Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 449 отговора

София

Мнения: 977
                                                    Безвъглехидратна диета, Тема № 10
 
                                                                   
                                                Ако искате да станете слаби като нас прочетете по-надолу.

Ето в какво се състои нашата диета на кратко:
Тази диета се състои от пълното изключване на въглехидратите от дневното меню. Поради тази причина диетата е пригодна за месоядните от нас , които нямат проблеми с приемането на месо и месна храна и по-конкретно с животинските протеини . Посредством тази диета се изчистват натрупаните мазнини в организма , а и няма да се чувствате гладни само 45 мин. след като сте си хапнали .
Пълният цикъл на диетата е 24 дена, като след това трябва непременно да направите почивка, ако искате отново да намалите още от теглото си . По време на тази диета не трябва да спазвате строго часове за хранене, нито пък брой хранения -това зависи само от вас – хранете се когато и както пожелаете в рамките на разрешените храни . Не забравяйте, че действието при всеки човек е различно, но за по-добри резултати съчетайте с физическа активност .


И си хапваме ето такива вкусни неща




Разрешени храни:
Това са всички видове месо: говеждо, телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини да приготвяте храната са разрешени освен панирането. Можете да консумирате: пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кренвирши и такива, които съдържат соя), всички видове риби, включително и консервирани.
Другата разрешена част от харните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, маслини, репички, спанак – всички зеленчуци, които може да срещнете на пазара. Освен месо можете да ядете яйца, приготвени по всички начини, а също така и лютеници, които са приготвени без захар.
Салатите можете да приготвяте със сол, оцет, олио, пипер, но БЕЗ СОСОВЕ.
Можете да пиете кафе, чай и минерална вода условието е да не слагате захар или мед, ако подслаждате използвайте изкуствени подсладители. След шестия ден на диетата може да пиете по половин литър вино.
Тук пием много    понякога и или и след шестия ден се награждаваме с чаша


Но за да се вталим заедно

не трябва да забравяме и какво не трябва да си позволяваме в следшащите 24 дни ако искаме за да разделим с 4-5, а може и 6-7 килограма.


Забранени храни:
Забранени храни:
Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, панирано месо, соя, тестени произведения, ядки, кренвирши. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни произведения: мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло, айрян.Оранжевата тиква, кисело и праясно мляко, кока-кола лайт не са позволени. Също така кремове, маргарини, сладкиши, захар, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и НИКАКВИ ПЛОДОВЕ!

Ето и няколко примера за ястия с позволени храни:
Зелена салата с риба тон и малко лимон, домати с босилек, мусака с тиквички, вместо с картофи, спанак с месо и яйца на фурна, свинско със зеле, капама (в гювеч се слагат сарми, наденица, пилешко, свинско, телешко... само, че може да се направи само със зеле, а не сарми заради ориза...), тиквички - пържени, печени, омлети с чушки, праз лук, колбас, гюведжета (всякакъв вид месо със много зеленчуци и подправки + яйце), задушено месо (каквото и да е ) с праз лук и малко домати, каварма ( може и в омлет), руло стефани, скумрия със сос ропотамо (но без бобчето), скумрия с доматен сос ( + чесън) , пълнени пиперки с гъби и кайма , зелеви/лозови сърми с гъби и кайма , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки заляти с яйца, винен кебап, дробчета по селски, задушен свински/телешки дроб, пилешки сърчица в масло, запечени гъби на фурна, доматена супа, пилешка супа (без застройка и фиде), зеленчукова крем супа, телешки борш (може и постничък),  друсан кебап, пилешко вретено,  кюфтенца с доматен сос,  свинско със зеле, сарми с кайма,  гъби и зеленчуци,  риба със задушени зеленчуци, „огретен”с карфиол (става и с броколи), пиле лютика (с печени пиперки и домати), кюфтета "Гигант" (варено яйце обвито в кайма) ,най-различни омлети, пълнени яйца с домашен пастет от пилешки дробчета, пълнен кромид лук с моркови и кайма,  „птичи гнезда” (с кайма и чукнато в средата яйце), рибена чорба, гъбена чорба, спаначена яхния , пълнен патладжан със зеленчуци (може и нещо подобно на имам баялдъ), гръцка мусака (прави се с патладжан вместо картофи), пълнени яйца (жълтъка на вареното яйце се намачква с подправки + 1 краставичка за вкус и се пълни обратно, пълнени тиквички, заешко задушено (с гъби а след 7-мия ден на диетата може и малко вино ), агнешко магданозлия , гювеч и мнооого други...

                  Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!! Важно!!!

Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато и да е дреболия от забранените, която съдържа въглехидрат ще стопирате топенето на мазнините. Тогава независимо от вашето желание ще се наложи да започнете диетата отначало.


Можете да направите диетата в 2 цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храните разделно. След приключването на диетата се хранете поне 2 месеца разделно, за да задържите резултата. По време на самата диета трябва да приемате следните витамини и минерали: C, E, калций, магнезий (можете да пиете и мултивитамини). Когато достигнете желаното тегло прекратете диетата.
 Тук можете да видите съдържанието на въглехидрати ( в %) на някои храни:    http://www.zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html
Задължително, както при всяка диета, е пиенето на поне 1,5 литра вода на ден. Препоръчват се по-леки физически натоварвания, няколко пъти седмично за по 30-40 минути, вместо веднъж седмично за 2 часа.

Сладкият убиец
За бюстa
За захарта
Е номер върху етикетите
Индекс на телесната маса (ИТМ)
За кафето
Как да изгаряме повече калории
Здравословната сила на водата
Сбогом на нитратите
Опасно бяло - захар и сол
За подправките
Диетично озеленяване
За яйцата
Защо не трябва да ядем мляко по време на режима
ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ- КОЛКО И КАК ДА СЕ ХРАНИМ
Лунна диета


                                               Безвъглехидратните момичета - преди и сега
                                          потребител: bvdieta парола: protein
                                               Рецепти от нашите момичета




Предишните ни теми:
Безвъглехидратна диета, тема № 1
Безвъглехидратна диета, тема № 2
Безвъглехидратна диета, тема № 3
Безвъглехидратна диета, тема № 4
Безвъглехидратна диета, тема № 5
Безвъглехидратна диета, тема № 6
Безвъглехидратна диета, тема № 7
Безвъглехидратна диета, тема № 8
Безвъглехидратна диета, тема № 9



                              Успех! Успех! Успех! Успех! Успех!

                                       

« Последна редакция: нд, 29 мар 2009, 21:20 от White_tulip »
Цитирай

dobrich

Мнения: 9
ПУ-ПУ ПЪРВА И А ДАНО ГОЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯМ МИНУС НА ТОЗИ ЕТАП.
ЛАЛЕНЦЕ ТЕМИЧКАТА Е  smile3525 newsm51 smile3525
Цитирай

Казанлък/ Истанбул

Мнения: 41
Здравейте, на всички и от мен!   bouquet
Записвам се във вашите редици, и силно се надявам да имам успех с тази диета!
Искрено ви пожелавам много, или по точно исканите минусчета   newsm10
Лека вечер и до скоро!!!
Цитирай

в дъгата

Мнения: 94
Пу и аз на първа страничка.
Лаленце,темите ти стават все по-добри.Благодарности за новата тема - разкошна е!!!  newsm51
.... Обаче сега гледам и не виждам линковете от старата с полезните съввтеи и албумите...
Цитирай


Мнения: 10
Нека да се разпиша и аз на първата страничка !
Чудна тема , Боби =) Благодаря ти =)
Надявам се тези нови странички да ни донесат много килца в минус =)
На мен това ми е третият етап и третата тема =)
Сега ви желая лека вечер и от утре сме всички заедно =)
Цитирай

София

Мнения: 977
Ели, добре си видяла и не съм ги забравила, но ще ги сложа малко по-късно тази вечер.
Аз до сега играх йога и пилатес Wink
Много минуси на всички!
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 37
Хайде и аз тук Hug Темата е страхотна,пожелавам всички ни да станем като тия каки дето Лаленцето ни ги е сложила Praynig Добре дошла на ALTEMADA   bouquet Успех и много минуси от мен  newsm51
Цитирай

в матрицата

Мнения: 915
Айде и аз да се запиша.
Лаленце, не си само ти с прегрешения  Banghead, но не се стърпях, пък и за 11 дни диета съм - 4 кг, така че реших днес малкоооо да си угодя  Mr. Green. Утре кантара ще покаже дали много съм се отпуснала. Обаче, да ви кажа, че и в четвъртък малко се отпуснах, а на другия ден бях - 1 кг, е как става това не разбрах, ама не ме и интересува, щом съм на минус  newsm53
Цитирай


Мнения: 19
добро утро айде на кафето
ей ама сте и вие бързачки пуснала лаленцето темата и  не сте ми оставили място
лаленце темата както винаги е перфектна Hug  bouquet
и аз съм за много тигани вчера прегреших че 1 че 2  и много пъти и май днес съм на ново но да си призная не смея да се кача на кантара
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 37
Добро утро и от мен,хайде на кафето на Меги ,ама аз и един чай мисля да изпия на гладно че имам проблем с wc-то, smile3550 ,и сядам да чета и пиша че много още имам  smile3529 smile3523 .А сега ви пожелавам приятен безвъглехидратен ден,а на мен плодов Mr. Green и да не се поддаваме на изкушенията Praynig Успешна нова седмица  lovekiss
Цитирай

София

Мнения: 977
И от мен добро утро и успешна седмица!
Аз ще се разпиша чак вечерта пак и ще докладвам как е минал първия ден Smile
за закуска 2 зелени чушки + 2 яйца и чаша чай
Хубав ден на всички! Smile
Цитирай

В гнездото на орлите

Мнения: 1
Охо, какво правите вие Smile
И аз съм вече тук. Няма на къде да мърдам вече. От днес и аз ще мина малко на плодове, щоотоо...няма да обяснявам какво съм направила-сами се досещате.
Цитирай

dobrich

Мнения: 9
ДОБРО УТРО СЛАДУРКИ! МЕГИ РАНОБУДНА СИ КАКТО ВИНАГИ МЕРСИ ЗА КАФЕНЦЕТО.
СЛЕД  smile3550 СТАРТИРАМ ДИЕТАТА С 62.500 И А ДАНО ГИ РАЗКАРАМ ПОСЛЕДНИТЕ 4кг НАЙ-НАКРАЯ. ТОЗИ ПЪТ СИ ОБЕЩАВАМ ЧЕ НЯМА ДА ГРЕША И ЩЕ ИЗКАРАМ ЦЕЛИЯ КУРС.
ДОБРЕ ДОШЛА НА АЛТЕМАДА ЖЕЛАЯ УСПЕХ И МНОГО МИНУСИ.
ДАНО ВСИЧКИ СЕ ХВАЛИМ САМО С ХУБАВИ РЕЗУЛТАТИ.
АЗ МЕЖДУДРУГОТО ВСЯКА ВЕЧЕР ПИЯ ПО 2 ХАПЧЕТА ЛАКСИТ И ВЕЧЕ НЯМАМ ПРОБЛЕМИ С ВЦ-ТО.
ДАНО ДНЕС Е СЛЪНЧЕВ И ТОПЪЛ ДЕН ЧЕ ЦЯЛ ДЕН ДА СМЕ НАВЪН С МАЛКОТО ЧОВЕЧЕ.
ЦЕЛУВКИ ОТ НАС ЗА ВАС  love001  love001  love001
Цитирай


Мнения: 10
Добро утро и от мен !
Днес е първи ден ... и ще трябва да се преборя с двете килца дето си ги качих . Не съм посещавала любимото wc и се надявам и от него да има някакъв резултат , защото се чувствам толкова подута ... Иначе като цяло мога да кажа , че в момента ми иде да легна и да не мръдна цял ден ... Много ми е лошо , но определено не е от това , че съм на диета де ... Ще мине , бързо надявам се ... Сега като се прибирах минах през магазина и си взех един суджук и една краставица , че ако огладнея поне да има какво да сложа в устата си ... За вечеря ми се хапват пилешки дробчета , но не знам дали ще имам сили да се занимавам в кухнята с тях ...
Боби и ти ли започваш от днес , мила ?
Аби , ние всички сме така .... за това сега се самонаказваме ... лоши , лоши "деца" сме =)
Ети , стискаме палци да минат добре дните на плодове =)
Поли ... още 4 ей сега ще ги смъкнеш за един хубав , здрав 24дневен етап =) Така че горе главата , не остана ...
Ели , загуби се някъде =) Да пишеш , ей !
Сега ви желая лек и приятен ден ... После пак ще пиша, а вие до тогава да сте отгърнали на нова страничка =)
Цитирай

София

Мнения: 977
И аз съм тук  Laughing
Веси, да и аз съм с теб, днес ми е първи ден след зверско излагане миналата седмина и 2 кг отгоре  #Cussing out
И сега в линийката ми за цел са нови 5 кг за сваляне Smile
Днес за обяд ядох пилешка пържола + салата зеле и моркови.
За вечеря отивам да си готвя пилешката яхния от рецептурника Wink
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 449 отговора