Днес ми е 3-ти ден и се справям , първите два дни ядох само ягоди днес и черешки...Още само 2 дни ми остават..
- Публикувана: 20 май 2009, 20:36 ч.
- Последно мнение: 4 авг. 2009, 14:07 ч.
Плодове и чай с мед - 35 част
Исках да попитам имате ли желание за тема в която пишем хора , които се хранят по принципите на Емилова ?
Ям основно зеленчуци , плодове до обяд , тофу , соево сирене , кълнове , ядки , ръжени макарони , елда , овесени ядки и т.н.
Ям основно зеленчуци , плодове до обяд , тофу , соево сирене , кълнове , ядки , ръжени макарони , елда , овесени ядки и т.н.
Аз бих пуснала такава тема ... ако няма друг желаещ .
Протеините са прекалено преекспонирани .
От липса на протеин можем да говорим , когато той падне под 7 % за денят , а това трудно може да стане .
Дори в абсолютно въглехидратни храни има някой и друг грам протеин .
От както се храня така въвеждам храната ми във фитдей , дори без да се стремя протеините ми са около 10 - 15 % за денят .
Цитат
Най-често срещаните заблуди за вегетарианството
Мнението, че човек не може да живее пълноценно, ако не яде месо, е широко разпространена заблуда. Тя не почива на никакви конкретни научни и емпирични доказателства. Дори напротив - хилядолетният опит на човечеството и изследванията на съвременната наука ясно сочат, че балансираното вегетарианско хранене прави човека по-здрав, по-жизнен и по-дълголетен. (Вижте “Здраве и вегетарианство” на сайта.)
Твърдението, че човек по естество е устроен да яде месо, е заблуда, оборена от най-видните анатоми и физиолози още през XIX век. И тогавашната, и днешната наука не може да отрече фактите: устройството и функцията на човешката храносмилателна система има доста съществени отлики от тази на хищните животни. Храносмилателната система на човека е много по-близка до тази на висшите тревопасни и плодоядни бозайници и най-вече до тази на маймуните, които винаги са били вегетарианци. (Вижте “Здраве и вегетарианство” на сайта.)
Доктор УИЛИЯМ С. РОБЕРТС (доктор по медицина):
“Когато убиваме животни, за да ги изядем, те накрая убиват нас, понеже тяхната плът никога не е била предназначена за човешките същества, които са растителноядни по природа.”
Заблуда е да се смята, че растенията не съдържат достатъчно количество белтъчини за човека. Най-новите научни факти сочат, че в доста растения се съдържат белтъчини, които в някои случаи са не само колкото в месото, но дори повече от него. И нещо повече - растителните белтъци са по-лесно усвоими и много по-здравословни.
Твърдението, че вегетарианците не могат да си набавят с храната така наречените “незаменими” аминокиселини е най-смешната и най-модерна заблуда. Защото как са оцелели и още повече как са живели пълноценно хилядите вегетарианци по цял свят, някои от които поколения наред не са вкусвали месо? Правилно подбраната растителна храна в съчетание с млечна храна (необходима при децата) осигурява абсолютно всички нужди на организма, включително и нуждите от белтъчини.
Доктор НАТАН ПРИТКИН - доктор по медицина, основател на световноизвестен център по дълголетие. Програмата му е базирана на наука и изследвания и предлага цялостен метод, който комбинира специално хранене и физически упражнения. London Business Times определя методът на Приткин като “Безспорно най-ефективната в света програма за промяна, която включва диета, упражнения и промяна в начина на живот.”:
“Вегетарианците често се безпокоят за приемането на достатъчно протеини, но аз не познавам нито един експерт по хранене, който може да предпише диета от природни храни, която да даде в резултат недостиг на витамини, стига да няма недостиг в калориите. Вие се нуждаете само от 5 или 6% калории от протеини общо... и то е практически невъзможно да се получат под 9% в обикновените диети.” (Вижте “Здраве и вегетарианство” на сайта.)
Заблуда е мнението, че вегетарианската храна не съдържа достатъчно калций.
Д-р ДЖОН МАКДУГЪЛ:
“Важен факт, който трябва да се запомни е, че всички природни диети, включително чистите вегетариански диети, без следа от млечни продукти, съдържат количества калций, които са над необходимото за задоволяване на хранителните нужди... Всъщност липса на калций, причинена от недостатъчното му количество в диетата, е неизвестно да се е случвала при хората.”
В заблуда могат да изпаднат и новите вегетарианци, ако мислят, че единствено отказването от месна храна им гарантира здравословно хранене. И като вегетарианци можете да се храните неправилно. Ако ядете само кифли, вафли и банички, едва ли ще се радвате на най-добро здраве. Дори като вегетарианци е необходимо да подбирате и приемате разнообразна и висококачествена храна, която обичате.
Замисляли ли сте се как животните, които се хранят само с трева, зърно и плодове успяват да си набавят чрез храната достатъчно белтъчини, желязо, калций и т. н.? И помислете - те правят успешно това от милиони години, безброй поколения наред! Как маймуните (които са най-близки по устройство до човека), слоновете, конете, воловете, овцете и другите тревопасни животни оцеляват и са здрави в естествената си среда? Да попитаме ветеринарите: колко от тези животни, ако се движат и хранят достатъчно с естествена за тях храна, страдат от авитаминоза, анемия, остеопороза или белтъчен глад, въпреки че се хранят с мляко само в началото на своя живот? Болестите на съвременното човечество се дължат на грешки в храненето и на други причини, които нямат нищо общо с вегетарианството.
Мнението, че човек не може да живее пълноценно, ако не яде месо, е широко разпространена заблуда. Тя не почива на никакви конкретни научни и емпирични доказателства. Дори напротив - хилядолетният опит на човечеството и изследванията на съвременната наука ясно сочат, че балансираното вегетарианско хранене прави човека по-здрав, по-жизнен и по-дълголетен. (Вижте “Здраве и вегетарианство” на сайта.)
Твърдението, че човек по естество е устроен да яде месо, е заблуда, оборена от най-видните анатоми и физиолози още през XIX век. И тогавашната, и днешната наука не може да отрече фактите: устройството и функцията на човешката храносмилателна система има доста съществени отлики от тази на хищните животни. Храносмилателната система на човека е много по-близка до тази на висшите тревопасни и плодоядни бозайници и най-вече до тази на маймуните, които винаги са били вегетарианци. (Вижте “Здраве и вегетарианство” на сайта.)
Доктор УИЛИЯМ С. РОБЕРТС (доктор по медицина):
“Когато убиваме животни, за да ги изядем, те накрая убиват нас, понеже тяхната плът никога не е била предназначена за човешките същества, които са растителноядни по природа.”
Заблуда е да се смята, че растенията не съдържат достатъчно количество белтъчини за човека. Най-новите научни факти сочат, че в доста растения се съдържат белтъчини, които в някои случаи са не само колкото в месото, но дори повече от него. И нещо повече - растителните белтъци са по-лесно усвоими и много по-здравословни.
Твърдението, че вегетарианците не могат да си набавят с храната така наречените “незаменими” аминокиселини е най-смешната и най-модерна заблуда. Защото как са оцелели и още повече как са живели пълноценно хилядите вегетарианци по цял свят, някои от които поколения наред не са вкусвали месо? Правилно подбраната растителна храна в съчетание с млечна храна (необходима при децата) осигурява абсолютно всички нужди на организма, включително и нуждите от белтъчини.
Доктор НАТАН ПРИТКИН - доктор по медицина, основател на световноизвестен център по дълголетие. Програмата му е базирана на наука и изследвания и предлага цялостен метод, който комбинира специално хранене и физически упражнения. London Business Times определя методът на Приткин като “Безспорно най-ефективната в света програма за промяна, която включва диета, упражнения и промяна в начина на живот.”:
“Вегетарианците често се безпокоят за приемането на достатъчно протеини, но аз не познавам нито един експерт по хранене, който може да предпише диета от природни храни, която да даде в резултат недостиг на витамини, стига да няма недостиг в калориите. Вие се нуждаете само от 5 или 6% калории от протеини общо... и то е практически невъзможно да се получат под 9% в обикновените диети.” (Вижте “Здраве и вегетарианство” на сайта.)
Заблуда е мнението, че вегетарианската храна не съдържа достатъчно калций.
Д-р ДЖОН МАКДУГЪЛ:
“Важен факт, който трябва да се запомни е, че всички природни диети, включително чистите вегетариански диети, без следа от млечни продукти, съдържат количества калций, които са над необходимото за задоволяване на хранителните нужди... Всъщност липса на калций, причинена от недостатъчното му количество в диетата, е неизвестно да се е случвала при хората.”
В заблуда могат да изпаднат и новите вегетарианци, ако мислят, че единствено отказването от месна храна им гарантира здравословно хранене. И като вегетарианци можете да се храните неправилно. Ако ядете само кифли, вафли и банички, едва ли ще се радвате на най-добро здраве. Дори като вегетарианци е необходимо да подбирате и приемате разнообразна и висококачествена храна, която обичате.
Замисляли ли сте се как животните, които се хранят само с трева, зърно и плодове успяват да си набавят чрез храната достатъчно белтъчини, желязо, калций и т. н.? И помислете - те правят успешно това от милиони години, безброй поколения наред! Как маймуните (които са най-близки по устройство до човека), слоновете, конете, воловете, овцете и другите тревопасни животни оцеляват и са здрави в естествената си среда? Да попитаме ветеринарите: колко от тези животни, ако се движат и хранят достатъчно с естествена за тях храна, страдат от авитаминоза, анемия, остеопороза или белтъчен глад, въпреки че се хранят с мляко само в началото на своя живот? Болестите на съвременното човечество се дължат на грешки в храненето и на други причини, които нямат нищо общо с вегетарианството.
http://vegetarianstvoto.hit.bg/delusions.html
Не прокламирам всички да станат пълни вегетариянци , аз съм такава по здравословни причини .
Беше ми казано , че ако продължа да се храня в същият дух ме чака само едно - диабет .
Обожавам млякото , но да кажем , че предпочитам да си спестя инжекциите инсулин , ампутирани краиници и т.н. екстри от диабета .
Имам хипер инсулимия - свръх производство на инсулин , това преминава след време в диабет , ако не се вземат мерки .
Здравейте момичета,
и аз съм трети ден череши и ми е супер леко.
Непукистка,и аз съм за такава тема.Резервирала съм си уикенд при Емилова за изследвания и консултация,и после ще се варна пак за 10 дневно захранване,че там се даня.
Пиши моля те какви са симптомите на хипер инсунилизъм и ако не те затруднява ,какъв ти е дневния режим,по часове и количество.
На всички много успехи
и аз съм трети ден череши и ми е супер леко.
Непукистка,и аз съм за такава тема.Резервирала съм си уикенд при Емилова за изследвания и консултация,и после ще се варна пак за 10 дневно захранване,че там се даня.
Пиши моля те какви са симптомите на хипер инсунилизъм и ако не те затруднява ,какъв ти е дневния режим,по часове и количество.
На всички много успехи
Доматите са позволени след петият ден , като е добре да се ядат отделно ...
Това по препоръки на Емилова .
Малко ми е трудно да дам менюта , но принципно .
Закусвам плод - 300 - 350 гр /ягоди , череши или киви /
Обядвам някаква салатка с варени млади картофи към нея - 100 - 200 гр без сол .
Вечерята е отново салата и нещо към нея .
Казах вече , че не ям мляко , кашкавал , сирене , яйца , извара и никакво месо .
Позволено ми е само рибата , до момента съм яла само веднъж .
Това по препоръки на Емилова .
Малко ми е трудно да дам менюта , но принципно .
Закусвам плод - 300 - 350 гр /ягоди , череши или киви /
Обядвам някаква салатка с варени млади картофи към нея - 100 - 200 гр без сол .
Вечерята е отново салата и нещо към нея .
Казах вече , че не ям мляко , кашкавал , сирене , яйца , извара и никакво месо .
Позволено ми е само рибата , до момента съм яла само веднъж .
Здравейте по въпроса за вегетарянството аз лично не съм за,немога да спра да ям яйца,месо,риба,извара,мляко,това са толкова полезни и богати на протеини храни,не мисля че е удачно да се заместват исцяло с растителна храна.Особено ако искаш красиво стегнато тяло и добре оформени мускули.Но всеки сам рашава.
Здравейте по въпроса за вегетарянството аз лично не съм за,немога да спра да ям яйца,месо,риба,извара,мляко,това са толкова полезни и богати на протеини храни,не мисля че е удачно да се заместват исцяло с растителна храна.Особено ако искаш красиво стегнато тяло и добре оформени мускули.Но всеки сам рашава.
Всъщност ако се поинтересуваш има доста вегетариянци спортисти , при това не просто спортисти , а шампиони в различни дисциплини .
Друг е въпроса , че ти не можеш да се лишиш от яйца , мляко и т.н.
Когато заявявате нещо толкова уверено
Цитат
Особено ако искаш красиво стегнато тяло и добре оформени мускули
Стегнатостта на тялото зависи от спорта , храната има значение , но ти гарантирам , че с веганска дието също може да си набавиш всичко нужно .
Да не говорим за подмладителният ефект .
Един от най - сигурните начини да не си изглежда човек на годините е именно това хранене .
Но изисква много воля .
Непукистка,мерси за отговора.
Много искам да отида и аз за един месец в клиниката,защото ,колкото и да четем и да мислим ,че знаем всичко ,допускаме кански грешки,а само там могат да ти обяснят и разняснят всичко,особенно за захранването и за храненето след това.
Чакам с нетърпение новата тема
Успехи на всички и умната при захранването"И глупакат може да гладува,но само интелигентния се захранва правилно" Лидия Ковачева
Много искам да отида и аз за един месец в клиниката,защото ,колкото и да четем и да мислим ,че знаем всичко ,допускаме кански грешки,а само там могат да ти обяснят и разняснят всичко,особенно за захранването и за храненето след това.
Чакам с нетърпение новата тема
Успехи на всички и умната при захранването"И глупакат може да гладува,но само интелигентния се захранва правилно" Лидия Ковачева
Здравейте плодчета
Правя плодови дни по 1 от време на време, но за сега това мога и се чувствам добре
Днес си взех ягодки 
Ядохте ли вече хубави череши
Нещо не мога да случа на такива 
Тити кг. които си свалила са добре, важното е "плода" от прочистването и лекотата която ти носи
Правя плодови дни по 1 от време на време, но за сега това мога и се чувствам добре
Днес си взех ягодки Ядохте ли вече хубави череши
Нещо не мога да случа на такива Тити кг. които си свалила са добре, важното е "плода" от прочистването и лекотата която ти носи