Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

София

Мнения: 1 597
Здравейте,
тъй като не мога да спазвам диети,но спазвам ограничение на количеството на храната и имам резултат,искам съвет.
Следобед към 16-17 ч огладнявам неимоверно.Дайте ми пример за някаква закуска, която да не е калорична но засищаща.Плодове не ми се ядат точно в този час на деня.Ако изям една ябълка точно след половин час отново съм зверски гладна Confused
А вечерям към 20.30ч .Не мога да не вечерям.
Сутрин за закуска изяждам 1 филия пълнозърнест хляб с домат или ябълка.На обед филе с кашкавал и 1 филия.Сега ще чакам от вас съвети за следобедна закуска(но не калорична),а за вечеря хапвам нещо дребно.

Благодаря ви Love
Цитирай

София

Мнения: 363
Здравей!
Аз бих ти препоръчала мляко - прясно или кисело.
Или пък 1-2 яйца.
Успех!
Цитирай


Мнения: 304
1. копърка в дом. сос - 160 гр консерва е около 160 кал
2. 100 гр варени картофи - около 140 кал.
3. чаша таратор (без олио ) - около 100 кал ( но зависи и от млякото )
Това се сещам за сега . Успех  Peace
Цитирай

Свищов

Мнения: 360
 Солети,Бейкролс,Бизакони,мляко,банан  Peace
Цитирай

София

Мнения: 1 597
Благодаря много Love
А солетите,бейкролс и другите сухарени изделия не са ли калорични?
Банана?
Цитирай


Мнения: 240
Солети,Бейкролс,Бизакони,мляко,банан  Peace


Солетите и бейкролсовете са калорични.Да речем 1 бейкролс е 300-400 калории.За диета например това не е никак малко.Аз предлагам нискомалсено прясно мляко с какао.100 мл + лъжичка обикновено какао е към 50 калории,ако млякото е да речем с 1,5% масленост.А и по-висока мадленост да е калориите не са много.Също сега е сезона на ягодите и от тях може.Може и салатка малка от домати и краставици без олио.Много са опциите,ти решаваш...
Цитирай

Athens-Varna

Мнения: 2 104
кисело мляко с масленост 2%,
чаша прясно мляко
сухар с парче нискомаслен кашкавал
филия черен хляб
чаша сок
плод,щом не искаш ябълка,сега има голям избор на плодове Wink(шепа череши или праскова,малко ягодки е добра идея Wink)
Успех Hug
Цитирай

Варна

Мнения: 98
Според мен варианта със солетите е най-добър/поне аз него практикувам/, но си вземам от детските безсолни или пък има едни вносни пълнозърнести, но са малко скъпички, и ще е добре ако изяждаш само половин пакетче, около 30 гр.
Цитирай


Мнения: 304
Има много таблички с хранителните стойност на продуктите - аз ползвам http://spidersport.com/calories.php
А за солетите , бейкролса и др. подобни си има стойностите на пакетчето
 Hug
Цитирай


Мнения: 9 728
Солетите се правят с масло/маргарин в голямо количество, бяло брашно, солени са - няма по- неподходяща храна за диета от тях!
Цитирай

София

Мнения: 1 597
Чудесни идеи ми дадохте момичета,благодаря ви  bouquet
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.