Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 457 отговора

Италия

Мнения: 3 425
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1
(отключваща)


1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук   

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                      
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Още Страхотни Режими:
Страхотен Вариант 1
Страхотен Вариант 2
Страхотен Вариант 3
Страхотен Вариант 4


Архив:
Тема 1, Тема 2Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 Тема 7, Тема 8, Тема 9,
Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14 , Тема 15 , Тема 16 , Тема 17 , Тема 18, Тема 19 , Тема 20, Тема 21, Тема 22

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44
« Последна редакция: ср, 13 май 2009, 16:07 от Kaлa »
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Страхотни стимули от вас  Crazy 

Хайде...стягайте ме  Mr. Green
Цитирай


Мнения: 2 108
Кала,мерси за темата   bouquet
Хайде малко стимулчета,че идва лятото  Blush
Цитирай

Варна

Мнения: 459
Здравейте момичета. Не съм започнала още тази диета, но ТРЯБВА да направя нещо по въпроса. Не ме бива много в спазването на режими. Бихте ли споделили с мен впечатлението си от тази диета и вашия опит - ако не ви е досадно, разбира се.
Благодаря на всички.
Цитирай

София

Мнения: 1 334
Хоп и аз в темата!  Peace

Копирам последния си пост.

Stephy, мерси за отговора и успех с диетата  Laughing
Не е толкова трудно и не е голям глад.

Може ли да ми кажеш къде ходиш на LPG процедури и какви са цените? И последно - мажеш ли се с нещо, някакъв стягащ крем или нещо подобно?

Много ти благодаря  Hug

Ами намерих едно студио до Пирогов където LPG не е толкова скъпо 600лв за 16 процедури - излиза 37,50лв на процедура. За сравнение, най-близката оферта, която намерих до тази е 40лв. Процедурите се провеждат в рамките на 2 месеца. Мисля, че плащането може да стане и разсрочено. Студито се казва Дерма елит. Има различни процедури, но честно казано за сега можах да отделя пари само за това, защото ми е най-спешно.  Peace
Не се мажа с нещо много специално - за сега с един крем на Дева, но четох за хубав крем на biotherm, но не съм си го взела още. От отзивите разбирам, че имал голям ефект.
Цитирай

София

Мнения: 1 334
Хапнах суха пилешка пържолка с домат. Не се чувствам гладна!  Very Happy

Здравейте момичета. Не съм започнала още тази диета, но ТРЯБВА да направя нещо по въпроса. Не ме бива много в спазването на режими. Бихте ли споделили с мен впечатлението си от тази диета и вашия опит - ако не ви е досадно, разбира се.
Благодаря на всички.

И мен не ме бива много, но този път съм се амбицирала. За съжаление, не мога да споделя опит, защото ми е едва втори ден ...  Confused

 Sad Да ви споделя - имам една колежка, която ме е взела на подбив за диетуването. Истина е, че минах през няколко моменти на диети и свалих 6 кг за 7 месеца, но някак ми е неприятно  Rolling Eyes
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ерота, чудесни стимули  Peace ех...мечти.....

Елди, захващай се....здравословното хранене е  на първо място....организмът сам ще реагира WinkФакта е,че и да го мислиш няма как да го измислиш,важното е да започнеш  Peace

Стефи, таз колежка веднага бих я отрязала....леко остро с усмивка  Mr. Green просто не бих я пропуснала...особено ако си позволява пред други хора  #2gunfire

Стам къде ли е?


Цитирай

София

Мнения: 1 334
Благодаря ти, Кала!   bouquet Извинявай, незнам дали правилно съм забелязала, но ми се струва, че заглавието на темата не е цяло  Thinking
« Последна редакция: ср, 13 май 2009, 15:35 от Stephy »
Цитирай

Европа

Мнения: 2 928
Здравейте и в новата тема  Hug

Тук съъъм, Кала . Laughing   Hug
Супер стимули / малко ми е слабичка таз девойка , но е супер! / Peace

Вчера и днес ме е подгонило някакво БЕЗапетитие и се възползвам. Blush Днес само салата и плод + много вода.

Stephy , правилно си забелязала. А за колежката, подмини с усмивка. И на мен отначало така ми се присмяха и в офиса, и у дома..., но след 1 месец разбраха с кого са имали работа и бяха изумени.  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 1 334
Stephy , правилно си забелязала. А за колежката, подмини с усмивка. И на мен отначало така ми се присмяха и в офиса, и у дома..., но след 1 месец разбраха с кого са имали работа и бяха изумени.  bouquet

Ех, как се надявам и аз да мога да се похваля с такива резултати (размечтава се ...)  a8

Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Хм, странно....аз го писах цялото заглавие....дали няма ограничение някакво  newsm78 хм  newsm78

ПП Оправих го...да видим!
Цитирай

Варна

Мнения: 600
Тази диета ми хареса. Ще се включа. Трябва да се оттърва от досадните килограми. Започвам от утре.
Цитирай

София

Мнения: 1 334
Хм, странно....аз го писах цялото заглавие....дали няма ограничение някакво  newsm78 хм  newsm78

ПП Оправих го...да видим!

Супер - сега се чете всичко!  Peace
Тази диета ми хареса. Ще се включа. Трябва да се оттърва от досадните килограми. Започвам от утре.

Ехаааааа, какъв отбор ставаме!  newsm44 Добре дошла ivros
Цитирай

София

Мнения: 3 658
Stephy, мерси за инфото Smile
Може би другия месец опитам и там.
Днес във фитнеса инструктурката ми каза, че има упражнения, които ще предотвратят отпускането.  Каза и че кожата неминуемо се отпуска, когато свалям килограми. Ще пиша какъв е резултата от упражненията, понеже вече  редовно да ходя на тренировки  Cool
Цитирай

София

Мнения: 1 334
Stephy, мерси за инфото Smile
Може би другия месец опитам и там.
Днес във фитнеса инструктурката ми каза, че има упражнения, които ще предотвратят отпускането.  Каза и че кожата неминуемо се отпуска, когато свалям килограми. Ще пиша какъв е резултата от упражненията, понеже вече  редовно да ходя на тренировки  Cool

А къде ходиш на тренировки, elll?
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 457 отговора