Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 113 отговора

в моя свят

Мнения: 839




ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА: 18.03.09 сряда, 19:48ч
И СВЪРШВА НА: 19.03.09 четвъртък, 20:18ч.

ФАЗАТА Е ПОСЛЕДНА ЧЕТВЪРТ 



Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.



Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.



Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

Какво препоръчват специалистите относно различни козметични манипулации по време на различните лунни фази може да прочетете тук

А как влияе Луната в различните зодиакални знаци и какво се препоръчва или не в конкретните периоди може да прочетете тук


Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://dichev.com/blog/interesting/lunar-phases-2009/ (но коригирани + 2 часа).


Цитирай


Мнения: 2
пак да се запиша  Very Happy за 24 часа и повече  Peace
me4ta22 мерси за новата темичка     bouquet
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
me4ta22, СУПЕР СИ! newsm51 Да се запиша за 24 часа.  Успешна седмица на всички Hug
Цитирай

NL

Мнения: 1 560
  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 977
И аз съм тук за 24 часа! Мерси за темичката!     bouquet
Цитирай

Варна

Мнения: 511
Да се запиша да ви следя. Аз пак ще пробвам за 3 дни  Smile
Успех на всички   bouquet
Цитирай


Мнения: 266
Хайде и аз тук преди рождения ден на малкия да по гладувам малко  Peace

mе4ta22 благодаря ти че си пуснала темата, мисля че няма грешки освен това че по първия линк минутите са и 47, но предполагам никой няма да чака последната минута за да хапне нещо  Mr. Green

Нова седмица, нов късмет. Ако някой има желание пак да пусне глас за моя таз седмичен рожденик  Very Happy
http://www.pampers.bg/profile/14224
Цитирай


Мнения: 1 070
Здравейте ,момичета.Браво за новата тема  bouquet.
Аз обаче няма да лунувам,защото точно на 18.03 съм рожденичка.Обаче ще мина поне виртуално да ви почерпя и да ви пожелая успех.
Цитирай


Мнения: 673
От няколко дне се опитвам да се ограничавам с яденето.Мисля да пробвам лунната диета поне за 24-те часа(за повече е ясно,че няма да мога да се справя).
Цитирай


Мнения: 247
запис за 24 часа
Цитирай

София

Мнения: 207
me4ta22 - много ти благодаря за новата тема  bouquet Страхотна е Smile Моля те, да ми споделиш подробно как я пусна Wink  Аз няма да се откажа от желанието ми да се науча Praynig
 Записвам се за повече от 24 часа Peace
Цитирай

София

Мнения: 62
На пълнолунието успях да издържа и 3-те дни...
сега ще направя една еднодневка.
Успех момичета     bouquet


biko писала съм ти на лични как се пуска темичка .
Цитирай

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
Запис и от мен за 24 часа! Hug

me4ta22
Мерси за темата!  bouquet
Цитирай


Мнения: 2 800
Мерси за новата тема и аз съм за 24 часа.  bouquet
Цитирай


Мнения: 357
  bouquet  bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 113 отговора