Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 527 отговора

Пловдив

Мнения: 9 734
Дълги дънки със сланинки отгоре?





Или къси дънки с мускули отдолу?




Решението го вземате вие! Ако се спрете на второто прочетете какво сме написали ние:


РЕЖИМ НА ПИЕР ДЮКАН




КАК ДА ОТСЛАБНЕМ ЗАВИНАГИ


Какви са предимствата на режима?
- Не броите калории
- Ядете колкото ви душа иска от разрешените храни
- Със сигурност отслабвате
- Не напълнявате, след като отслабнете

За кого е предназначен?
- За дебелите, които желаят да свалят между 10 и 20 килограма
- За свръхзатлъстелите, които имат 30 и повече излишни килограми
- Но и за дамите, които желаят да се повталят, преди да отидат на море

Съдържа 4 етапа:
УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини)  със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

ТРЕТИ ЕТАП: - запазване на постигнатото тегло
По 10 дни за всяко свалено кило - всичко разрешено в ПЗ дни + 2 пъти седмично по:
1. 1 порция нишестени храни - макарони, кускус, булгур, качамак, жито (порцията е по 200гр); леща (150гр), ориз и картофи (по 125гр. в порция)
2. Плодове - по 1 порция дневно, без банани, грозде, череши.
3. 2 филии пълнозърнест хляб на ден
4. 40 гр. кашкавал.
5. 2 галавечери седмично - ядеш всичко, което поискаш, но само на едно ядене дневно (препоръчително е на вечеря).
6. Протеинов четвъртък - ЗАДЪЛЖИТЕЛНО.
Може и свинско НЕТЛЪСТО- печено, агнешко и всякаква шунка.

Внимание!!!! Всяка втора диета се проваля през първите три месеца след постигането на желаното тегло!

ТРЕТИ ОЛЕКОТЕН ЕТАП: - ЗА БРЕМЕННИ И КЪРМАЧКИ
Всичко разрешено в ПЗ дни + Трети етап + още 1 порция плодове + нормлни кисели млека, но БЕЗ ПРОТЕИНОВ ЧЕТВЪРТЪК

ЧЕТВЪРТИ ЕТАП: - окончателна стабилизация
Включване на всички храни. По един ден седмично задължително само на чисти протеини. Трае цял живот.

Как действат белтъчините?
1.Чистотата на белтъчините намалява калорийният им принос.
2.Усвояването на белтъчините е придружено от висок разход на калории.
3.Чистите белтъчини намаляват апетита
4.Чистите белтъчини засилват съпротивителните сили на организма
5.Чистите белтъчини позволяват да се отслабне без загуба на мускулна тъкан и без омекване на кожата.

Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело мляко. Единствен недостатък, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.

Други препоръки:
 Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.
 Освен кантара, хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми.
 Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти, ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.
 Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.
 Внимавайте, какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете, като източник на белтъчини


ПОЗВОЛЕНИТЕ ХРАНИ

Ч И С Т И П Р О Т Е И Н И : От следните категории храни можете да консумирате колкото желаете без никакви ограничения и колкото ви се прииска. Разрешено ви е и да ги смесвате.

I. Постни меса
Това са : телешкото, говеждо, заешко и конско
– Говеждото - всички части,които се пекат във фурна или на грил, а именно- стекът, филето, ростбифът, забранени са рибицата и котлетите, които са прекалено тлъсти.
-Телешко: позволени са шницелът и частите за печене: котлетите също могат да се консумират, след като се отстрани тлъстата им част.
-Свинското и агнешкото са забранени през ударният период, през който трябва да се приемат възможно най-чисти протеинови храни
Можете да приготвяте месата според вкуса си, но без масло, олио, соев сос, сметана, нито дори олекотена. Най-препоръчителното е печенето на скара, но тези меса могат да се пекат и във фурна и да се варят.
Каймата също може да се консумира, стига да е от чисто месо и мазнинноста и да не надвишава 10-15 %

II. Дреболии
От тази категория е разрешен черният дроб- телешки, говежди или птичи, както телешкият и агнешкият езици, които не са тлъсти. Колкото до говеждият език- консумирайте му само върха, който е най-постната част.Черният дроб е ценен с високото си съдържание на витамини, които са изключително полезни през период на отслабване, но за съжаление е богат и на холестерол, поради което се изключва от менюто на предразположените към сърдечно-съдови заболявания.

III. Риби
За тази категория храни няма никакви ограничения. Всички риби са позволени, все едно дали постни или тлъсти, пушени или сушени, може и консервирани в собствен сос, без олио.
Може да се свари в бяло вино и подправки, да се опече във фолио, на скара...но без мазнина!

IV. Морски дарове
всички ракообразни и всички миди, скариди, омари, рази, лангисти, лангустини, стриди, миди, рапани, охлюви, рулца от раци.

V. Птиче месо
Всички птици са позволени, с изключение на птиците с плосък клюн- патицата и гъската, но при изричното условие да се консумират без кожата.

VI. Постни шунки
Шунки със съдържание на мазнини м/у 2 и 4 %.
Традиционната шунка и джоланът не са разрешени, както и беконът, който е още по-тлъст.

VII. Яйца
Яйцата се консумират твърдо сварени или рохки, на очи, на омлет или бъркани в тефлонов тиган- без мазнина. За хора с висок холестерол – само белтъци. Могат да предизвикат АЛЕРГИЯ.

VIII. Обезмаслени млечни продукти - имат ограничение до 1 кг дневно!!!
кисело мляко (Верея 0,1%, Култура 0,1%, Герма 0,1%), извара (Мерони, Пържевица, дядо Либен и насипна в Пикадили) и сирене Excuisa FitLine 0,2%

IX. Литър и половина вода дневно – МИНИМУМ., Кола Light. Диетата трябва да е много богата на вода. Тя помага да се изхвърлят отпадъчните вещества, пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Водата е най-добрия естествен диуретик. Да се опитваме да отслабнем, без да пием вода и да изхвърляме токсините, е не само опасно за организма, но и може да намали, дори съвсем да блокира загубата на тегло и да обезмисли положените усилия. Ако отпадъците, отделени от организма по време на диетата, не са изхвърляни редовно от бъбреците, натрупването им ще прекрати горенето на мазнините и оттам - загубата на тегло, дори ако диетата е педантично спазвана. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Водата прониква във всички тъкани, включително и в целулита, прониква чиста, а излиза солена и пълна с отпадъци. Вода се пие по всяко време на деня, дори и особено по време на хранене. Изпитата по време на хранене вода увеличава обема на погълнатата храна, разширява стомаха и предизвиква чуство за пълнота, което е първият признак на заситата. Една чаша вода или друга течност межди 17 и 20 ч. много често е достатъчна, за да убие желанието за храна. Чаша чай на закуска, чаша вода сутринта, две чаши на обяд, една следобед и две на вечеря - ето че сте изпили 2 литра, без да се усетите. Най-подходящи са слабо минерализираните, разхлабителните и леко диуретичните води - Девин - минерална и особено изворна (аз пия изворна Девин), Банкя, Хисаря, Горна Баня, Меричлери, Брезник, Брястово


ДОБАВКИТЕ:

Обезмасленото мляко 0,1%- прясно (Верея, Май дей Фитнес, Фибела) или на прах може да подобри вкуса или да посгъсти чая или кафето, както и да участва в приготвянето на сосове, кремове и др. подобни. Може да се консумират ДО 250 ГР. НА ДЕН.

Оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз и всички подправки са не само позволени, но и препоръчителни.

Лимон може да се използва изтискан върху рибите и месата, но не и като лимонада.

Сол и горчица са разрешени, но в умерени количества. Могат да се заместят с безсолна ( и без захар) горчица и диетична сол.

Обикновения кетчуп не е разрешен, но има диетичен- без сол и захар, който можете да употребявате в ограничени количества.

Захарта заменете с подсладител, сорбитол - НЕ.

Парафиновото олио всъщност е течен парафин, намира се в аптеките. НЕ става за термична обработка! Има слабителен ефект при проблеми с WС го препоръчват!

ЗАБРАНЕНИ ПРОДУКТИ: ВСИЧКО, КОЕТО НЕ Е ПОСОЧЕНО, КАТО ПОЗВОЛЕНО Е ЗАБРАНЕНО
Олио и зехтин
Захар
Всичко тестяно
Мюсли
Мед
Ядки

АЛКОХОЛЪТ Е ЗАБРАНЕН!!!

ОВЕСЕНИТЕ ТРИЦИ НЕ СА ОВЕСЕНИ ЯДКИ И ЯДКИТЕ НЕ ГИ ЗАМЕСТВАТ   може да ги намерите в  тези магазини


НЯКОЛКО ОБЩИ СЪВЕТА:
1.Яжте толкова често, колкото ви се иска
2.Пийте вода, докато се храните
3.Осигурете си всичките необходими за диетата храни
4.Никога не прескачайте хранене
5. Преди да хапнете от някоя храна, уверете се, че фигурира в списъка.
6.Закусвайте!

Калкулатор на Дюкан
След като отворите сайта, трябва да натиснете бутона Votre poids d'avenir.
Следват 12 въпроса:
1.   Метрична система
2.   Сегашно тегло
3.   Желано тегло
4.   Максимално достигано тегло
5.   Минимално достигано тегло
6.   Най-продължително запазено тегло без особени усилия
7.   Прилагани режими: никакви; няколко; многобройни
8.   Ръст (см)
9.   Възраст
10.   Наследственост (съществува ли в семейството ви тенденция към напълняване): никаква; средна;силно изразена
11.   Костна система (обхванете лявата китка с палеца и показалеца на дясната ръка). Пръстите ви се: застъпват; докосват; не се докосват
12.   Пол
13.   Брой бременности: 0 - 7
След това натискате бутона Calculer и се появява цифрата на вашето бъдещо тегло.

                        Стари теми:

1 част ,   2 част ,   3 част , 4 част ,   5 част ,   6 част ,   7 част , 8 част ,   9 част , 10 част ,   11 част ,   12 част ,   13 част ,   14 част , 15 част , 16 част , 17 част , 18 част , 19 част , 20 част , 21 част , 22 част , 23 част , 24 част , 25 част , 26 част , 27 част ,   28 част , 29 част , 30 част , 31 част , 32 част ,   33 част , 34 част , 35 част ,   36 част , 37 част , 38 част , 39 част , 40 част , 41 част   , 42 част , 43 част , 44 част , 45 част , 46 част , 47 част , 48 част , 49 част , 50 част , 51 част , 52 част ,   53 част , 54 част , 55 част , 56 част , 57 част , 58 част , 59 част , 60 част , 61 част , 62 част , 63 част , 64 част , 65 част , 66 част , 67 част , 68 част , 69 част  , 70 част , 71 част , 72 част , 73 част , 74 част , 75 част , 76 част , 77 част , 78 част , 79 част , 80 част ,81 част , 82 част , 83 част , 84 част , 85 част86 част , 87 част , 88 част , 89 част , 90 част , 91 част , 92 част93 част94 част , 95 част ,   96 част , 97 част , 98 част , 99 част , 100 част , 101 част , 102 част  ,  103 част , 104 част , 105 част , 106 част , 107 част , 108 част , 109 част , 110 част , 111 част , 112 част , 113 част , 114 част , 115 част , 116 част , 117 част , 118 част ,
119 част , 120 част , 121 част , 122 част , 123 част , 124 част , 125 част , 126 част , 127 част , 128 част , 129 част , 130 част , 131 част , 132 част , 133 част134 част , 135 част , 136 част , 137 част , 138 част , 139 част , 140 част141 част142 част , 143 част , 144 част , 145 част , 146 част147 част148 част , 149 част , 150 част , 151 част , 152 част , 153 част , 154 част , 155 част , 156 част , 157 част , 158 част , 159 част  , 160 част  , 161 част  , 162 част  , 163 част , 164 част  , 165 част  , 166 част , 167 част , 168 част , 169 част , 171 част , 172 част , 173 част , 174 част , 175 част , 176 част177 част , 178 част , 179 част , 180 част , 182 част , 183 част , 184 част , 185 част186 част


НИЕ СМЕ ТУК 

Нашите сбирки
Преди и сега

Рецептите от темата на DessiJ
Всеки може да допълни изпитани рецепти ,които отговарят на критериите на режима!


Сайтът с наши рецепти, препоръки, разяснения, уточнения, продукти и съвети

Най-често задавани въпроси и отговорите им

Книгата може да свалите от тук
А книгата "Чудото на овесените трици" можете да свалите от тук
Цитирай

до Бургас

Мнения: 76
Добро утро на всички Hug Hug Hug

Вещи-Благодаря за темичка Hug Hug Hug
Софиянки-Все по хубави и по слаби Hug Hug Hug
merito-Не се отчайвай, съвсем скоро и ти ще си 6-тата пейка:) Hug
Цитирай


Мнения: 111
  Здрасти,банда!
  Юниии,както винаги първа,ама ти съвсем ще заслабнеш,брееее!Благодаря за кафето,пия и бегам...  bouquet
  Софиянкиии,прекрасни сте,както винаги!
  Аз да се уредя на І-ва за късмет,че тръгвам за Софето,утре съм на преглед,дано всичко е ОК!
  Честит празник на всички празнуващи!
Цитирай

Варна

Мнения: 626
Разписвам се и аз - дано се позадвижат нещата, че съм в застой от 10 дена  Praynig
Вещи - мерси за темата!
Юни  Hug за кафенцето!
Отивам да закусвам - тричава филийка с риба тон и Екскуиза и крем " Карамел" с извара. Ще наблегна на хапването през деня и ще спра късната 2-ра вечеря. Да видим какъв ще е ефекта.
Лек и отслабващ ден!
Цитирай

WONDERLAND so far

Мнения: 1 418
Добро утро и от мен!ЧЕстит празник на всички!
Цитирай

София :(

Мнения: 182
     Добро утро  Hug
   Вещи, благодаря за грижите ти   bouquet И понеже сварих да попрочета едно-друго, много са ти сладки гарджетата. Да не слизат усмивките от лицата им  Peace
   YuNI, ти вЕрно кога спиш?
   Борис, страшна патка  Laughing
   Вчера добре са се забавлявали софиянки на срещата и хубави снимки са показали  Hug Hug Hug Аз този път бях в невъзможност да споделя доброто им настроение  Sad
   И други хубави снимки видях назад, ама като не записвах  ooooh! Те за това   bouquet на всички прекрасни дами и господин.
   Хайде от мен едно чайче
                                                                         
  и да бягам, че ще ходя на теферич днес  Very Happy
Цитирай


Мнения: 0
Добро утро на всички, лек и отслабващ ден.
Аз в началото на седмицата се радвах, имах -2 кг, ама днес пак "+" показва кантара(59.3). Много ми е тъпо, не съм си и помисляла да прегрешавам, толкова съм стриктна, а тоя кантар така да се държи лошо   smile3511. Ми нали е и от онези умните дето показват мазнините и водата в тялото и има скала за това в коя от 5-те категории попадаш, аз в началото на седмицата попадах в нормалните а днес ми показва дундестата картинка  newsm45. Намрънках се, записах се в началото на темата, ха дано от утре числата тръгнат надолу.

Няма пък да мърдам лентичката, дано утре да съм се стопила
Цитирай

САЩ

Мнения: 198
 Добро да ви е утрото прекрасни  bouquet

Юни благодаря за кафенцето и любимите бисквитки  Hug

Ох да ви разкажа днес си купих фитнес топка.Първо голямо надуване падна с една малка помпичка ooooh! После като се почна едно търкаляне с тая топка голям майтап 35 Падах,ставах   rotfImbo добре,че съм сама,че сина и съпруга щеше да ме спукат от бъзици.Така поне сама си се смях Mr. GreenОще като погледна към топката и прихвам.Добре се позабавлявах,ама наистина натоварва мускулите щото не е лесно да се задържиш докато правиш упражнения Peace
Иначе третата ми си е супер за сега.Чакам с нетърпение да си дойда и съм си наумила да си сложа малко тричави бисквитки в раничката и да се правя на луда на летището Mr. Green,ако ми ги вземат халал да им са те и без това имат нужда от заслабване американците 35
Ох още ме държи смешното Laughing

Мименситке приятен теферич newsm49
Кармен и Амадис горе главите всичко ще е наред  Peace  bouquet
Прегръдки за всички и приятна неделя  nature016

Вещи това заглавие го приемам сякаш лично за мен си го сложила Mr. Green Благодаря newsm51

Леле съвсем съм изкукала ooooh!
Днес е 24май! При мен още 23,но Честит Празник на Българската Азбука на всички!
« Последна редакция: нд, 24 май 2009, 08:02 от tqna »
Цитирай

БУРГАС

Мнения: 300
Добро утро леле на първа съм !Какво щастие!
Благодаря за закуската и кафенцето,от днес съм отново на П ден-кофти Confused
ВЕЩИ отново страхотна темичка да ни ечестита!ЦУНКИ на всички и гуш!
Цитирай


Мнения: 7
Добро утро на всички!  Very Happy
Турнах се на първа страница, дано е на късмет!
РУСЕНСКА СРЕЩА НА 31 МАЙ ОТ 12 Ч. В КРУШАТА, ПИШЕТЕ МИ, НЯМА ВРРРЕМЕ!
Вещи, много хубава тема отново, благодаря ти!
YuNI, mimensita, и на вас благодарности за закуската и кафенцето!
pink85, nartsisa, zoritaHug Hug Hug Hug Hug Hug
elence, каква е тая твоя котка, моята сега с бременния тумбак не знам дали успя да докара едно кило. И много се радвам за минуса ти  Hug
valery2002, късмет и успехи в живота пожелавам на твоето момче!   bouquet
Борка, направо ми порасна в очите, мъж на място си ти! Ама няма ли много да окльощавееш бе човек?
Да кажа по повод постовеке на Вещи, meri_zajo и останалите. Забелязала съм, че хората около нас много не обичат да си променяме статута. Някак им нарушаваме спокойствието. Няма значение какво точно се е променило, дали си отслабнал или придобил самочувствие, или си се поболял, или си обеднял ... абе каквото и да е, разбърква им тази част от ежедневието, която е свързана с нас и някак ги дразни. Никак не е хубаво това, особено когато промяната е добра за теб, а те я отхвърлят. Но изглежда такава е човешката природа. А майката на Вещи да беше единствена такава, дето има една дума, с мед да я нахраниш. Само че, за съжаление, отношенията майка-дъщеря са много сложни и нерядко едната съвсем спокойно си съсипва другата и даже и не забелязва, че това не е редно. Най-близките ни хора най-лесно могат да ни нараняват.
И за кривото огледало да кажа, според мен промяна се случва рядко. Има хора, които, както и да изглеждат, винаги ще харесват себе си, а като резултат и другите ще харесват тях. И други, които никога няма да се харесат, ако ще и да заприличат на фотомодели, винаги ще таят в себе си страха и саморазрушението. Да промениш това означава изцяло да си смениш личността. Да не залитам сега във фройдистки теории, но обикновено всичко почва от детството и родителите. И за себе си мога да разкажа какво отношение съм преживяла, и за Вещи е очевидно с кого си е имала работа, и вие всички си знаете или след малко замисляне ще се сетите защо се виждате грозни и дебели сега. Ей  затова тоя форум е толкова ценен, да не кажа безценен, защото той всъщност е една група за взаимопомощ. Защото влизаме тук и казваме "аз съм miss Marple и съм хранохолик".
Аз пак написах чаршаф, но не мога да не отбележа и още нещо. Първо обаче да благодаря на всички, които ме подкрепиха за здравословния проблем, много се надявам всичко да е наред, утре отивам и ще видим. Но исках да кажа, вярно, че съм на ПЗ, но все пак: откакто мисля за това, всеки ден качвам, по-малко, но прогресивно. Чудя се, вече знаем, че когато оставяш тялото си без храна, то се бои да не го умориш от глад и трупа запаси. Дали е възможно, когато интензивно се страхуваш за здравето и живота си, да се случва същото? Тоя наш мозък е причина за всичките ни беди ...
На всички ви  Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug Hug
« Последна редакция: нд, 24 май 2009, 08:47 от miss Marple »
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 47
ЗАПИС!
Много искам да съм на първа страница,затова после ще се представяV
Цитирай

tuk niakade

Мнения: 34
Добро утро и честит празник!

yuni  мерси за кафенцето  Hug
mimensitka и на теб за котенцето и чайчето  Hug
Вещи и аз за първи път видях твоя снимка от преди - разликата е огромна   bouquet Да са ти живи и здрави дечицата, а малката явно е с характер  Laughing
 Laughing

Волна успех ти желая не отиваш на лошо място  thumbsup

Борка  hahaha

Мерито изглеждаш много добре на снимката   bouquet

За мен днес е малък празник - детенце става голям и ще ми е мини абитюрент. Завършва детската градина, но не ще да ходи на училище  ooooh! . Ще манифестира по главната заедно с всички  Crazy

Пък майка му се чуди и мае какво да облече  newsm78 е снощи бях като на модно ревю ама не много успешно всичко е хххх и просто си пада  Shocked
Ама такова е преди нямаше какво да облеча, че бях дебела а сега че съм слаба.Поне сега мога да се купя каквото ми харесва а не каквото ми стане  Mr. Green

Vesito5 радвам се ,че вече можеш и да " бягаш" успех утре на прегледа

Софииската среща е била супер .По снимките личи че сте си изкарали много добре   bouquet


Изчезвам да гладя и да се глася  bowuu

Лек ден  Hug
Цитирай

София, Надежда 1

Мнения: 485
Мой ред е!

Ванеска - честито намаление   bouquet

Софийската среща беше прекрасна, както винаги - гушкам всички  Hug


Цитирай

Sofia, BG

Мнения: 392
Запис на първа страничка!

Много минуси на всички  Hug

Мерито радвам се, че се обади  Hug И аз така си мечтая за 69.900  Very Happy Със сигурност искам да затвърдя 69кг, пък тогава ще му мисля как да мърдам лекинко към трета.
 ritnik ritnik ей ти малко от мен  Very Happy
Блумхен мерси, ще чакам нови минусчета  Hug
Светле  Hug

Честит празник на всички!!!
« Последна редакция: нд, 24 май 2009, 08:13 от ванесса йо »
Цитирай

NL

Мнения: 1 560
Скок,подскок.... Laughing
Ха добро утро Hug.Едно убаво слънце се е разпекло,голям ми е кеф.Само дето и моя кантар не мърда надолу #Cussing out...ама така е при мен в ПЗ дните Tired.Днес се очертава голямо хойкане,та ако успея да вляза довечера,сигурно нова тема ще има вече. 35
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 527 отговора