Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 478 отговора

Пловдив

Мнения: 9 734
Ако искате да си лежите на тревичката




Продължавайте в същия дух


А ако искате да се излегнете на пясъка




Прочетете написаното тук!


РЕЖИМ НА ПИЕР ДЮКАН




КАК ДА ОТСЛАБНЕМ ЗАВИНАГИ


Какви са предимствата на режима?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначен?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело мляко. Единствен недостатък, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки:
 Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини


ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко (Верея 0,1%, Култура 0,1%, Герма 0,1%), извара (Мерони, Пържевица, дядо Либен и насипна в Пикадили) и сирене Excuisa FitLine 0,2%

IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Водата прониква във всички тъкани, включително и в целулита, прониква чиста, а излиза солена и пълна с отпадъци. Вода се пие по всяко време на деня, дори и особено по време на хранене. Изпитата по време на хранене вода увеличава обема на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чуство за пълнота, което е първият признак на заситата. Една чаша вода или друга течност межди 17 и 20 ч. много често е достатъчна, за да убие желанието за храна. Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - ето че сте изпили 2 литра, без да се усетите. Най-подходящи са слабо минерализираните, разхлабителните и леко диуретичните води - Девин - минерална и особено изворна (аз пия изворна Девин), Банкя, Хисаря, Горна Баня, Меричлери, Брезник, Брястово


ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:
1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!

Калкулатор на Дюкан
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
13.   Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

                        Стари теми:

1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част , 78 част , 79 част , 80 част ,81 част , 82 част , 83 част , 84 част , 85 част86 част , 87 част , 88 част , 89 част , 90 част , 91 част , 92 част93 част94 част , 95 част ,   96 част , 97 част , 98 част , 99 част , 100 част , 101 част , 102 част  ,  103 част , 104 част , 105 част , 106 част , 107 част , 108 част , 109 част , 110 част , 111 част , 112 част , 113 част , 114 част , 115 част , 116 част , 117 част , 118 част ,
119 част , 120 част , 121 част , 122 част , 123 част , 124 част , 125 част , 126 част , 127 част , 128 част , 129 част , 130 част , 131 част , 132 част , 133 част134 част , 135 част , 136 част , 137 част , 138 част , 139 част , 140 част141 част142 част , 143 част , 144 част , 145 част , 146 част147 част148 част , 149 част , 150 част , 151 част , 152 част , 153 част , 154 част , 155 част , 156 част , 157 част , 158 част , 159 част  , 160 част  , 161 част  , 162 част  , 163 част , 164 част  , 165 част  , 166 част , 167 част , 168 част , 169 част , 171 част , 172 част , 173 част , 174 част , 175 част , 176 част177 част , 178 част , 179 част


НИЕ СМЕ ТУК 

Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!


Сайтът с наши рецепти, препоръки, разяснения, уточнения, продукти и съвети

Най-често задавани въпроси и отговорите им

Книгата може да свалите от тук
А книгата "Чудото на овесените трици" можете да свалите от тук
Цитирай

Бургас

Мнения: 850
    Хоп троп ставайте поспаланиии  Crazy Love  bouquet

ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА БОБИ, БОРИС , да ви е живо и здраво името !
Цитирай

София

Мнения: 9
Добро утро!:)
Поздрави на всички именници!:)
Момичета имам въпрос: достигнах килограмите по калкулатора на Дюкан и получих язвена криза. Влязох в болница, там бях принудена да ям разни каши, бисквити и подобни, отслабнах с 2 кг докато бях в криза и от 58 станах 55.5-56. От 22 април съм добре и се опитвам пак да се върна към режима, ям 1П/1ПЗ и до 30 април качих 3 кг, за 8 дни.
Според вас, от 1 фаза ли трябва да започна или да продължа с 2ра - 4/3, с язвата немога да ям много зеленчуци, така че няма да имам проблеми. Как ще ме посъветвате?
Стелхен, постигнала си поразителни резултати, ако си спомняш с теб започнахме по едно и също време, БРАВО и УСПЕХ СТРЕМГЛАВО НАДОЛУ ДА ПАДАТ КИЛОГРАМИТЕ! Smile
Дано записа на 1ва стр. да провокира и моите качени килограми да се махнат, че ми тежатSmile.
Цитирай

до Бургас

Мнения: 76
Добро утро на всички Hug

gachoni-Хванала си някакъв вирус Hug Оздравявай по бързо Hug  bouquet

ЧЕСТИТ ИМЕН

mmmshushy80 -Много рано взе да ставаш Hug
Много поздрави и целувки за Весито! Hug  bouquet
Цитирай

САЩ

Мнения: 198
Добро да ви е утрото и слънчев деня прекрасни дами и кавалери Laughing!
Вещи браво направо ми събра очите с първата симпатяга #Crazy.Страхотна си Peace
Добро утро на сладката бъдеща мама бургазлийка-Шуши Hug Hug
Лусита съжалявам за неволите ти.Доно по-бързо се възстановиш Hug
Юни благодаря за кафенцето Hug,чакам и чайчето на Мименситка Hug

Честит имен ден на всички именици   bouquet
Спецялни поздрави за Татитчето послучай сватбата marriedЖелая ти от сърце да сте много щастливи и да се обичате вечно!

Аз се възстановявам още от галата в сряда.Поводът беше изключително приятен-20год.съвместен живот с най- добрия човек когото познавам!Та гала вечерята беше доста обилна,но почти режимна с изключение на парчето торта и малката българска ракийка newsm43.Качих едно кило,но хубавото беше,че следва четвъртък та сега пак съм във форма.Доно все така задържам килцата Praynig
Днес съпругът ми купил живи раци от тия правите леле половин тенджера ометох апък тенджерата хич не е малка 35Изобщо цял ден ям като невидяла кво ми стана незнам Embarassed
Дано кантарчо не ми се разсърди.

Желая ви много минусчета,всички болнички да оздравяват бързо и гушки от мен Hug

Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
Добро утро на всички и от мен!   food010
Някой беше споменал в предишната тема, че не може да спи./Нали не пиша, а само чета, та не помня добре никовете/ Е, аз съм си така от години, но откакто съм на режима, просто се наспивам по-бързо и кипя от енергия. Вчера работих, днес и утре ще чистя пролетно и "предабитуриентско" /дано не вали  Praynig/
 Чета за проблеми - здравословни, явно наистина си е до организъм, аз се чувствам по-добре от всякога, а и с 00 всичко е наред! Желая на всички болнички бързо оздравяване! Hug
Честит празник на именниците, много щастие и късмет! cheers
Спокоен и режимен ден на всички! Hug Hug Hug Hug Hug
Цитирай

Balchik

Мнения: 1 732
Добро утро и от мен !Ихааа,нова тема.Кога я изписахте предната бе?Оставих ви снощи на 29 стри днеска нова тема.Вещи,благодаря ти ,че така добре се грижиш за нас.  Hug Дано първата страничка ми помогне да мръдна още надолу. Praynig
Айде и аз да почерпя по кафенце и чайче:



YuNI- Hug
lusita,според мен да си караш така ,както ще е най-добре на организма ти .Да не стане пак гаф със стомаха.Която и схема да избереш ,пак ще сваляш,така че най-важното е да си пазиш организма.
Татитчето,весела сватба ,мила и много целувки от нас!
Отивам да чета старата. Party Party Party
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 94
Пу, на първа!
Дали ще имам късмет?
На всички бамбини весел привет!
 newsm51
Прегръдки и целуви за всички мили момичета!   love001

Дали не е време и аз да си сложа едни mmm пред ника си?  newsm12
Цитирай


Мнения: 7
Иииии ... хоп на първа страничка  Laughing
Вещи, благодаря, темата отново е чудесна  newsm51
YuNI, tonnny_bg, благодаря за кафето, минусчета пожелавам   bouquet
Честито на именниците, живи, здрави и слабички!

mmmshushy80, връщай се в леглото, ей, още няколко месеца сън ти остават  Wink
Пожелавам на tatitt прекрасна сватба и дълъг и щастлив семеен живот, не се съмнявам, че ще бъде много красива булка  smile3525
mandarinkata, благодаря ти, ние нека да променим живота си за добро, пък който ще, да ни смята за лигли  Wink
ФИЛЮДКА, човекът си ги е заслужил обожателките. Знаеш ли кое беше първото, което ми направи впечатление, като прочетох книгата? Че той разбира хората като нас, не ни обвинява за слабостите ни и искрено иска да ни помогне.
Нямах много време да ви чета и сега карам по диагоналната, затова ще ме извините, но без да конкретизирам, честито на всички с минуси и други поводи и добре дошли на новите  Hug Hug Hug
Ааааа, това не мога да го оставя в общия кюп, честити 8 месеца на Надя на Gardenia, да расте здрава и щастлива и никога да не й се налага да бъде на Дюкан.   love001
kaka svraka, съжалявам и аз за съкращението. Но ще видиш, винаги се оказва, че злото е било за добро.
Искам да ви споделя, че снощи се запознах на живо с pink85, която освен, че е много слънчева, също така вече е слабичка  Hug Hug Hug
За килограми и мерки нищо няма да кажа още, но мисля, че до няколко дни ще има с какво да се похваля.
Менюто ми за днес:
закуска - сандвич от тричава филийка с пилешко филе
обяд - риба на тиган, салата
следобедна закуска - кремче от извара и кисело мляко с нескафе
вечеря - пиле паприкаш
На всички  Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug
Lucie, отговарям ти преди твоята реплика към мен, но ... да не пълня темата с постове. Много си права за околните, включително и най-близките ни. Щях да напиша "за съжаление", но това май просто си е естествена реакция. Аз сега чувам от време на време реплики като "ти никога не готвиш за нас", " твоите манджи изглеждат по-добре от нашите", предимно от дъщерята, но го отдавам на нейната незрялост и й прощавам, нали ми е детенце все пак. А и ще свикне. И разбира се, че им готвя де, да кажа за протокола. Ама понякога забравям да им сложа олио или сол  Laughing Та да си дойда на думата, когато хората са свикнали, че все от теб минава, решиш ли да се погрижиш за себе си, почваш да им изглеждаш като егоист.
« Последна редакция: сб, 02 май 2009, 08:42 от miss Marple »
Цитирай

Москва

Мнения: 7
 SmileДобро утро!
Татитче, да си най-лъчезарната и щастлива булка! Пожелавам ви да остареете красиво и някой ден да се радвате на двайсетина пра-пра-внуци!
Тъй като 4-те кила, които ми остават, са основно на юг от кръста ми - някой да има идеи и предложения?! Embarassed Схемичката 5/5 малко ми тежи.
Бъдете здрави!  bouquet
Вещи, малииииииии, то ногу красота се изляло извън габарита на първата дама бе! Брях! Благодаря за темата. Вярно иде лято! Или поне по календар... newsm78
Цитирай

Balchik

Мнения: 1 732
Никаква трета за мен . #2gunfire #Cussing out
Пак съм 70кг.Аааааааааааааа,плаче ми се вече.Какво става ?Режимна съм си ,а качвам. Crying or Very sad Crying or Very sad
Цитирай

София

Мнения: 573
Не е за вярване, че попаднах на първа страничка!!!!
Е, сега вече спокойно отивам да изчета що сте творили снощи!
Вещи  Hug много те обичам и ти пожелавам да си най-готината абитуриентска майка!
Юни  Hug все забравям да ти благодаря за кафето!
Татииииииттттт ! Пожелавам ти прекрасна сватба и дълъг и хубав семеен живот!
Тяна Hug горките раци, ама си заслужават жертвата, защото май от тях най-много се сваля!
Мис Марпъл Hug чак сега се сетих да ти благодаря за вчерашния пост (за това, че трябва да започнем да обичаме и себе си!) Защото дебеланките обикновено лесно се хлъзват по наклона да са все в услуга  и на всички около тях да им е добре ... и докато се усетят хората около тях започват да считат, че това им е единствения приоритет ...
Тони бг Hug ако си била стриктна, без нарушения, карай си така докрая докато имаш инерцията. Не прави като мен да се петляркаш между втора и трета, защото по тази причина си седя вече 5 месеца в не знам коя фаза ... а пропо това не е ли аватара на Дорчестър? В първия момент реших, че тя няма да минава в трета, пък знам че е в четвърта ...
Ива нета  Hug хайде слагай си и ти едно ммммм пред името! и хич не чакай!
Михи  Hug ще паднат, бре! бъди само стриктна!
Барток  Hug я пиши по-често!
« Последна редакция: сб, 02 май 2009, 08:23 от Lucie »
Цитирай


Мнения: 0
Добро утро сладички
Днес  съм +400г  smile3516 smile3506 smile3511
Ще почерпя голямата ми дъщеря се казва Борислава 


tonnny_bg ---разбирам те как се чувстваш и аз качвам и свалям и не мога да падна под 90кг  Hug
YuNI, tonnny_bg, благодаря за кафето, Hug
Спецялни поздрави за Татитчето послучай сватбата
Lucie ---Благодаря стриктна съм няма да им се дам newsm51 newsm51
  Hug Hug bartok,  : :hug:hug:mar4ela5,  : :hug:hug:ЦвеTи,  : :hug:hug:YuNI : :hug:hug:Lucie : :hug:hug:tonnny_bg  : :hug:hug:miss Marple  : :hug:hug:iva_neta  Hugvalery2002  Hugtqna  Hug Hugза най -ранобудните сладурки първите Hug Hug Hug Hug Hug
Мирка ---лек път и прекрасно изкарване в Трявна   Hug Hug HugДа ти е жив и здрав сина и много да те радва  bouquet
  Gardenia-----Поздрави за  прекрасна Наде 8 месеца си е  голямо дете само да е здрава и да има хубав късмет намачкай я от мен Hug Hug
Яне--- Hug Hug Hug Hug
Чочосан--Как са децата Hug Hug Hug
Нарциса-- благодаря за милите думи ,ти си прекрасен човек и аз съм щастлива, че те познавам лично. Нямах си приятелка в Русе , а Дюкан  прави чудеса  сваляме кг. и печелим приятелства. Лек ден. Hug Hug Hug
ФИЛЮДКАИ теб да нагушкам Hug Hug Hug Hug
mar4ela5/Благодаря ти скъпа за прекрасните пожелания Hug
Боби, честит имен ден, мила! Бъди щастлива    bouquet
Борисе, честит празник и на теб!  bouquet
ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА БОБИ, БОРИС , да ви е живо и здраво името !                 


« Последна редакция: сб, 02 май 2009, 09:41 от mihi69 »
Цитирай

Варна

Мнения: 1 792
Добро утро, муцунки!
Танчееее, красавице, днес е твоят ден! Желая ви най-незабравимото преживяване и дълъг и щастлив семеен живот! И скоро да се радваме на поредното Дюканско бебче!    bouquet  bouquet  bouquet
Честит имен ден на всички именици!    bouquet
Борис,    bouquet
mihi69 , да ти е здрава и усмихната щерката!     bouquet
Yuni, благодаря за кафенцето!     bouquet
Шушка, много си ранобудна.  Hug
Лек и усмихнат ден, въпреки дъжда навън!  Hug
« Последна редакция: сб, 02 май 2009, 08:32 от mar4ela5 »
Цитирай

далеч от реалността.....

Мнения: 1 908
Привет!
Аз съм на линия - но меню от вчера няма дя пиша, че като четвъртофазничка - не е за четене в темата.
Влизам да пиша (и то на първа стр  Very Happy) защото днес е специален ден.


Татиит, честит празник! Желая ти да си най-обичаната, най-уважаваната и най-ценената съпруга. Много семейно щастие!

Чакаме снимки!
Хубав ден на всички!
« Последна редакция: сб, 02 май 2009, 08:48 от * Боби * »
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 478 отговора