Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 1 юни 2009, 16:50 ч.

Готварски рецепти за бъдещи майки

  • 2 780
  • 30
  •   1
Отговори
  • Пловдив
  • Мнения: 3 676
Повод да пусна тази тема е видяната супа с коприва на Бъни, за която пише че е полезна за бъдещи майки.
Моля, споделете рецепти, които са хем полезни, хем вкусни и лесни за приготвяне, тъкмо за такъв "пишман кулинар" като моя милост.

# 1
  • В сърцето на живота!
  • Мнения: 3 085
..... "пишман кулинар" като моя милост.
И аз тъй  bowuu

# 2
  • Пловдив
  • Мнения: 3 676
Че съм пишман кулинар пишман съм, но ако дадете рецепти поне ще мога да се ориентирам какво точно да ям.
Като гледам какви вкусотии готвите и снимате тук ще стана доста едрогабаритна, пък и така ми текат слюнките вече, имайте милост момичета.

# 3
  • София
  • Мнения: 3 542
Първо да си кажа за вредните. Да се намали количеството н атестените изделия, сладкото и пърженото Peace
Полезна е рибата/макар самата аз да не я яам много/ Съдържа незаменими омегатри мастн окиселини
От месото -пилешкото.
Много плодове и зеленчци. Аз с тях вечерям ,нищо друго. Може да правиш всичко с тиквички, спанак, зеле. Чувствам се добре и съм качила 2 кг.
Полезни са храни са сирнето и млякото, но добре пастьоризирани.
Бобовите храни (боб, леща, соя), ядките и семената са добър растителни източници на белтъци.
Важни съвети:

Да се консумират повече пълнозърнест хляб, сурови зеленчуци и плодове;

Да се пият повече течности като вода, мляко, плодови сокове, супи.
Храната да се пече или задушава, вместо да се пържи;

Храни, които са добри източници на фолиева киселина са всички зелени листни зеленчуци като салати, марули, спанак, брюкселско зеле, броколи, зеле, зелен лук, праз лук, както и пълнозърнест хляб, леща, боб, соя, грах, зелен фасул, карфиол, репички, магданоз

# 4
  • Варна
  • Мнения: 804
За бременните са полезни:плодове,зеленчуци,кисели млека и производните им,от месата-нетлъсти и леки-пиле,риба,телешко,черен дроб.Много течности-сокове,айряни,студени чайове,особено сега ,когато започват жегите.Не бива да се изключват напълно и сладкото,кафето...............аз си позволявах и торта,и сладолед,и сладкиши.Зависи и от вкуса,но важното е всяка бременна да яде толкова,че да се засити,а не да яде като за последно,дето викат "ядеш за двама".По малко,но често.

# 5
  • Пловдив
  • Мнения: 3 676
На пазара имаше някаква поредица към вестник или списание май беше, където имаше книжка с рецепти за бременни, хранене на бебето, на детето над 3.Моля, някой ако я има, да пусне някоя рецептичка.Благодаря ви за отговорите, момичета.

# 6
# 7
  • София
  • Мнения: 11 228
Най-важното според мен е да не спираш нищо, но и да не прекаляваш с нищо. Всички плодове и зеленчуци са полезни, леките меса и риба. И хляб. Макар и по една филийка, но трябва да се яде.

# 8
  • по пътеката
  • Мнения: 3 104
гита, като стара форумка,мога ли да 4еститя бъдещо май4инство? много пъти съм заси4ала твои постове, но на такава  приятна тематика не беше писала! надявам се да има добър прием темата, за повода- лека бременност!

# 9
  • Sofia
  • Мнения: 7 168
И хляб. Макар и по една филийка, но трябва да се яде.
   ЗАщо? newsm78

# 10
  • София
  • Мнения: 9 959
нищо специално не готвя

# 11
  • Мнения: 784
Не бъркайте диетичното и здравословно хранене с храненето по време на бременност. Това, което е полезно за небременната жена, понякога влиза в разрез с хранителните нужди за развитието на плода.
Холестеролът например е основен елемент за развитие мозъка на детето, а според вас трябва да се набляга на "леките" меса и т.н.
Бременността е най-неподходящия момент за преминаване към "здравословно" хранене, особено ако до момента сте се хранили по-безразборно. Една такава промяна на хранителния режим би стартирала процес на детоксикация или изчистване на организма на майката, което крие рискове за плода.
Така че (като изключим алкохола и цигарите, разбира се) хранете се както и досега и не преживявайте толкова няколкото килограма в повече.

# 12
  • София
  • Мнения: 3 542
Да така е, но после как се смъкват килограмите, особено в по-вече .Ами да си призная ограничавам се доста, особено вечер само плодове. А меса просто ен мога да ям и да искам Rolling Eyes

# 13
  • София
  • Мнения: 3 548
Не бъркайте диетичното и здравословно хранене с храненето по време на бременност. Това, което е полезно за небременната жена, понякога влиза в разрез с хранителните нужди за развитието на плода.
Холестеролът например е основен елемент за развитие мозъка на детето, а според вас трябва да се набляга на "леките" меса и т.н.
Бременността е най-неподходящия момент за преминаване към "здравословно" хранене, особено ако до момента сте се хранили по-безразборно. Една такава промяна на хранителния режим би стартирала процес на детоксикация или изчистване на организма на майката, което крие рискове за плода.
Така че (като изключим алкохола и цигарите, разбира се) хранете се както и досега и не преживявайте толкова няколкото килограма в повече.

напълно съм съгласна с това мнение
обикновено се получава липса на желязо в организма, което се набавя най-вече чрез месото, и то не леките меса
също така се препоръчват храни богати на калций - като мляко, сирене и т.н
не се лишавай и от сладкото - може спокойно да си позволиш шоколад, много е полезен
Задължително пий много течности - така няма да получиш оттоци и яж много плодове и зеленчуци, но да не са ти основното хапване

# 14
  • Бургас
  • Мнения: 3 621
gitadam честито, пожелавам ти лека и спокойна бременност и здраво бебче на края
Аз докато бременеех много ми падна хемоглобина, всеки ден си варях червено цвекло и го ядях или с настъргана ябълка или морков или на салата настъргано сварено цвекло, сирене, счукан чесън и кисело мляко /по принцип рецептата е с майонеза, но аз не я понасях докато бях бременна/

Иначе и моя съвет е да не се лишаваш от нищо, но не прекалявай с нищо

Редакция на ключовите думи на тема





Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт