Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Спортуващи
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 156
Здравейте.Синът ми е на 16 години и от 5-6 м. ходи на фитнес.Той сам си е съставил програмата-4 пъти седмично по 2 часа,като редувайки,натоварва различни мускулни групи.Спорът ни снего е за мускулната треска,която,да не кажа,че е постоянна,но твърде често я има.Аз и съпругът ми смятаме,че не е нормално да я има често и че това говори за неправилно натоварване.Той пък,напротив,твърди,че това е показател за качествена тренировка.
Моля активно трениращите да ме "светнат" кой е прав.Знам,че правилното съставяне на програма за тренировка е цяла наука,а ние сме абсолютни лаици в материята.
Благодаря на всички,които ми отговорят.
Поздрави  bouquet
Цитирай

Интернет

Мнения: 673
В тази тема е обсъден въпросът за мускулната треска.
Според мен 2 часа са много за една тренировка с тежести. 1 час е максималното според мен, от там нататък е губене на време. Препоръчай на сина ти да разгледа сайта и форума на спайдерите. Там са хора, които препоръчват здравословен и постепенен начин на трениране и хранене, не се препоръчват добавки, а само трениране и правилно хранене.
Успех  Peace
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 681
Храната е много важна...и почивката Peace
..а спора за мускулната треска е голям...в много форуми Hug
Цитирай


Мнения: 156
Благодаря ви,синът ми се заинтригува  bouquet
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 681
Да прави повече стречинг Peace
Цитирай

Интернет

Мнения: 673
И за к'во е тоз стречинг. Аз никога не правя такова чудо и мускулна треска ме лови само ако не съм тренирала дълго време. Ако съм тренирана както сега цялото тяло, каквито и упражнения да вкарам, каквито и тежести, нищо ми няма. Аспирин не пия.
Но детето явно се е хвърлило отведнъж на тежко и интензивно. Ще си почине, после тялото му ще свикне и няма да има проблем.
Цитирай

in my dreams

Мнения: 4 681
При мен стречинга действа.....тренирам всеки ден....интензивния стречинг може да предизвика хиперплазия в клетката..разделяне и  умножаване на клетката..от там се разкъсва слоя/фисцията/здраво заобикалящ мускула..и помага за растежа.отваряйки място за повече маса..откогато правя здрав стречинг..преди ..по време и след упражнение...мускулната ми треска намаля...говоря за статичен и екстремен стречинг..по 60-80 сек Peace..болката  ..не е малка..но си струва Peace
....стречинга е доказан..че помага за по-голяма гъвкавост и по-бързо възстановяване  Peace
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.