Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 54 отговора


Мнения: 1 280

ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА: 24.05.09 НЕДЕЛЯ, 15:10ч.
И СВЪРШВА НА: 25.05.09.ПОНЕДЕЛНИК, 15:40ч.

ФАЗАТА Е НОВОЛУНИЕ


Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.



Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.


Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

Какво препоръчват специалистите относно различни козметични манипулации по време на различните лунни фази може да прочетете тук

А как влияе Луната в различните зодиакални знаци и какво се препоръчва или не в конкретните периоди може да прочетете тук


Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://dichev.com/blog/interesting/lunar-phases-2009/ (но коригирани + 2 часа).






Цитирай

В Балкана

Мнения: 581
Първа.  Smile
Тук съм. Предния път смъкнах 600гр., които задържах и сега се надявам, ако не на толкова, то поне на повече.  Laughing

п.п. sladkish4e , благодаря за темата!   bouquet
« Последна редакция: ср, 20 май 2009, 08:04 от The Sheep »
Цитирай

едно малко градче

Мнения: 0
да се запиша и аз  Mr. Green
мисля да се пробвам този път и да видим какво ще стане Hug
Цитирай


Мнения: 1 280
да се запиша и аз  Mr. Green
мисля да се пробвам този път и да видим какво ще стане Hug
Като за начало лунувай само в деня на фазата, за да видиш, дали е за теб този вид диета....
Успех.
Цитирай

едно малко градче

Мнения: 0
да започна на 24 май така ли newsm78 за 24 часа и 30 минути?
Цитирай

Бургас

Мнения: 295
 Smile тук съм
Цитирай


Мнения: 2
И аз тук  newsm68
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
Запис  Laughing
Цитирай

Враца/София

Мнения: 6
И аз се присъединявам Smile
Но ще гладувам само в самата лунна фаза за 24 часа и 30 мин., защото спазвам и безвъглехидратна...
Успех дами Smile
Цитирай


Мнения: 1 029
Аз също съм с вас,за 24часа,като миналия път.Има ли някой,който да спазва този режим от по-отдавна,да сподели има ли трайни резултати и въобще впечатления...
Цитирай


Мнения: 247
и аз съм тук за 24 часа
 благодаря за темичката на sladkish4e  Hug  bouquet
Цитирай


Мнения: 2 800
 Peace за 24 часа.
Цитирай


Мнения: 0
i az sam s vas,po vreme na linuvane imam leko glavobolie no sled tova se 4uvstvam mnogo jiznena,a kak e pri vas,tozi pat mislia da iskaram nedelia i ponedelnik izcalo samo na te4nosti
Цитирай


Мнения: 1 400

  bouquet

неделя и понеделник  Peace
Цитирай

Dolce Vita

Мнения: 123
  bouquet

                                  Flutter         И аз.....
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 54 отговора