Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 456 отговора


Мнения: 6 955
"Дневникът"

hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts


hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts

"ПОСТИГАНЕТО НА КРАСОТАТА И ЗДРАВЕТО НИТО Е ТОЛКОВА ТРУДНО, НИТО Е НЕВЪЗМОЖНО, КАКТО ОБИКНОВЕНО СЕ МИСЛИ, НО Е НЕОБХОДИМО ДА СЕ ОСЪЗНАЕ ЦЕЛТА И КАКВО ТРЯБВА ДА ИСКАМЕ ОТ СЕБЕ СИ.
 
ТОГАВА ЖИВОТЪТ ЩЕ ПРИДОБИЕ СЪВСЕМ ДРУГ ВИД И НАСОКА."

/Л. Ковачева/

welcome  Здравейте на всички имащи желание да се преборят с излишните килограми и с постигането на по-добър и здравословен начин на живот. Борбата с килограмите и лекуването на  болестните симптоми не е лесна за никому и пътят към това става много трудно, но не и невъзможно…Историята помни всякакви случаи… Няма жена, която поне веднъж в живота си не е спазвала или пази диети или се лекува от дадено нещо (дай боже всички да сме живи и здрави)… Нека всички споделят, кое и как им е донесло успех!!!

  
              Нека всички желаещи се включат и тук да се сбираме хора от различни режими, да споделяме желания, цели, мъки и постижения – всички заедно… Предлагам тук да се отбелязват постиженията и да се обменят идеи кой какъв режим спазва, как му се отразява това и най-вече да се подкрепяме в момент на трудност и отчаяние… Да се събираме на сладка приказа с чайче и водичка в ръка и да споделяме, защото споделянето с други борещи се е най-важното нещо – така пътят към желаната цел е лесен и реално достижим…   smile3501


Ни щъ ни ляб, ни пасти, ни кифтета
от странна лудост съм обзета,
паласки вред стърчат трагично,
Мъжо ме гледа все критично.

Затуй пудкрепа вий ми дайти,
проблем страхотен е шъ знайти.
Аслъ на всичко съм готова,
да стана Ана Курникова.

Невъзможен глад от днес мъ гони,
ни влизам в никви панталони.
Реших!...Шъ хвърля мазната мекица.
Шъ ставам първа убавица!

/ Triniti /


Събират се тук,
пийвайки вода и хапвайки зеленчук,
девойки красиви
и страшно досетливи.
Обсъждат те диети
и дават всякакви съвети,
но не забравят свойта цел:
Да не ядат торта, дюнер или фалафел,
да отслабнат
и другите да припаднат!
Елате при нас  
да отслабнем ЗАЕДНО завчас!

/kiticat/



Тук сме най-различни,
но много симпатични  
мацки със килца,
с и без деца,
готини красиви и....
мноооого игриви,
със татуировки -
с други опаковки  
ЛаФ и смях да става,
че килата тежки -
пречат ни за дрешки !!!

 
/Scorpi/



  
newsm53  Стига уговорки време е за същинската част! - Нека отслабнем! Има две правила... по скоро условия без които е немислимо да предприемете какъвто и да е процес на отслабване:


    1. Преди да започнете да отслабвате трябва да знаете че това не става за ден или два. Да отслабнеш се изискват много усилия.

     2. Трябва да вярвате че може да отслабнете! Без вяра, надежда и убеденост в това което правите е невъзможно да го постигнете, каквото и да е то.

    Ако не сте наясно с тези условия ще се въртите в един порочен кръг, без резултат. Отговорете на тези два въпроса: " Какво искам? и Какво съм готов/а да дам? " Наистина отделете малко от свободното си време на тях. Сигурна съм, че след като обмислите нещата ще сте напълно мотивирани и ще сте готови да дадете всичко от себе си за да постигнете блестящата фигура за която мечтаете и отлично здраве на духа и тялото.

 
    Наистина не става за няколко дни, но резултата започва да се чувства още на първия ден. На фона на това което получавате (здраве и прекрасно тяло), усилията които влагате са просто нищо. Осъзнаете ли как може да отслабнете веднъж вие никога няма да имате проблеми с теглото и здравето си.

    Трябва да се потрудите много. Но един труд изпълнен със старание и желание е просто забавление. Отслабнете с усмивка! Не приемайте това като задължение, а като забавление.




Готови  ли сте  за голямата стъпка във вашия живот ?

  
    Отслабването не е игра нито пък лотария където се разчита на късмет и на другите. Тук всичко е на вашия гръб и никой няма да свърши вашата работа вместо вас, няма и да се събудите с 10 килограма по-слаби, ако не се трудите постоянно и безотказно.

 
    Отслабването е процес изискващ цялото ви внимание и не може да отслабвате когато имате време или когато не ви мързи. Ако не сте сериозни няма да постигнете нищо освен обратния ефект, неприятен за всички ни, а за да се радвате на напредък ще трябва да вложите много…

  
Ти, който четеш тези редове в момента – с нас ли си???   newsm12

 smile3523Как диетуваме в нашата тема:


  1) Всеки желаещ, независимо какъв режим прилага да се включи. welcome

   2) В края на всяка седмица да се отчитаме с постиженията си на кантарчето и да включим ролята на метърчето.  goodscale

   3) Всеки да споделя какъв хранителен  eat и двигателен режим  nuts прилага.

   4) Всяка информация "за" и "против" храната, относно влиянието на килограмите и здравето ни  да бъде обсъдена и споделена.  smile3529

   5) Няма ограничение на участниците, няма ограничение на това кой какъв режим прилага и моля без противникови мнения!!!  newsm17

   6) Споделяйте, споделяйте, споделяйте без значение какво, защото само чрез подкрепа от страна на други борещи се с това, резултатът е гарантиран!!!  

  7) Да си поставим линийка на отслабването с период на започване на диетата (препоръчително) от тук:  Линийка на отслабването  newsm53

   8 ) Актуализиране на данните ви до неделя на ЛС goodscale

   9) Нова тема всяка неделя newsm10


smile3523  Препоръки:

   1) Пиенето на водичка – 2-3 л. дневно е задължително;

   2) Двигателна активност – 45 минути – минимум три пъти седмично;

   3) Препоръчителен е един плодов ден, съобразен с Лунните дни за диета всяка седмица или включване на кратък плодов режим по идеята плодове-чай-мед един път в края на всеки месец 3-5 дни плодове + 3-5  дни захранване;

   4) Водене на дневник на килограмчетата, мерките и теглилките ежедневно или ежеседмично;

   5) За да има равномерен процес на отслабване старайте се да се храните в еднакво часово време и с еднакъв обем калории. При продължителен застой в килограмите – увеличете поетите калории за няколко дена, след което ги върнете в първоначален обем, като по този начин ще раздвижите отново метаболизма си.



smile3523  Естествени цикли на тялото:  newsm60


От 12 до 20 часа –      ПРИЕМАНЕ     – ядене и храносмилане;

От 20 до  4  часа – АСИМИЛИРАНЕ – абсорбиране и оползотворяване;

От  4  до 12 часа –      ОТДЕЛЯНЕ      – на ненужни остатъци от храната и тялото;


В поста са използвани материали от:
http://loseweight-bg.com/index.html
« Последна редакция: нд, 04 дек 2011, 22:38 от ЗлаВещица »
Цитирай


Мнения: 6 955

newsm74 П о л е з н и   л и н к о в е:



Лунна диета – дати и часове:

http://www.az-jenata.com/display.php?show_article=5&open_article=3393

Разход на калории чрез спорт:

http://www.kirilt.com/dieti/dieti12.htm
http://zdravoslovno.com/Sport.html
http://www.tialoto.bg/calculators/calorii.php

Калориина стойност в 100 гр. продукт:

http://www.daotslabnemzaedno.com/Content.php?PageID=217&lang=1&wsID=11
http://www.eadvise.info/?page=show_art&id=40&art_id=117
http://www.bb-team.org/nutrition/000197.php
http://www.otslabvane.com/index.php?page=kalorii
http://spidersport.com/calories.php

Калкулатори на Калории:

http://zdravoslovno.com/Calculators.html
http://bgkulinar.net/id-1416/calculator.html

Справочник за теглото на продуктите:

http://zdravoslovno.com/Calculators/Guide.html

Препоръчително тегло:   
 
http://zdravoslovno.com/Calculators.html

Правилно комбиниране на храните според Разделното хранене:

http://forum.bgkulinar.net/link.php?url=http://razd-hranene.hit.bg/

Съвети за здравословно хранене и живот:

http://zdravoslovno.com/Advices.html

Диети:

http://www.liniastandart.com/modules.php?op=modload&name=New … ndex&catid=16
http://www.pudriera.com/index.php?mode=cat&id=5
http://www.tialoto.bg/index.php?cat=1
http://www.kirilt.com/dieti/

Хранителни групи:

Витамини: http://zdravoslovno.com/Vitamins.html
Минерали: http://zdravoslovno.com/Minerals.html
Мазнини: http://zdravoslovno.com/Fats.html
Белтъчини: http://zdravoslovno.com/Proteins.html
Въглехидрати: http://zdravoslovno.com/Carbo-hydrates.html

Полезни хранителни добавки за намаляване на телесното тегло в съчетание с диета и спорт:

L-Carnitine - е класическа липотропна формула, с доказан ефект при разграждане на мазнините, особено ефективна в съчетание с диета и физическо натоварване. Повишава енергитичните възможности и издръжливостта по време на тежки физически натоварвания, спомага за бързото възстановяване на организма и преодоляване на неприятните стресови реакции. Прилага се с цел намаляване на теглото, като фактор за стопяване на излишните мазнини, регулиране обмяната на веществата и ускоряване на метаболизма. Като съпътстваща терапия при първична и вторична недостатъчност на Levocarnitine.

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=20

Fat Burner - e класическа липотропна формула с доказан ефект при разграждане на мазнините, особено ефективна в съчетание с диета и физически натоварвания. Прилага се с цел намаляване на теглото, като фактор за стопяване на излишните мазнини, регулиране обмяната на веществата в организма и ускоряване на метаболизма.

http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=21

Celulit - е уникална формула, която допринася за най-ефективно използване на енергията, която се освобождава при разграждането на храната. Особено ефективен при изгарянето на мазнините. Подтиска апетита, създава чувство за ситост, предотвратява натрупването на излишни мазнини в организм. Прилага се при затлъстяване, целулит, наднормено тегло. Не се препоръчва при деца до 6 години, бременни и кърмачки.


http://www.biogame.biz/?page=products&level=3&prod_id=18

Lipozan - представлява широкоспектърна формула, съдържаща липотропни субстанции, като инозитол, холин и метионин. Те активизират мастния метаболизъм и подпомагат черния дроб за очистването от мазнините, като същевременно намаляват нивото на холестерола в кръвта…

http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=101&gid=6 … ;switchlang=bg-BG

Ускоряващи метаболизма и изгарящи мазнините продукти:

Кафе "Витаголд" или чисто черно кафе (без подсладител и без пяна) и др.

Чай "Сена", "Инхуа", "Сание" и др.

У С П Е Х

* * *

 
hearts hearts hearts hearts heartshearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts hearts
Цитирай


Мнения: 6 955
welcome Добре дошли на всички family

Успешна диета и режим newsm51



старата тема: "Дневникът" 58
« Последна редакция: ср, 24 юни 2009, 19:10 от Миранди »
Цитирай

далеч от реалността.....

Мнения: 1 905
Привет!!!!
Честита нова тема - да я изпълним с много свалени кг, споделени приятни емоции и мигове!!!!
Миранди, мерси за труда!  newsm51
Режимна съм, но нещо ми е лошо, МЦ, разболявам се.....
Лека вечер!
Цитирай

София

Мнения: 2 614
Хайде и аз цоп на първа страничка Mr. Green
Миранди- мерси за труда, браво на теб  bouquet
Цитирай


Мнения: 12
 Hug ви всички и хайде да ни е на късмет новата темичка  Party
Миранди , страхотно оформление   bouquet

Банда, кога са ни снимали на плажа? ...  Whistling

Цитирай

Интернет

Мнения: 1 254
Мрън.. Crazy Бях на годишнина, пак нережимна, вече съм 64+ а бях стигнала 62..
Цитирай


Мнения: 3 050
и аз да се запиша в темата
мн. хубаво е оформена
аз пък бях навън малко да се разсея
не бях излизала сума ти и време
и до изпита пак ще съм над тетрадките  Crazy
Цитирай


Мнения: 1 130
Привет прекрасници  Love Love Love
миранди супер заглавийце си избарала, макар че моето дупе баят ще разплиска водата като се накисне у моренцето сега  Mr. Green Crazy ooooh!
каприсче пак ще я подкараш работата - кво да кажем ние с гайдите до 61 я бях докарала, а виж ме сега след зима и притеснения...  Shocked
мириад мен нещо фотографинът ме е упущил от снимката   Wink или по-скоро го играя кит, та се не видя  35 35 35
Хайде на всички хубаво настроение пожелавам - усмихвайте се по-често и най-вече на себе си - ще видите какви яки (както казва щерката) мацки ще станем  Peace
Цитирай


Мнения: 3 050
добро утро

ралче, честити ви пет месеца и със закъснение и имен ден- разбира се, че ще празнувате - за диетата има време Smile
скорпи, я недей така - какъв кит - хей там втората отдясно наляво си Smile
тиквето, къде е?
Аз искам да почерпя със закъснение ( но исках да изчакам вс. да е наред и да ги изпишат), че на 17 юни се роди племенник на моят любим Smile 3,750 кг и 53 см Ще се казва Ангел Smile Почерпете се за негово здраве Smile
 
 Hug Hug Hug
Цитирай

горе на баира

Мнения: 957
Здравейте и от мен HugНе помня откога не съм се включвала за първа страничка, а дано е на късмет и най-после успея с диетата PraynigАз съм режимна, диетата ми допада много, има си всичко в менюто и не стоя гладна и най-важното има плодове, които и на мен много ми липсваха по едно време LaughingМенюто ми днес: закуска-препечена филия фитнес хляб(всъщност половин, защото са големи), за обед имам риба с плод, а за вечеря месо на скара със зелена салата, краставици и домати, чудя се да разменя обяда и вечерята, ще видим, има време newsm78
Капризче, не се ядосвай, като се хванеш ти бързо влизаш в мерки и теглилки Hug Hug
Скорпи, а какво хапваш за вечеря, ако си правиш разделно хранене за вечерите дали няма да е по-бързо свалянето, само предположение, де, защото аз като ям на вечеря повечко задължително качвам, а ако пропускам вечерята на другия ден съм с минусче, та затова този начин на хранене не е подходящ за мен Rolling Eyes
Миранди, пожелавам ти успех Hug Hug Hug
iguanka, почини си малко, толкова усилено учиш Hug Hug Hug
Myriad Canaan, аз съм дясната в средата, така се разпознавам след още един месец на Скарсдейл Mr. Green
Лидето ми липсва нещо, хайде, зимата когато ние се излагахме ти беше желязна, къде си Hug Hug Hug
Муцунки, желая ви хубав слънчев ден, изпълнен с много усмивки, другото само хще дойде Hug Hug Hug Hug
« Последна редакция: чт, 25 юни 2009, 10:12 от jedira »
Цитирай

Cacao Land

Мнения: 603
Иле, да ви е жив и здрав малкия принц Ангел!

Днес се чудя дали да правя йога или да потичам малко+ йога. Ако половинката не се размрънка, че му се тича, ще е само йога. В противен случай ще трябва да ги комбинирам някакси двете, че имам нужда от дълбока разтяжка и смирен дух Smile.

Хайде, отивам да си гледам работата и да си направя кИфе, че положението е много заспало. На вас пожелавам здравословен апетит, движение и смях!
Цитирай


Мнения: 1 130
шоки няма кво да се чудиш - първо тичате по градинките като гледате да не е много бързо, че да се хванете все пак  Wink после кат се хванете продължавате на йогийски упр-я  Whistling Whistling не виждам просто къв ти е проблема  35 35 35
иле честито и от мен - да има много късмет в живота малкия сладур  Peace
джедирка да ти кажа честно не е минало много време и затова нямам баш много наблюдения от новия режим. За мен най-важното е, че има плодове, които ям мноооого внимателно откъм количества, а вечер докато премина първо през огрооооооомната салата, която си спретвам и хапвам или сирене или яйца или нещо месно и до ориз, картофи и т.н. хич и не стигам щтото нямам къде да ги побера просто - най-много да си боцна 1-2 вилички колкото да опитам. На всичкото отгоре днес ме посети и МЦ та съвсем да нямам представа накъде вървят работите  35 Но след някой и друг ден ще се разбере накъде е тенденцията. Аз Скарсдейл го бях мъчила преди 1 година  Mr. Green ама доста го поизмъчих и той ми се отблагодари с една голяма нула откъм свалени кг-и  35 Сега лятото ще моря Ори пък да видим  Laughing
тикве къде си като те няма  Wink
и джедирка е права - лидето да се появява бързо в строя  Wink
Лек остатък от деня и хубава лятна вечер ви желая  Hug Love Hug Love

Цитирай


Мнения: 12
Добро утро, летни красавици  Smile

Минавам набързо само да кажа как мина вчера - закуска ябълка и две диетични бисквитки от пълнозърнесто брашно, наобед кисело мляко с ленено семе и натурално какао, следобедна закуска - още две пълнозърнести бисквитки и две резенчета шунка, а за вечеря - таратор, парченце патладжан бюрек и едно картофено кюфтенце (много вкусно)  Crazy Преди вечеря ми се прияде нещо сладичко и муцнах едно бананче, сега за закуска ще хапна също банан  Peace

Чувствам се добре, няма глад, но и движение нямам, защото от началото на седмицата правим ремонт и само седя на главата на майсторите  Rolling Eyes

Chocolata , преди години в гимназията съм отслабвала с йога, беше много ефективно  Peace (но тогава отделях поне два часа на ден за йога, кардио, коремни преси, упражнения за дупе, крака.... вярвате ли, че Мириад е правила по над 500 коремни преси и като й омръзна да увеличава бройката започна да ги взима за време  35 Бях машина  bowuu Отделно лятото всеки ден час и половина нон стоп плуване следобед, нямах спиране просто. Затова всеки път ви мрънкам, че не се движа, наистина ми липсва натоварването.)


iguanka
, живо е здраво да е детенцето и късмет да има в живота, това е най-важното   bouquet
Scorpi, аз затова не се меря на кантар от години  Naughty Както пия много течности и от малко сол задържам много вода, никога не знаех какво е реалното ми тегло. Освен това съм убедена, че решаващата величина за добрия външен вид  е обемът, а не теглото  Peace Аз искам отново ей така да изпълвам пространството  Flutter
Цитирай

далеч от реалността.....

Мнения: 1 905
Добро утро!
Вчера - успешен протеинов четвъртък!
Днес и утре са ми свободни дни - днес имаме парти от танците та ще се натанцувам.
Нещо ми е скапано настроението, но то в това време ....
Хубав ден и слънчево настроение!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 456 отговора