Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 90 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА: 26.03.09 четвъртък, 18:05ч
И СВЪРШВА НА: 27.03.09 петък, 18:35ч.


ФАЗАТА Е НОВОЛУНИЕ


Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билковчай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билковчай с лъжичка мед.



Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.


Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

Какво препоръчват специалистите относно различни козметични манипулации по време на различните лунни фази може да прочетете тук

А как влияе Луната в различните зодиакални знаци и какво се препоръчва или не в конкретните периоди може да прочетете тук


Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://dichev.com/blog/interesting/lunar-phases-2009/ (но коригирани + 2 часа).


Цитирай


Мнения: 266
Тъкмо запретнах ръкави да пусна темата. Благодаря Акси    bouquet
Запис за 24ч. маар че не съм сигурна че ще издържа, защото в петък сме на дълъг път и може да ми прилошее и да хапна нещичко  Tired но ще се пробва де  Peace
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
Благодаря   bouquet
Отново ще се опитам да направя тридневка  Crazy
Цитирай

Варна

Мнения: 511
На къде без мен   bouquet
Записче и за didiani  Mr. Green
Успех момичета и много минусчета  Hug
Цитирай

София

Мнения: 3 933
Добро утро. Записвам се при вас да сте ми стимул за тази фаза на луната, за еднодневката.
Цитирай

София

Мнения: 140
Здравейте и аз ще се пробвам за един ден, пък ако успея следващия път може и повече. За първи път ще съм на такава диета и незнам дали ще се справя.
Цитирай


Мнения: 247
запис за 24 часа
Цитирай


Мнения: 2
запис за 24 часа и повече
 Hug
Цитирай

по света и у нас

Мнения: 1 167
Къде без мен?
И аз тук за 24 часа! Peace
Акси,мерси за темичката!  bouquet
Цитирай


Мнения: 357
  bouquet
Цитирай

горе на баира

Мнения: 957
Мисля този път и аз да се пробвам за тридневка, така и така съм на плодове само, няма да е невъзможно да изкарам на течности в петък до 19.30ч, стискай те палци, дано успеем Hug
Цитирай


Мнения: 1 280
Нещо го закъсах с корема, та не знам дали ще мога да издържа....
Хомеопатката ми забрани да гладувам толкова дълго и сега ще съм на сокове, колкото мога.
Успех на другите....
Цитирай


Мнения: 2
Включвам се и аз! Става все по-лесно, особено когато фазите започват вечер, защото имаш време да хапнеш нещо преди началото и не си лягаш гладен, а на следващата вечер свършва и отново не ти се налага да заспиваш гладен  newsm47
Цитирай

София

Мнения: 977
И мен ме пишете за 24 часа! вече съм върл фен на тази диетка, много добре ми влияе  Mr. Green
Благодаря за темичката!   bouquet
Дора  Hug
Цитирай

по света и у нас

Мнения: 1 167
Лаленце, Hug и аз съм станала върл фен,заслужава си!Свалих 1.500 откакто приключих преди месец БВдиета ,а си хапвам нормално.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 90 отговора