Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 59 отговора


Мнения: 1 280


ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА: 31.05.09 НЕДЕЛЯ, 06:22ч.
И СВЪРШВА НА: 01.06.09.ПОНЕДЕЛНИК, 06:52ч.

ФАЗАТА Е Първа четвърт


Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.



Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.


Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

Какво препоръчват специалистите относно различни козметични манипулации по време на различните лунни фази може да прочетете тук

А как влияе Луната в различните зодиакални знаци и какво се препоръчва или не в конкретните периоди може да прочетете тук


Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://dichev.com/blog/interesting/lunar-phases-2009/ (но коригирани + 2 часа).







Цитирай

София

Мнения: 564
 Сладкишче, мерси за темичката! 
С вас съм,  за 24 часа   bouquet (предишната фазичка я пропуснах  Blush)
« Последна редакция: ср, 27 май 2009, 15:38 от Bobeto »
Цитирай


Мнения: 1 029
И аз съм на линия отново,за трети път ще лунувам,на мен не ми е трудно,но се надявам и ефект да има де,защото за сега не виждам такъв Flutter
Цитирай

София

Мнения: 81
С вас съм  newsm10
Цитирай


Мнения: 247
sladkish4e   благодаря за темичката   bouquet
аз този път ще пропусна ,защото точно тогава ще ставам кума , успех на всички Peace
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
sladkish4e , ти си истинско сладкишче  Love
Записвам се и аз за 3 дни, но ще видим  Crazy
Цитирай

В Балкана

Мнения: 581
И аз тук.  Smile
Надявам се да се справя, защото цяла гладна неделя е трудна работа. А като знам и че понеделника ще ми е такъв....Като стана в неделя сутринта, ако усетя че ще ме затрудни може да приема един компромисен вариант - ще я почна към 10ч. след като закуся и ще ям чак в понеделник вечерта /ще пътувам цял ден и ми е невъзможно яденето/ или вторник сутринта/ ако се прибера късно вечерта/. Не нарочно наложен глад - от него отслабвам, за разлика от изкуствения такъв.  Very Happy

sladkish4e -   bouquet
Цитирай

Испания... и БГ,когато мога....

Мнения: 0
здравейте лунни момичета, мисля да пробвам с вас  Love
никога не съм била на тази диета. от 1 година съм на дюкан, нямам оплаквания от него    Wink но ви четох известно време и ми се струва мнооооооооооого  здравословно и логично вашето лунуване. мисля си че наистина е добре за тялото малко "измиване" отвътре....
амиии...  newsm78 бройте ме с вас   bouquet
Цитирай

Испания... и БГ,когато мога....

Мнения: 0
..... и като една невежа да попитам.... часовете на фазата ла луната за мен дали са същите  newsm78

аз съм "испанка"  за момента
Цитирай


Мнения: 0
i az 6te se vklu4a,pri men rezultat ima, spazvam dietata pri vsiaka faza ve4e 2 meseia,no zabeliazah 4e ve4e nemoga da iam i da iskam pove4ko hrana stava mi tejko na stomaha,niakoi nzabeliaza li ne6to podobno?
Цитирай


Мнения: 1 029
sladkish4e , ти си истинско сладкишче  Love
Записвам се и аз за 3 дни, но ще видим  Crazy
Когато е за 3 дни какво ядеш в деня преди и в този след?Задържа ли се по-лесно резултатът когато е за 3 дни?
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
Отново съм с вас за 24 часа!  Hug Hug Hug
Сладкишчеnewsm51
П.П. Омръзна ми лунуването да е в почивните дни !!!  #Cussing out Но ... ще се справя!  Peace
Цитирай

незнам точно и аз

Мнения: 1 103
Бройте ме и мен за 24 часа
Valeri 2002  на също ми е неприятно като е в събота или неделя трябва да полагам повече усилия  Crossing Arms
Цитирай

Бургас

Мнения: 662
Здравейте лунни дами Very Happy
И аз ще се пробвам за 3 дни с вас,
че нещо искам да си прочистя не само тумбака ,а и главата Very Happy
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
Недялка 81, ако действа на главата - свиркай, ще го карам по 3 дни!  35 35 35
Сиси 76, радвам се, че някой ме разбира и ми влиза в положението, ще се поддържаме /аз утре имам РД, ще трябва май наистина повече да "лунувам"  Twisted Evil/
 Hug Hug Hug Лека нощ!   bouquet  bouquet  bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 59 отговора