Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 13 май 2009, 13:18 ч.
  • Преглеждания  27 997  Мнения  457  Онлайн  1
Отговори
  • Италия
  • Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1
(отключваща)


1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                      
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Още Страхотни Режими:
Страхотен Вариант 1
Страхотен Вариант 2
Страхотен Вариант 3
Страхотен Вариант 4


Архив:
Тема 1, Тема 2Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9,
Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14 , Тема 15 , Тема 16 , Тема 17 , Тема 18, Тема 19 , Тема 20, Тема 21, Тема 22

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44

Последна редакция: ср, 13 май 2009, 16:07 от Kaлa

Реклама
# 1
  • Италия
  • Мнения: 3 425
Страхотни стимули от вас  Crazy 

Хайде...стягайте ме  Mr. Green

# 2
  • Мнения: 2 108
Кала,мерси за темата   bouquet
Хайде малко стимулчета,че идва лятото  Blush

# 3
  • Варна
  • Мнения: 459
Здравейте момичета. Не съм започнала още тази диета, но ТРЯБВА да направя нещо по въпроса. Не ме бива много в спазването на режими. Бихте ли споделили с мен впечатлението си от тази диета и вашия опит - ако не ви е досадно, разбира се.
Благодаря на всички.

# 4
  • София
  • Мнения: 1 334
Хоп и аз в темата!  Peace

Копирам последния си пост.

Stephy, мерси за отговора и успех с диетата  Laughing
Не е толкова трудно и не е голям глад.

Може ли да ми кажеш къде ходиш на LPG процедури и какви са цените? И последно - мажеш ли се с нещо, някакъв стягащ крем или нещо подобно?

Много ти благодаря  Hug

Ами намерих едно студио до Пирогов където LPG не е толкова скъпо 600лв за 16 процедури - излиза 37,50лв на процедура. За сравнение, най-близката оферта, която намерих до тази е 40лв. Процедурите се провеждат в рамките на 2 месеца. Мисля, че плащането може да стане и разсрочено. Студито се казва Дерма елит. Има различни процедури, но честно казано за сега можах да отделя пари само за това, защото ми е най-спешно.  Peace
Не се мажа с нещо много специално - за сега с един крем на Дева, но четох за хубав крем на biotherm, но не съм си го взела още. От отзивите разбирам, че имал голям ефект.

# 5
  • София
  • Мнения: 1 334
Хапнах суха пилешка пържолка с домат. Не се чувствам гладна!  Grinning

Здравейте момичета. Не съм започнала още тази диета, но ТРЯБВА да направя нещо по въпроса. Не ме бива много в спазването на режими. Бихте ли споделили с мен впечатлението си от тази диета и вашия опит - ако не ви е досадно, разбира се.
Благодаря на всички.

И мен не ме бива много, но този път съм се амбицирала. За съжаление, не мога да споделя опит, защото ми е едва втори ден ...  Confused

 Sad Да ви споделя - имам една колежка, която ме е взела на подбив за диетуването. Истина е, че минах през няколко моменти на диети и свалих 6 кг за 7 месеца, но някак ми е неприятно  Rolling Eyes

# 6
  • Италия
  • Мнения: 3 425
Ерота, чудесни стимули  Peace ех...мечти.....

Елди, захващай се....здравословното хранене е  на първо място....организмът сам ще реагира WinkФакта е,че и да го мислиш няма как да го измислиш,важното е да започнеш  Peace

Стефи, таз колежка веднага бих я отрязала....леко остро с усмивка  Mr. Green просто не бих я пропуснала...особено ако си позволява пред други хора  #2gunfire

Стам къде ли е?


# 7
  • София
  • Мнения: 1 334
Благодаря ти, Кала!   bouquet Извинявай, незнам дали правилно съм забелязала, но ми се струва, че заглавието на темата не е цяло  Thinking

Последна редакция: ср, 13 май 2009, 15:35 от Stephy

# 8
  • Европа
  • Мнения: 2 929
Здравейте и в новата тема  Hug

Тук съъъм, Кала . Laughing   Hug
Супер стимули / малко ми е слабичка таз девойка , но е супер! / Peace

Вчера и днес ме е подгонило някакво БЕЗапетитие и се възползвам. Blush Днес само салата и плод + много вода.

Stephy , правилно си забелязала. А за колежката, подмини с усмивка. И на мен отначало така ми се присмяха и в офиса, и у дома..., но след 1 месец разбраха с кого са имали работа и бяха изумени.  bouquet

# 9
  • София
  • Мнения: 1 334
Stephy , правилно си забелязала. А за колежката, подмини с усмивка. И на мен отначало така ми се присмяха и в офиса, и у дома..., но след 1 месец разбраха с кого са имали работа и бяха изумени.  bouquet

Ех, как се надявам и аз да мога да се похваля с такива резултати (размечтава се ...)  Rolling Eyes

# 10
  • Италия
  • Мнения: 3 425
Хм, странно....аз го писах цялото заглавие....дали няма ограничение някакво  newsm78 хм  newsm78

ПП Оправих го...да видим!

# 11
  • Варна
  • Мнения: 600
Тази диета ми хареса. Ще се включа. Трябва да се оттърва от досадните килограми. Започвам от утре.

# 12
  • София
  • Мнения: 1 334
Хм, странно....аз го писах цялото заглавие....дали няма ограничение някакво  newsm78 хм  newsm78

ПП Оправих го...да видим!

Супер - сега се чете всичко!  Peace
Тази диета ми хареса. Ще се включа. Трябва да се оттърва от досадните килограми. Започвам от утре.

Ехаааааа, какъв отбор ставаме!  newsm44 Добре дошла ivros

# 13
  • София
  • Мнения: 3 718
Stephy, мерси за инфото Simple Smile
Може би другия месец опитам и там.
Днес във фитнеса инструктурката ми каза, че има упражнения, които ще предотвратят отпускането.  Каза и че кожата неминуемо се отпуска, когато свалям килограми. Ще пиша какъв е резултата от упражненията, понеже вече  редовно да ходя на тренировки  Sunglasses

# 14
  • София
  • Мнения: 1 334
Stephy, мерси за инфото Simple Smile
Може би другия месец опитам и там.
Днес във фитнеса инструктурката ми каза, че има упражнения, които ще предотвратят отпускането.  Каза и че кожата неминуемо се отпуска, когато свалям килограми. Ще пиша какъв е резултата от упражненията, понеже вече  редовно да ходя на тренировки  Sunglasses

А къде ходиш на тренировки, elll?

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт