Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 326 отговора

софия

Мнения: 89
Ето го и продължението на старата темичка,а ето и линка към нея  http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=367870.new#new



Зумба
Каланетика
Pump It Up! The Ultimate Dance Workout DVD RIP
Пилатес
Turbo Jam
тае бо
Carmen Electra Fit To Strip

Растяжка за 10 минут
10 минут для пресса
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц
10 мин. Пилатес

Синди-CD1
Синди-CD2
Идеален ханш
Стройни и красиви
Още програми с упражнения
Упражненията на Синди Крауфорд директно от You Toube
Руски сайт за тренировки в домашни условия
Упражненията на Jordan за след раждане
Тренировка у дома( упражнения със снимки)


« Последна редакция: ср, 11 мар 2009, 23:20 от danito_77 »
Цитирай


Мнения: 1 360
супер е  Peace
Цитирай

Home

Мнения: 374
Честита нова темичка Hug Хайде хаирлия да е! Very Happy
Аз днес минах 20 и някой си час на каланетиката, но нещо ме наляга отчаяние,  Confused като че ли не виждам ефекта от снимките, които Калан показва... а може би просто ме напада ПМС Laughing
Цитирай

в моя свят

Мнения: 839
Запис. Hug Аз днес лунувам и нямам никакво настроение,но все пак си направих каланетиката.
Цитирай


Мнения: 5 148
Честита нова тема и от мен!   bouquet Аз правя каланетиката.
Цитирай


Мнения: 469
Браво момичета супер е темичката много спретната Peace Днес почивам утре каланетика в други ден зумба почивка и така! Пина ти като по компетентна как смяташ програмата ми? Да махна ли почивките? Ще започна диета Японско чудо! Благодаря предварително Hug Само да попитам за бели денс защо не сложихте адресче Crying or Very sad аз тъкмо мислих за удоволствие да си дръпна нещо да си денся? ако някой знае ама не фитнес че нещо не ми допадна едно и също го повтарят сто пъти и само скачат! Praynig
 Здравей Кalaka 
« Последна редакция: ср, 11 мар 2009, 21:21 от magig »
Цитирай

Dolce Vita

Мнения: 123
  и аз в новата тема  Very Happy


  Дали има упражнения само за дупето ... ще ми се да го оформя на" латино " 35  Flutter
                                                                                       
« Последна редакция: ср, 11 мар 2009, 22:33 от pink spring »
Цитирай

софия

Мнения: 89
Искам да ви попитам кое ще ми препоръчате Turbo Jam или Pump It Up
Цитирай

В къЩи.

Мнения: 580
Аз се оказах най/несериозна от всички ви   smile3538 ,но ви следя редовно......дано ме прихване от вашия ентусиазъм jump
Цитирай


Мнения: 38
запис и от мен  Peace
Цитирай


Мнения: 692
Добро утро момичета и благодаря за темата.   bouquet
Аз днес съм на зумба.  Mr. Green
Цитирай


Мнения: 1 360
Добро утро  Smile

Lile_Pile недей така. Да не вземеш да се откажеш ...... fight
magig ами забравили сме за бели денса Blush

belly dance

между другото и аз не разбирам кой знае колко английски

Цитирай


Мнения: 692
Момичета, може ли някой, който е теглил повече зумба да каже кой файл е на английски. Не, че и аз го владея кой знае колко, но определено на друг език нищо не разбирам.  Crazy Сега дръпнах Zumba Fitness - 4 DivX and 1 Audio Cd и се оказа че го води някой си друг, не симпатичните мацки от бейсика и Бето. Изобщо доста по-различно е. Sad
Цитирай


Мнения: 9 730
Хайде и аз тук!  Very Happy

По ред на номерата:

Kölsches Mädel , дано да дойдеш и в тази тема! Добре си дошла, давай напред и да споделяш впечатления и резултати!  Peace

P i p i l o t a , това, което си изтеглила, пак го има Бето, ама май е по- млад там  Thinking Той си кара там на испански и в последващите дискове не е много добре с английския и една мадама му превежда. Аз бих ти препоръчала Zumba Gold 7, верно че е голям файл, ама има доста неща, говорят на английски, има музика и програмите са хубави, аз все него си правя.

За Бели Денса - от този линк, препоръчвам ДВД-тата на Jenna. Те са 3, аз съм ги теглила, танцувала съм и са много хубави. Показано е страхотно, може да се учи по тях. Това, ако говорим за танц! Ако е аеробика - Rania
Те са хиляда линка, не съм сваляла всички, дори съвсем малко.

magig , почивки задължително трябва да има - поне един ден седмично е минимума, а по- добре 2 дни седмично. Най- малко тренировки седмично могат да бъдат 3, ако искаш все пак да има ефект. Най- много 6 седмично. От там нататък си ги нагласяваш както ти е удобно.

Тъй, май-май написах каквото исках, аааа... аз днес пак ще почивам  Confused Поне свалих 0,5кг докато се мотая, че от другата седмица трябва да влизам в ритъм  Smile

П.П. pink spring , за дупето, в Супер Каланетикс има такива упражнения, че направо имам чувството, че се напомпва на момента  Crazy Поне определено ще те заболи, просто са зверски там упражненията особено въпросните за hips and behind  Mr. Green   не, че за корема са по- милостиви...
« Последна редакция: чт, 12 мар 2009, 09:14 от pina »
Цитирай

Варна

Мнения: 1 162
Да се запиша и аз.  Peace
Страхотна тема поздравления   bouquet  bouquet
Снощи бях на народни танци и в къщи продължих с малко Зумба.
Е най - накрая резултата ЕДИН СВАЛЕН КИЛОГРАМ. ОСТАВАТ ОЩЕ ДЕВЕТ.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 326 отговора