Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 28 май 2009, 13:16 ч.
  • Преглеждания  1 184  Мнения  10  Онлайн  1
Отговори
  • София
  • Мнения: 1 597
Здравейте,
тъй като не мога да спазвам диети,но спазвам ограничение на количеството на храната и имам резултат,искам съвет.
Следобед към 16-17 ч огладнявам неимоверно.Дайте ми пример за някаква закуска, която да не е калорична но засищаща.Плодове не ми се ядат точно в този час на деня.Ако изям една ябълка точно след половин час отново съм зверски гладна Confused
А вечерям към 20.30ч .Не мога да не вечерям.
Сутрин за закуска изяждам 1 филия пълнозърнест хляб с домат или ябълка.На обед филе с кашкавал и 1 филия.Сега ще чакам от вас съвети за следобедна закуска(но не калорична),а за вечеря хапвам нещо дребно.

Благодаря ви Heart Eyes

Реклама
# 1
  • София
  • Мнения: 369
Здравей!
Аз бих ти препоръчала мляко - прясно или кисело.
Или пък 1-2 яйца.
Успех!

# 2
  • Мнения: 304
1. копърка в дом. сос - 160 гр консерва е около 160 кал
2. 100 гр варени картофи - около 140 кал.
3. чаша таратор (без олио ) - около 100 кал ( но зависи и от млякото )
Това се сещам за сега . Успех  Peace

# 3
  • Свищов
  • Мнения: 362
 Солети,Бейкролс,Бизакони,мляко,банан  Peace

# 4
  • София
  • Мнения: 1 597
Благодаря много Heart Eyes
А солетите,бейкролс и другите сухарени изделия не са ли калорични?
Банана?

# 5
  • Мнения: 303
Солети,Бейкролс,Бизакони,мляко,банан  Peace


Солетите и бейкролсовете са калорични.Да речем 1 бейкролс е 300-400 калории.За диета например това не е никак малко.Аз предлагам нискомалсено прясно мляко с какао.100 мл + лъжичка обикновено какао е към 50 калории,ако млякото е да речем с 1,5% масленост.А и по-висока мадленост да е калориите не са много.Също сега е сезона на ягодите и от тях може.Може и салатка малка от домати и краставици без олио.Много са опциите,ти решаваш...

# 6
  • Athens-Varna
  • Мнения: 2 104
кисело мляко с масленост 2%,
чаша прясно мляко
сухар с парче нискомаслен кашкавал
филия черен хляб
чаша сок
плод,щом не искаш ябълка,сега има голям избор на плодове Wink(шепа череши или праскова,малко ягодки е добра идея Wink)
Успех Hug

# 7
  • Варна
  • Мнения: 97
Според мен варианта със солетите е най-добър/поне аз него практикувам/, но си вземам от детските безсолни или пък има едни вносни пълнозърнести, но са малко скъпички, и ще е добре ако изяждаш само половин пакетче, около 30 гр.

# 8
  • Мнения: 304
Има много таблички с хранителните стойност на продуктите - аз ползвам http://spidersport.com/calories.php
А за солетите , бейкролса и др. подобни си има стойностите на пакетчето
 Hug

# 9
  • Мнения: 10 552
Солетите се правят с масло/маргарин в голямо количество, бяло брашно, солени са - няма по- неподходяща храна за диета от тях!

# 10
  • София
  • Мнения: 1 597
Чудесни идеи ми дадохте момичета,благодаря ви  bouquet

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт