Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 72 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА: 22.06.09 ПОНЕДЕЛНИК, 22:35ч.
И СВЪРШВА НА: 23.06.09 ВТОРНИК, 23:05ч.



ФАЗАТА Е НОВОЛУНИЕ


Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)
Примерно меню за третия вариант:
Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.
Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.
Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.



Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.


Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

Какво препоръчват специалистите относно различни козметични манипулации по време на различните лунни фази може да прочетете тук

А как влияе Луната в различните зодиакални знаци и какво се препоръчва или не в конкретните периоди може да прочетете тук

Да се подготвим за лятото!

Всички фази на луната можете да откриете на http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2009/ или http://www.astrohoroscope.info/moon.htm

ПРЕДИШНИ ТЕМИ:
16.06.09 Последна четвърт
07.06.09 Пълнолуние
31.05.09 Първа четвърт
24.05.09 Новолуние
17.05.09 Последна четвърт
09.05.09 Пълнолуние
01.05.09 Първа четвърт
25.04.09 Новолуние
17.04.09 Последна четвърт
09.04.09 Пълнолуние
02.04.09 Първа четвърт
Цитирай

в провинцията

Мнения: 237
Записвам се за тридневка  Smile
Цитирай

Бургас

Мнения: 662
Акси    bouquet
И аз ще се пробвам с с една тройка Peace
Цитирай


Мнения: 84
Айде и аз тук...Незнам може би за 24 часа...И да продължа след това още един ден на плодове ... Вече имам още 300 грама свалени от килограмите в лентичката , но няма да я сменям ще чакам като свърша с 24 часа.... Дано тоя път ми е по добре ...Може и от жегата да ми беше лошо миналия път...Много Минусчета момичета   bouquet
 Акси благодаря ти за темата  Smile
Цитирай


Мнения: 5 768
Запис и от мен за една тридневка. Very Happy
 ( Акси,благодаря- мадамата е страхотна. Party )
Успех на всички. Hug
Цитирай

Плевен

Мнения: 84
Записвам се и аз за 24 часа. Успех на всички!
Цитирай


Мнения: 162
Запис за 24 часа! WinkДано мине по лесно от предното лунуване. fingerscrossed на всички за успешно лунуване и минусчета на кантарчета! Hug
Цитирай


Мнения: 1 070
Запис за 24ч.  bouquet
Цитирай

Бургас-Несебър

Мнения: 56
за 24 часа
успех на тридневките
 Peace
Цитирай

Велико Търново

Мнения: 0
Запис за 24 часа, ако успея да се настроя психически може и 3-дневка, че още ме е срам за издънката на 16-ти!  Embarassed
Акси   bouquet
Цитирай

едно малко градче

Мнения: 0
запис и от мен Peace
ще пробвам пустата тридневка все се каня и все нищо не става #Cussing out дано този път всичко е ок и я спазя успешно Praynig
успех момичета Hug  bouquet
Цитирай

София

Мнения: 594
И аз ще пробвам тридневката, дано издържа.
Цитирай

Стара Загора

Мнения: 6 318
И аз се записвам за тридневка Peace
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
И аз ще пробвам пак тридневка  Flutter
Цитирай

London

Мнения: 564
 Hug
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 72 отговора