Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 122 отговора

София

Мнения: 22
ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА: 07.06.09 НЕДЕЛЯ, 21:12ч.
И СВЪРШВА НА: 08.06.09.ПОНЕДЕЛНИК, 21:42ч.


ФАЗАТА Е Първа четвърт


Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)

Примерно меню:

Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.

Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.

Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.


Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.


Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

Какво препоръчват специалистите относно различни козметични манипулации по време на различните лунни фази може да прочетете тук

А как влияе Луната в различните зодиакални знаци и какво се препоръчва или не в конкретните периоди може да прочетете тук


Всички фази на луната можете да откриете на http://www.astrohoroscope.info/moon.htm или http://dichev.com/blog/interesting/lunar-phases-2009/ (но коригирани + 2 часа).









 
 
 
Цитирай

София

Мнения: 22
Здравейте момичета,

и аз ще лунувам този път, при това смятам да го направя 3 дневен цикъл. Успех на всички и да се похвалим с много минусчета!!!!
Цитирай

София

Мнения: 1 221
И аз съм за 3 дни!
Цитирай

София

Мнения: 802
И аз ще се включа за 24 часа, ще ми бъде за втори път, много лесно ми беше да се надявам, че и този път ще успея.
Цитирай


Мнения: 1 029
Присъединявам се и аз,за четвърти път ще ми е,не ми е много трудно и се замислям дали този път да не пробвам за 3 дни.Момичета,кажете как е тридневка,през останалите два дни само плодове ли ядете и какви са резултатите ви след това?
Цитирай


Мнения: 84
И аз тук за 24 часа  Smile Възвърнах си килограмчетата от лентичката и сега съм доволна  Wink
Цитирай


Мнения: 162
Привет и от мен! WinkЗапис за 24 часа . Включвам се за първи път,предната неделя изкарах лунният ден без издънки. Hug
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
Включвам се за три дни  Party
Цитирай

София

Мнения: 564
 Пак тук! Smile За 24 часа.
Цитирай


Мнения: 2 407
и аз! Very Happy
привет на всички! Love
Цитирай


Мнения: 2 407
момичета,фазата не е ли пълнолуние или аз греша?
http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p9628.html
Цитирай

София

Мнения: 22
 Аз за втори път ще лунувам - предишният път беше само за 1 ден - сега съм решила да лунувам 3...
Надявам се да успея.
А и аз самата не знам какво още какво ще ям и пия през първия и третия ден, но мисля салатки и плодове. Давайте идеи, момичета!
Цитирай

Варна

Мнения: 772
момичета,фазата не е ли пълнолуние или аз греша?
http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p9628.html
не - не грешиш  Peace
Кейди във всички сайтове пише, че е пълнолуние, можеш все още да си коригираш поста  Peace

Аз искам да попитам по-дълго лунуващите момичета - прави ми впечатление, че има разминаване в часовете посочени в темата и сайта, който се отваря от втория линк на края на първия пост, където часовете са дадени и за да съвпада с нашето време, трябва да се прибавят два часа. Да обаче по тази логика идващото пълнолуние трябва да започва в 20,42 а не в 21,42. Кое е вярното в крайна сметка  newsm78
Цитирай


Мнения: 2 407
благодаря,didnik !  bouquet
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
Фазата определено е пълнолуние! от 21.12 ч. на 7-ми юни - неделя! Това не е маловажно, защото по мое мнение, че тогава се "свалят" най-много кг. Ще лунувам 24 часа. Успех!  Hug
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 122 отговора