Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 440 отговора

София

Мнения: 3 508
Режим Страхотна диета е един оптимален вариант на здравословно хранене!!!
Целта на диетата е да се научим как да се храним, а междувременно да се отървем от излишните килограми с лекота и БЕЗ ГЛАД!

 
За новите посетители:

Диетата се състои в три нива като първото е отключващо.
Бананите не са препоръчителни.
Плода/зеленчука/белтъка/въглехидратите ТРЯБВА да са едни и същи за деня.
В млечен ден: максимално количество кис. мляко е 2кг - по-малкото количество води до по-добри резултати, а плода/зеленчука около 1кг.
Количеството вода за деня е около 2литра.
Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца, риба
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


Диета№1
(отключваща)


1ви ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук    

2ри ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

  6ти ден
             8 часа плод + чай                                                      
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа въглехидратни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден
8 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден
8 часа плод + чай
10 часа плод + чай
12 часа белтъчни храни + зеленчук
16 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук





Диета№2

1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи.  При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница




Диета №3


1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4  маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа  зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай




Още Страхотни Режими:
Страхотен Вариант 1
Страхотен Вариант 2
Страхотен Вариант 3
Страхотен Вариант 4


Архив:
Тема 1, Тема 2,  Тема 3, Тема 4, Тема 5, Тема 6 ,  Тема 7, Тема 8, Тема 9,
Тема 10, Тема 11 , Тема 12 , Тема 13 , Тема 14 , Тема 15 , Тема 16 , Тема 17 , Тема 18, Тема 19 , Тема 20, Тема 21, Тема 22 , Тема 23

А ето ТУК има няколко рецепти за диетични ястия благодарение на Сати , Caffeine , GerDa   bouquet  bouquet  bouquet

Успешни и страхотни   минусови дни с нас!
 newsm10 newsm51  newsm44
Цитирай


Мнения: 1 029
Пу първа в новата тема и дано е на късмет,че нещо зациклих пак май.Успех момичета и дано ви радват кантарите,между другото вие какви имате,че моя е от най-простите и искам някакъв друг да си купя.
Цитирай

София

Мнения: 5 202
Хоооп.
Хайде, стриктно и успешно диетуване!
Цитирай

Варна

Мнения: 0
Хоп и аз в новата темичка.
Здравейте страхотни момичета,отдавна не съм се вясвала,но така ме е срам Embarassed Crying or Very sad Embarassed
Тъкмо започнах малко да свалям и хайде малко шоколадче,хайде и без това я развалих диетата я малко хлебче
и направо ми идва да се  #2gunfire
Но от днес се опитвам отново да съм режимна,не спазих съвсем часовете ,но се надявам да не е проблем.
Хайде че много дълго стана .УСПЕХ НА ВСИЧКИ РЕЖИМНИ!!!!!!! Hug Hug Hug
Цитирай

Италия

Мнения: 3 425
Ей ме на и мен  Crazy

Ще се постарая  Mr. Green ,но след уикенда  Mr. Green

Успех   Love
Цитирай


Мнения: 188
Ей ме на и мене 35 35 35! Нова тема - с нови минусчета!
Цитирай


Мнения: 2 108
Я да не ви изпусна  Smile
Режимна съм на приливи и отливи,но ви чета редовно.
Цитирай

Valladolid,Испания

Мнения: 13
Здравейте,надявам се приемате нови попълнения?
Започвам от утре, нямам много кг. за сваляне,но имам доста излишна “мазнинка“ Blush
Едно въпросче:мога ли да комбинирам плод и зеленчук в един ден–8часа плод+кис.мляко...10часа–зеленчук+кис.мляко....?
Цитирай


Мнения: 1 029
Здравейте,надявам се приемате нови попълнения?
Започвам от утре, нямам много кг. за сваляне,но имам доста излишна “мазнинка“ Blush
Едно въпросче:мога ли да комбинирам плод и зеленчук в един ден–8часа плод+кис.мляко...10часа–зеленчук+кис.мляко....?

Мисля,че е препоръчително плода или зеленчука да е един и същ за целия ден,но ти можеш да пробваш твоят вариант и да видиш как ще е.
Цитирай

София

Мнения: 1 334
Здравейте и от мен!  Hug

Слънчоглед, благодаря за темата  Peace

nadqsf, добре дошла!   bouquet

Вчера се претеглих на електронен кантар и бях 62,4кг вечерта. Обаче вечерта хапнах един миш маш  Embarassed

Вие как я карате с диетуването?
Цитирай


Мнения: 188
Здравейте момичета!
На новите Добре дошли и успех  bouquet!
Нещо съм в застой и си мисля дали да не започна да пия чай Инхуа!
Има ли някой от Вас който да използва някаква добавка, чай или хапче за регулиране на теглото? Моля споделете!
Цитирай


Мнения: 13
Ей ме на и мен отново! Laughing
Преди време правих диетите на Байкова ,тогава Лидето и Стам бяха много активни ,сега ги няма никакви -сигурно са се стопили! Wink
Аз се подготвих психически за 8 седмичния вариант на Страхотна,даже сметнах ,че приключвам непосредствено преди отпуската! Praynig Дано не се появи някой дразнител да се разколебая!
Моля някой да ми обясни как да си сложа линийка? Praynig
Желая мноооого минуси на всички! Hug
Цитирай

София

Мнения: 1 334
Ей ме на и мен отново! Laughing
Преди време правих диетите на Байкова ,тогава Лидето и Стам бяха много активни ,сега ги няма никакви -сигурно са се стопили! Wink
Аз се подготвих психически за 8 седмичния вариант на Страхотна,даже сметнах ,че приключвам непосредствено преди отпуската! Praynig Дано не се появи някой дразнител да се разколебая!
Моля някой да ми обясни как да си сложа линийка? Praynig
Желая мноооого минуси на всички! Hug

Тук са Лидето и Стам - не са ни забравили!   bouquet

Прилагам линк към обясненията за слагане на линийка ТЕСТВАЙТЕ САМО ТУК - картинки, ленти, цитати, линкове и др.! 
Успех с диетуването!  Peace
Цитирай

Бургас

Мнения: 94
 Hug
Цитирай

Варна

Мнения: 0
Здравейте и от мен!
Днес пропуснах закуската в 8ч., в 10ч.КМ и краставица. в12.30ч таратор.
Надявам се да устискам,че такъв глад ме гони , направо не е истина.
Многоооо минусчета!
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 440 отговора