Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 19 отговора

Анкета

Вредно ли е да се пие вода преди, по време на и след тренировки?


out of space

Мнения: 7 332
Преди години до като се състезавах активно треньорът не ни позволяваше да пием вода час преди тренировка и час след нея.
Сега обратното- съветват ме да пия колкото си може повече вода.
Искам да сондирам мнения, защото не мога да реша кое е по-правилно. Моля за вашите отговори и обяснения защо.
Цитирай


Мнения: 9 728
И аз така, старата школа отрича водата. Казваха, на разтягането пречела, нещо от този род. Честно казано изобщо не ми е ясно, защо толкова се следеше да не се пие вода след тренировка  Thinking
Гласувах да НЕ се пие по време на тренировка, най- малкото защото създава дискомфорт - като ти се разбълника в корема. Друго, че на момента, като съм запъхтяна и така се втурвам да гълтам, че чак се давя. Разумно е да се изчака 5мин и тогава да се пие.
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Erica Hug

Аз знам, че по време на тренировка трябва да се пие вода - по малко , на малки глътки. Да не е ледено студена. Така и правя. Peace
 Ако се пие голяма количество вода, докато тренираш, се натоварва сърцето.

"Навикът за пиене на вода по време на тренировка
Естествено е, когато тренировката се “разгорещи”, да почувствате жажда. Но истината е, че пиенето на вода в този момент е нежелателно!
Последствия: предизвиква увреждане на сърцето.
Пиенето на големи количества вода по време на тренировка има много негативни последици: увеличава се натоварването върху сърдечно-съдовата система и се повишава кръвното налягане.
Най-добре по време на фитнес на всеки 15-20 минути да пийвате по 2-3 глътчици вода, като започнете от самото начало на тренировката - преди да се появи жаждата, защото усвояването на водата от организма отнема време. Това ще предотврати дехидратация и колапс на организма ви. "


ПП - Ето още нещо     http://dieti.rozali.com/fitnes-polezno/p9028.html
Цитирай


Мнения: 1 360
Аз знам, че по време на тренировка трябва да се пие вода - по малко , на малки глътки. Да не е ледено студена. Така и правя. Peace
 Ако се пие голяма количество вода, докато тренираш, се натоварва сърцето.
и аз така знам
пия 1-2 глъдки
Цитирай


Мнения: 515
Преди години когато спортувах, а и после когато почнах да ходя на фитнес ни забраняваха да пием вода. На мен ми е некомфортно когато корема ми е пълен и ми се люшка водата в него. Но например в гимнастиката на Синди Крофорт като съм я гледала, тя много пиеше вода, а тя под наблюдението на треньор.
Цитирай

Интернет

Мнения: 673
Само след пия, но не веднага ами когато съм се изкъпала и облякла.
Цитирай

София

Мнения: 559
Цитат
Но например в гимнастиката на Синди Крофорт като съм я гледала, тя много пиеше вода, а тя под наблюдението на треньор.
да, точно и аз за това се сетих.  И интересно в какво точно се състои вредата от пиенето на вода по време на тренировка?
Цитирай

Интернет

Мнения: 673
И как ще скачате с вода в коремите, тя така бълбука. Освен това боли; една остра болка под ребрата. Далак трябва да е според изфирясващите ми спомени от биологията.
Цитирай

Варна

Мнения: 17
Аз пия по 1л вода за 1ч 30 мин тренировка, особенно когато бягам на пътеката  Shocked Embarassed Мислих, че е полезно ... newsm78
Цитирай

Интернет

Мнения: 673
Час и половина издържаш на пътеката ли  Shocked Това означава, че тренировката ти е доста лека и ненатоварваща. При това условие, мисля че няма проблем да си пиеш водата. А ако не ти и пречи...
Цитирай


Мнения: 936
И аз се чудя за водата. Тази информация за кръвното и натоварването е интересна. Сещам се, че инструкторката от Pump It Up преди да започне с упражненията, напомня да се пие много вода. Обърквам се и аз.
Ходя на народни танци, за 1 час изпивам половин литър вода. На няколко пъти, на малки глътки и не усещам да ми тежи в корема.
Цитирай


Мнения: 2 009
Ами според мен зависи каква тренировка правиш и от там колко вода пиеш - какво количество  Peace
Та на силова тренировка не виждам нищо лошо по малки глътки през цялата тренировка да си пиеш вода, но да се опълчиш на пътеката да бягаш мисля, че по скоро преди това не бива да пиеш  Peace
По време на бягането едва ли ще ти е и до вода.....после след като спреш не можеш да си кажеш името и пак не ти е до вода...трябва ти известно време да подишаш, за да си готов за вода   Laughing

Тъй, че си зависи от тренировката водата  Peace
« Последна редакция: сб, 14 мар 2009, 15:40 от val_stef »
Цитирай


Мнения: 19
И аз се замислих, че преди години като тренирах не ни позволяваха да пием вода, само топъл чай и то след тренировката/състезанието, за ски става въпрос.  Сега, като започнах да ходя на фитнес инструктора ми каза, че трябва да изпивам малка бутилка по време на тренировката, която е около 1 час. В края й вече ми тежи водата в стомаха, особено на упражненията за корем. Четох някъде, че след тренировката трябва да се пие доста...Може би е въпрос на усещане и е индивидуално за всеки.
Цитирай

Варна

Мнения: 17
Не бягам час и половина, ъпсърдно е  35 Embarassed След тренировката правя 30-40 мин кардио предимно на пътеката (бягане/ходене) и изпивам 1л вода, дори когато бягам ми пресъхва всичко и непрекъснато пия вода, немога да бягам  и да не пия вода незнам ..  newsm78 Днес намалих до 0.5 л вода  Rolling Eyes
Цитирай

Интернет

Мнения: 673
Според мен е до комфорт. Слушайте тялото си, то няма да ви заблуди. На малки глътки защо не  Peace
Но ако усещате тежест или бълникане, или болка, няма смисъл. Аз си пия през целия ден голямо количество вода и точно по време на силова тренировка нямам нужда.
Виж, като карам колело (истинско, не велоергометър), отиват литри вода в топло време. Тогава няма как.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 19 отговора