peace

Не съм на моя компЮтър и с виста брррррррррр много ново,но си искам моя сииииии...мили4кия 4ака някой да му обърне внимание  Crazy

Лидето, стимул4етата са страхотни....лилавия бански е суперWinkТи на какъв режим си мила моя?


Тия голи4ките хмммм балона пу за менWink

Цитирай

София

Мнения: 1 945
Здравейте , Страхотни момичета! Hug

Честит празник на всички, които днес имат повод за празнуване!  bouquet  bouquet  bouquet




Лидето, стимул4етата са страхотни....лилавия бански е супер;)Ти на какъв режим си мила моя?



Струва ми се че съм на безрежимен  Embarassed Crazy Blush

Но от понеделник отново съм в стройните Страхотни редици  Peace
Хубавото е че задържам теглото без да качвам  Wink

Страхотен ден и Страхотен уикенд на всички! Love

Цитирай

Plovdiv

Мнения: 8
Скъпи рожденнички честит празник с малко закъснение Smile Пожелавам ви да ви се сбъднат мечтите и целите  bouquet
Да ви се похваля: след 8 дни на страхотната диета съм вече минус 4 кг Cool
Макар че , имах няколко прегрешения през тази седмица, но те не са много големи...
Даже една приятелка се включи също !!!
Диетата е страхотна- хапваш си вкусни  храни и е балансирано - не се лишаваш от нищо, необходимо на организма и най-важното - не се чувстваш гладен.
За новодошлите - не се отказвайте през първите дни- знам че е много трудно организма да привикне на по-малко храна, но повярвайте - след това е вече много по-лесно.
Продължавам и втората седмица, много съм щастлива от резултата от първата newsm44 newsm44 newsm44
Цитирай

Varna

Мнения: 493
Kaлa, бях на Дюкан доволна съм от нея смъкнах преди 1 година 10 кг. От тях възстанових 2-3кг, но определено не съм се ограничавала.
Мисля да почна диета другия месец да сваля максимум 4 кг. , но се чудя коя да почна
затова ще ВИ четя редовно
От Дюкана се научих да ям по здравословно , да си правя сметка
Цитирай

Свищов

Мнения: 259
Lilia37, суупер. Аз съм 7-ми ден и нямам и 2 кг свалени. Не знам от колко си тръгнала, защото има значение, но ефектът е вдъхновяващ.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 440 отговора