Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 48 отговора


Мнения: 5 148
Със затоплянето на времето все по-често се замисляме за фигурата си.Ако не може да облечете летните си дрехи заради лекото разширение в бедрата,ханша и корема,не се притеснявайте.Предлагаме ви една изпитана диета.Тя не е от онези драстични режими,с помощта на които отслабвате бързо,но после възвръщате двойно и тройно това,което сте свалили.В нея храненето е нормално и премахнатите килограми са си отишли завинаги,ако,разбира се не се поддадете на нови кулинарни изкушения.
  
1.ДЕН

Закуска-2 ябълки,1 филийка препечен ръжен хляб,1 чаша кафе без захар,1 твърдо сварено яйце.
Обяд-салата от домати и краставици със сол,но без мазнина и хляб.
Вечеря-1 парче риба(или рибно филе),смесена салата от зеленчуци1 филия препечен ръжен хляб,2 ябълки.
 
 2.Ден

Закуска-1 филийка препечен ръжен хляб с малко парченце сирене ,1 чаша кафе без захар.
Обяд-салата от домати(без мазнина),супа без месо.
Вечеря- 1 купичка кисело мляко
  
3.Ден

Закуска-1 супена лъжица мед,1 чаша кафе без захар.
Обяд-2-3 ябълки или портокала.
Вечеря-1 чаена чаша (200мл)доматен сок.
  
4.Ден

Закуска-1 филийка препечен ръжен хляб,1 чаша чай(кафе)без захар,1 твърдо сварено яйце.
Обяд-1 парченце сирене,салата от моркови и 1 кренвирш(наденица),но без хляб.
Вечеря-2 ябълки.
  
5.Ден
Закуска-1 чаша кафе без захар.
Обяд-риба,салата от картофи,но без хляб.
Вечеря-1 чаша чай с 1/2 лъжички захар.
 
 6.Ден
Закуска-1 твърдо сварено яйце.
Обяд-много плодове и 1 чаша кафе без захар.
Вечеря-1 чаена чаша кисело мляко.
  
7.Ден
Закуска-1 чаша кафе без захар.
Обяд-1 препечена филийка ръжен хляб с парче сирене.
Вечеря-салата от краставици и домати.
  
8.Ден

Закуска-1 банан,1 чаша кафе без захар.
Обяд-няколко домата,обелени и нарязани.
Вечеря-1 купичка кисело мляко.

  9.Ден

Закуска-1 чаша кафе без захар,плодове.
Обяд-супа от коприва(спанак,лапад)
Вечеря-зеленчуци(задушени на пара или сурови).
  
10.Ден

Закуска-1 чаша кафе(чай) без захар.
Обяд-варена риба с оцетен сос(или печена на скара).
Вечеря-салата от моркови.
  
11.Ден
Закуска-плодове и 1 чаша топъл чай без захар.
Обяд-2 яйца ,пържени в 1 чаена лъжичка олио(без масло),1 филийка препечен ръжен хляб.
Вечеря-не се консумира нищо.
  
12.Ден

Закуска-1 чаша кафе без захар.
Обяд-гъби на фурна с много малко мазнина,плодове,1/2 филийка ръжен хляб
Вечеря-салата от зеленчуци.

  13.Ден

Закуска-плодове,1 чаша кафе без захар.
Обяд-салата от зеленчуци.
Вечеря-не се консумира нищо.
  
   14.Ден

Закуска-1 твърдо сварено яйце,1 чаша кафе без захар.
Обяд-риба с лимон.
Вечеря-1 купичка кисело мляко.


При стриктно спазване на тази диета се отслабва с 8 кг.След нея вие вече сте се приспособили към по-лекото хранене и много по-трудно ще възвърнете килограмите си.Когато прилагате диетата,добре е да изпивате дневно по литър,литър и половина вода,за да не обезводните организма си,а  също така и да го изчистите от вредните вещества.
Успех!

Източник:" Вкусотии в чинии" брой 11,2005г.

              
« Последна редакция: ср, 24 юни 2009, 09:14 от лава »
Цитирай


Мнения: 5 148
Здравейте!
От днес започвам тази диета и се надявам,че ще има и други желаещи да я спазват. Smile
Пожелавам успех на всички,които ще решат да опитат!  bouquet
Цитирай

на село

Мнения: 82
Успех! Ще се опитам и аз да се включа, но от утре, защото днес нямам готовност за менюто.
Струва ми се лесна за спазване и много ми хареса това, че вечер не се яде почти нищо, което е големият проблем при мен.
Аз и 6 ки да сваля за две седмици, ще съм доволна.
Цитирай


Мнения: 5 148
kikka ,успех и на теб!   bouquet

Цитирай

Cофия

Мнения: 1 177
Диетата не изглежда драстична Peace
Ще се включа и аз от утре, за да мога да си подготвя нещата а хапване....и на 5 свалени ще съм доволна Very Happy
Успех на всички и много свалени килца!
Цитирай

Пловдив

Мнения: 1 291
драстична меко казано,чист глад "домат и кисело мляко и фотосинтеза  ooooh!
Цитирай

София

Мнения: 71
Лава, благодаря за споделената диета. Включете и мен в компанията. Диетата ми харесва...много приятна....на който не му харесва не я прави.  Peace

Успех на всички момичета и....нека се подкрепяме  Hug
Цитирай

софия

Мнения: 0
извинете как решихте че се отслабва 8 кг ? (освен ако не сте над 75 кг)
« Последна редакция: ср, 24 юни 2009, 23:37 от lisa13 »
Цитирай


Мнения: 5 148
Добро утро момичета!



Добре дошли на RS и Illina! welcome welcome

Цитирай

На едно ветровито място...

Мнения: 152
Здравейте и  от мен !
Тъй като търся в момента начин да си задържа постигнатото досега ,този режим на хранене със силно намален прием на калории ми изглежда подходящ .Може би няма да го спазвам съвсем точно, но ще се придържам към разрешените неща за деня, защото се страхувам че ако нямам определен режим ,ще се впусна в изкушения.... Crazy
Така че и мене ме пишете към вашата група Flutter Mr. Green
Цитирай

София

Мнения: 71
Привет, момичета!  Hug

Започнах деня с едно хубаво еспресо, поднасям и на вас

Взех си и една ябълка, но от хляба и вареното яйце ще се въздържа...не обичм много много яйца  Very Happy На обед ще си приготвя салатата. Изобщо стриктно ще се придържам към предложеното в диетата меню.
Цитирай


Мнения: 5 148
Привет и от мен!
Радвам се,че ставаме все повече.
~Тониси~ Hug
 Аз вече хапнах салата и супа.Пожелавам бон апети на всички.  bouquet


Цитирай

София

Мнения: 71
Отново аз....ами гледам никой не е писал днес след Лава, а исках да разбера как сте момичета? Как е с режима?

След като хапнах салата, излязох по задачи и поне 4-5 активно ходене...Мисля всеки ден да правя или по-интензивно ходене или час упражнения. За вечеря си спретнах салата от зеле и морков и си приготвих парче бял амур на пара. Първият ден мина успешно и се чувствам чудесно. Единственият проблем при мен е, че трудно се сещам да пия вода...поне недеостатъчно. Но два чая на Тиикан зелен с мента си направих, но не е достатъчно...

Желая ви хубава и спокойна вечер от сърце  Hug И пишете....да споделяме опит.
Цитирай

до Пловдив

Мнения: 271
присъединявам се и аз към вас мисля и аз да започна тази диета а пък да видим какво ще стане
Цитирай


Мнения: 77
И на мен ми допада диетата,но ми се вижда трудничка,защото много малко се яде.
Аз пия линдакса за убиване на апетита и се надявам това да ми помогне.
Успех на всички ви.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 48 отговора