Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 147 отговора


Мнения: 266



ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА: 11.03.09 сряда, 04:37ч
И СВЪРШВА НА: 12.03.09 четвъртък, 05:07ч.

ФАЗАТА Е ПЪЛНОЛУНИЕ 



Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.



Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.



Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

Какво препоръчват специалистите относно различни козметични манипулации по време на различните лунни фази може да прочетете тук

А как влияе Луната в различните зодиакални знаци и какво се препоръчва или не в конкретните периоди може да прочетете тук


Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://dichev.com/blog/interesting/lunar-phases-2009/ (но коригирани + 2 часа).


Цитирай


Мнения: 2
аз първа да се запиша,пак за 40 часа Peace
Cvete™ благодаря за прекрасната темичка ,като знам че не съм сама е по-лесно.

ЧЕСТИТ 8-ми МАРТ НА ВСИЧКИ ЛУНИЧКИ  bouquet
Цитирай

в моя свят

Мнения: 839
Запис.Честит 8-ми март!!!
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
Честит 8-ми март! newsm51 Аз отново съм с вас за 24 часа! Hug
Цитирай

София

Мнения: 977
И аз съм с вас, но ще се пробвам за 3 дни, дано стане  Praynig че ще съм на БВД тогава и ще го карам само на салати преди и след луната.
Успех на всички! 
smile3525 за авторката.
Цитирай


Мнения: 247
zapis
Цитирай

София

Мнения: 207
Запис за повече от 24 часа Peace
Цитирай


Мнения: 1 402

Запис за повече от 24 часа Peace

и аз така  Love
Цитирай

Бургас

Мнения: 130
Здравейте! Честит 8ми март!
И аз ще се пробвам за 24часа, че да видим какво ще стане! Стискайте ми палци, че ми е първи опит на тази диета! Но пък се успокоявам, като не съм сама! Hug
Цитирай

София

Мнения: 62
Запис  Party
Цитирай


Мнения: 38
запис и от мен Peace
Цитирай


Мнения: 1 070
Благодарности за новата тема.Запис за 24часа.
Цитирай

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
Запис и от мен, по принцип за 1 ден (там колкото часа се съберат...). Искаше ми се да правя тридневка, но покрай постите така или иначе се ограничавам, така че сигурно ще ме домързи. Mr. Green
Cvete Мерси за темичката!  bouquet
Цитирай

SOFIA

Мнения: 47
Здравейте! Честит 8ми март!

и аз за 24 часа  Laughing
Цитирай

NL

Мнения: 1 560
Заааааааааааапииииииииииииииис.Този път ще гледам да направя или тридневка..или 4етиридневка...да видим
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 147 отговора