ДА СПРЕМ ЦИГАРИТЕ заедно!

[♥VIKI♥]

МОМИЧЕТА ДАВАМ ВИ КНИГАТА НА АЛЪН КАР- НЕ ПУША ВЕЧЕ! АЗ ЧРЕЗ НЕЯ СПРЯХ ЦИГАРИТЕ, ДАНО ВИ ПОМОГНЕ  

ето линк да си я свалите http://file.bg/c34518LCcMx

дано да съм ви била полезна  

[valerie]

Вече четвърти ден не пуша и най-трудното при мен е липсата на тонус, както и безсънието. А като пушач не съм имала проблем никога с това.
През бременността въобще не съм палила, но тогава ми беше лесно, защото освен, че мислех за здравето на детето, нямах и никакви пориви да пуша, гадеше ми се само от дима на чужда цигара. Чувствах си се прекрасно без пушенето.
Сега ... желание за цигари нямам, но като цяло се чувствам зле.

[vladkab]

МОМИЧЕТА ДАВАМ ВИ КНИГАТА НА АЛЪН КАР- НЕ ПУША ВЕЧЕ! АЗ ЧРЕЗ НЕЯ СПРЯХ ЦИГАРИТЕ, ДАНО ВИ ПОМОГНЕ  

ето линк да си я свалите http://dox.abv.bg/files/listtree

дано да съм ви била полезна   :bouquet:

Нещо не ми се отваря

[♥VIKI♥]

Оправих го вече 

[djona]

как се приборихте със запека,това ми е проблем.мисля повиче за това от колкото за цигарите.

Аз нямам проблеми със запека/за сега/, но една приятелка пие:
Сутрин на гладно топла вода с 1лъж. мед/чаена чаша/.
Вечер/преди лягане/ чай Зърнестец/на биопрограма/ и казва, че се справя с този проблем.

Пробвай!

[desinkata_85]

Здравейте милички!
От доста време пуша и то по доста цигарки на ден. Определено обаче вече се замислям да ги намаля/откажа,още повече че след няколко месеца започваме бебеправене.
Истината е,обаче,че хич няма да ми е лесно-признавам си,че волята ми е слаба,стане ли дума за цигари,шоколад и хубава козметика. Така че сама,разчитаща само на инат няма да стане,или и да стане,много ще се измъча и ще гръмна някой.
Освен мотивацията си,опредлено трябва да имам и помощник-някое вълшебно хапче/знам,че няма.../
И все пак кажете ми какво е ефикасно-Табекс ли,лепенки ли,имало някаква терапия с лазер..
Книгата "Аз не пуша"я прочетох,хич не ме трогна,никакъв ефект,сложен случай съм..
Другият вариант,който на мен ми се вижда по-лесен от категоричното отказване,е да си определя примерно по 4 цигари на ден и нито една отгоре.Знам,че някои казват,че трябва да се спре от раз.Ама сигурно няма да мога!
Кажете какво да правя.. 

[noni2009]

На мен ми помогнаха таблетките "Табекс",но трябва да имаш и доста силна мотивация.Важното е да решиш,че го искаш толкова силно,че нищо друго няма да успее да те отклони от поставената цел.Успех ти желая,аз на 30.04. тази година ще навърша 5 год. без отвратителните цигари и съм много щастлива,че успях да се измъкна от тази зависимост.

[апчих]

МОМИЧЕТА ДАВАМ ВИ КНИГАТА НА АЛЪН КАР- НЕ ПУША ВЕЧЕ! АЗ ЧРЕЗ НЕЯ СПРЯХ ЦИГАРИТЕ, ДАНО ВИ ПОМОГНЕ 

ето линк да си я свалите http://file.bg/c34518LCcMx

дано да съм ви била полезна 

здравейте всички опитващи и отказали цигарите . Аз , майка ми , мъжа ми и сестра ми отказахме цигарите благодарение на същата тази книга " не пуша вече " Алън кар . При сестра ми , книгата не въздейства достатъчно ( чувстваше се слаба да ги спре ) и отиде на терапия към клиниката на алън кар . Спря ги и тя . Прочетете я , няма да съжалявате    Не си мислете ,че пише за болестите , парите които харчим , негативното влияние ....нишо такова . Дърпайте и четете и скоро темата ще замре

[Melly.G]

По време на бременността ми се случваше да припалвам.... От както родих и съответно - кърмя ( вече 2 месеца и 22 дни) аз гордо мога да се нарека НЕПУШАЧ!

[DeniSlava86]

Здравейте момичета! Аз съм се мъчила много пъти да се отърва от този ужас наречен пушене.Прочетох доста книги, който обаче се оказаха без ефект.Благодаря много за качената книга на Алън Кар.Не съм я чела, но се захващам здраво сега! Много ми се иска да успея този път да се справя.Планираме детенце с мъжа ми и искам да спра тази отрова! Ще ви пиша идните дни за напредъка ми след като съм прочела книгата.Сега се хващам на работа! Благодаря ви!    

[Erika_]

Ей, хора, спрях ги като разбрах, че съм бременна. 5 месеца съм непушач, а още сънувам, че пуша ... Страшна работа са цигарите. Спирайте ги колкото можете по-рано /аз пуших без да искам 10 години, а си мислех, че след 2-3 години ще ги спра и в началото наистина можех, докато не се бях привързала толкова/.
Книгата на Алън Кар е добра, четох я при един от опитите ми за отказване отпреди да забременея. Най-важното е мотивацията, тя помага точно психологически.
И правете всичко възможно - бонбонки тик-так, семки, вода /пие се когато ти се допуши/, избягване на алкохол и на излизане с пушачи, всичко - резултатът си струва. Цигарите са самоувреждане на здравето, а ние хората сме оцелели еволюционно не за да се самоунищожаваме по този балъшки начин.
Успех на всички /и на мен също си го пожелавам.../ 

[ekaterina II]

Аз отказах цигарите още в първия месец на бременността.Просто в един прекрасен ден още в самото начало запалих цигарата и изведнъж усетих отвратителен вкус,сякаш някой ми е пъхнал изгорена гума или нещо такова и край.ДОри не ми се е гадило,просто такава смрад не можах да понеса,но пък и никога не съм пушила по 1 кутия,най-много по половин,а по късно намалих по 5 цигари.При мен проблема по скоро беше сърцето,наред си ми е не страдам от никакво заболяване,обаче явно имам непоносимост към цигарите,защото като пуших и доста често ми се е случвало да ме пробожда в областта на сърцето,някакви спазми,много е гадно.От както спрях такива работи повече не ми се случваха(да чукна на дърво).Не знам при вас случвало ли се е ?

[♥VIKI♥]

Аз отказах цигарите още в първия месец на бременността.Просто в един прекрасен ден още в самото начало запалих цигарата и изведнъж усетих отвратителен вкус,сякаш някой ми е пъхнал изгорена гума или нещо такова и край.ДОри не ми се е гадило,просто такава смрад не можах да понеса,но пък и никога не съм пушила по 1 кутия,най-много по половин,а по късно намалих по 5 цигари.При мен проблема по скоро беше сърцето,наред си ми е не страдам от никакво заболяване,обаче явно имам непоносимост към цигарите,защото като пуших и доста често ми се е случвало да ме пробожда в областта на сърцето,някакви спазми,много е гадно.От както спрях такива работи повече не ми се случваха(да чукна на дърво).Не знам при вас случвало ли се е ?

В интерес на истината Да и сега като го казваш се замислих, че откакто спрях цигарите (да чукна на дърво) и мен не ме е стягало сърцето. Преди редовно ми се случваше, задъхвах се ужасно. Сега преспокойно ходя на разходки... Много се гордея със себе си.

[DeniSlava86]

Прочетох книгата на Алън Кар миналата сед. в сряда. От тогава съм изпушила само 1 цигара на следващия ден и край... Днес ще карам 5 -ти ден без дим! Избягвам места с пушачи, пия много вода и се чувствам добре. Единствените ми оплаквания са лека кашлца и дразнене на гърлото....но съм сигурна че ще минат след време...  Пожелавам ви успех по пътя към отказването. Знам че аз съм още в началото на пътя, но се надявам да мога да го извървя успешно без дим....

[апчих]

Прочетох книгата на Алън Кар миналата сед. в сряда. От тогава съм изпушила само 1 цигара на следващия ден и край... Днес ще карам 5 -ти ден без дим! Избягвам места с пушачи, пия много вода и се чувствам добре. Единствените ми оплаквания са лека кашлца и дразнене на гърлото....но съм сигурна че ще минат след време...  Пожелавам ви успех по пътя към отказването. Знам че аз съм още в началото на пътя, но се надявам да мога да го извървя успешно без дим....

Браво