Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 9 март 2009, 01:35 ч.
  • Преглеждания  4 050  Мнения  21  Онлайн  1
Отговори
  • Варна
  • Мнения: 18
7-етапна прочистваща диета
Диетата прочиства организма от токсините и мастните натрупвания. За една седмица се постигат добри резултати. Но ако искате да сте в перфектна форма, спазвайте диетата поне 4 седмици.

Всеки етап продължава 1 ден, т.е. ако прочистващият режим ще продължи повече от една седмица, планът трябва да се следва в посочения ред.

7-те етапа на прочистването са следните:
Етап 1: само течности
Етап 2: само течности и плодове
Етап 3: добавете сурови зеленчуци
Етап 4: добавете сварени зеленчуци и кафяв ориз
Етап 5: добавете бобени храни, леща, ядки и семена
Етап 6: добавете зърнени храни и кисело мляко
Етап 7: добавете риба



Етап 1: само течности
Първият ден е най-тежък, но вместо да ви изтощи, ще ви зареди с енергия. Водата не е единствената течност, която може да се консумира. Ако прибавите към нея няколко капки лимон, се неутрализира киселинността в стомаха и се стимулират червата. Прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове тонизират, прочистват и подсилват имунната система. Билковите чайове без захар също прочистват организма и стимулират циркулацията. Бульонът от пресни зеленчуци (зеленчуците се попарват във вода и след това течността се прецежда) също е добра алтернатива.

Етап 2: само течности и плодове
Плодовете са алкални храни и неутрализират киселинните натрупвания от първия етап на прочистването. Благодарение на богатото съдържание на фибри, плодовете ще ви отърват от няколко килограма загнил материал в червата. В ябълките има много пектин, който премахва токсините и винена киселина, която подобрява храносмилането. Ананасът съдържа ензима бромелин, който съдейства за възстановяване на тъканите, помага за разрушаването на „лошите” бактерии в червата и стимулира създаването на „добри” бактерии (подобряват храносмилането). Освен бромелин, мангото съдържа и ензимът папаин, разрушаващ протеиновите натрупвания. Гроздето прочиства черния дроб и бъбреците и тъй като е богато на фруктоза, е бърз енергиен източник. Динята пък е силен диуретик.

Етап 3: добавете сурови зеленчуци
Кълновете увеличават петкратно хранителната стойност на семената, а суровият чесън прочиства кръвта. Копърът подобрява храносмилането. Магданозът съдържа минерали, които подпомагат чернодробните функции и е лек диуретик. Кресонът също е много полезен за черния дроб, тъй като е богат на бета каротин и сяра.

Етап 4: добавете сварени зеленчуци и кафяв ориз
За да запазите максималната хранителна стойност на зеленчуците, варете ги възможно най-кратко и с най-малко вода. Приготвянето на пара е много добър метод. Празът, червеният лук и чесънът ускоряват премахването на тежките метали от организма, благодарение на съдържащите се в тях серни компоненти. Артишокът и цвеклото подобряват храносмилането. Дребнозърнестият, кафяв ориз е богат на фибри и изсмуква токсините от червата. Подправките, които са най-полезни за храносмилането, са лют червен пипер и джинджифил.

Етап 5: добавете боб, леща, ядки и семена
Бобът и лещата са добър източник на протеини, но за да не се забави храносмилането не трябва да се консумират с ориз. Затова или изключете ориза от този етап, или оставете поне 4 часа между приема на двете храни. Ядките, сусамът, слънчогледовото и лененото семе доставят голямо количество ненаситени мазнини, които ускоряват храносмилането.

Етап 6: добавете зърнени храни и кисело мляко
Пълнозърнестите храни бавно и постоянно снабдяват кръвта с глюкоза. Това позволява на черния дроб да изгради запас от гликоген и да изпълнява ефективно прочистващата си функция. Предпочитайте овесени ядки, ръж, елда и ечемик. Овчето и козето кисело мляко се храносмилат по-лесно и влияят благотворно на чревния тракт.

Етап 7: добавете риба
Всяка риба е полезна, но богатите на ненаситени мазнини сардина, сьомга и риба тон, ще изчистят кожата ви перфектно.

Захранването след етапите на прочистване също е много важно. Добавянето на трудно усвоимите храни като млечни продукти и месо трябва да става постепенно и в минимални количества. Така ще предотвратите йо-йо ефекта и риска от храносмилателни проблеми. 

15.08.2008/Материалът подготви Биляна Божилова с помощта на книгата „Идеална фигура
от Розали.ком

Реклама
# 1
  • Варна
  • Мнения: 637
Според мен това "добавете" не трябва да го има. Иначе мисля че 3 килограма ще си заминат с тази диета.

# 2
  • Варна
  • Мнения: 18
аз днес взех книгата,интересна е има много полезна информация.Сега ще я чета..цялата и ще споделя  Laughing

# 3
  • Мнения: 2 932
и на мен ми харесва режима.в друг сайт слабееха с нея и сваляха м/у 3 до 6 кг през първата седмица.
ще се радвам да споделиш повече информация,Mai4ka87 .  bouquet

# 4
  • Мнения: 258
Кой етап колко дни продължава?Когато го прочетох-го разбрах,че всеки ден е един етап?

# 5
  • Варна
  • Мнения: 18
да.всеки ден е един етап,ако се спазват етапите организма се пречиства от мазнини.Ще напиша какво пише..така де разбрах те..

Какво е прочистваща диета?
--прочистващата диета позволява да се случат две неща.Първо,чрез отказване на определени храни спирате да претоварвате тялото си с вредни саставки и,второ,давате му много полезни хранителни вещества,за да ускорите премахването на старите токсини и нежелани остатъчни вещества.Клетките се обновяват,стават по-здрави,изглеждат и се чувстват по-млади

# 6
  • Мнения: 2 932
ти спазваш ли я вече?

# 7
  • Варна
  • Мнения: 97
На мен едно такова прочистване ми звучи чудесно, но как да я приложа без да свалям килограми newsm78

# 8
  • Варна
  • Мнения: 18
ти спазваш ли я вече?
да 2 ден,и се събудих със страшно  главоболие  Embarassed ,обаче сам свалила 1кг.аз вчера бях само на чайчета,вода,и сок  Laughing днеска ще хапна ябълки,1 банан за обяд  Laughing ,и после пак ябълки,портокали,а утре зеленчуци..и така  докъдето издържа,надявам се да изкарам цялата  Praynig  Praynig че бая напалнях,спазвах на пиер, диетата,обаче това месо ми писна ,хич не ми беше вкусно,изкарах 9-10 дни,отслабнах наистина с 6кг.обаче като я спрях не се ограничавах много и сега пак на диета,за втори път съм на диета  Blush обаче месо не ям,така както преди Rolling Eyes

# 9
  • Мнения: 2 932
успех,Mai4ka87 ! Peace
споделяй как върви и интересни "неща"от книгата.  bouquet

# 10
  • Варна
  • Мнения: 18
успех,Mai4ka87 ! Peace
споделяй как върви и интересни "неща"от книгата.  bouquet



мерси много!Нека дойде неделя и ще обобщя ка сам икарала парвите 7 етапа,след тези етапи е описан хранителен режим,който е добре да се спазва,за да не си въренеш кг.,той представлява това което всеки знае за балансираното хранене:

Здравословни количества за ежедневем прием
  -Захари и мазнини -1порция
  -Протеини и млечни продукти- 2-3 порции
  -Плодове и зеленчуци-5 порции
  -Нишестени храни-4-5порции

# 11
  • Мнения: 2 932
мерси!очаквам с нетърпение завършването на 7-мия етап и да споделиш.
аз бях чела режима в розалито отдавна,но ми хареса и нямам търпение да опитам след седмица.но понеже постя ще изключа рибата и млякото.
успех! Hug

# 12
  • Варна
  • Мнения: 18
мерси!очаквам с нетърпение завършването на 7-мия етап и да споделиш.
аз бях чела режима в розалито отдавна,но ми хареса и нямам търпение да опитам след седмица.но понеже постя ще изключа рибата и млякото.
успех! Hug


Здравей,да ти кажа чувствам се страхотно,по-лека съм с 4 кг. (едно добро начало).Коремът сподна рязко,дори си го харесвам вече,сега ще продължа хранителният режим който описах по-горе,от почти всичко по-малко  искам да сваля още 2-3кг. Hug да си призная единият ден съгреших и си хапнах 1 парче торта,понеже една приятелка ме води на Крамер(сладкарница) и отказвах,обаче тя ме обеди че от едно парче не се дебелее и така  Embarassed Днеска,с моя приятел сутринта доста бягах в парка,той караше колело  Peace И така е при мен.Горещо препоръчвам диетата- страхотна е,но докато не се опита няма как де се разбере.Успех на всички които решат да я пробват,сигурна съм че ще има резултат.

# 13
  • Мнения: 2 932
браво!  bouquet
чудесно и страхотно начало! Hug
а от колко кг си стартирала?

# 14
  • DE
  • Мнения: 1 817
Записвам се да следя темата.  Peace

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт