Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 58 отговора

в полите на Витоша, родом от долината на Марица

Мнения: 822
ЛУННАТА ДИЕТА ЗАПОЧВА НА: 29.06.09 ПОНЕДЕЛНИК, 14:28ч.
И СВЪРШВА НА: 30.06.09 ВТОРНИК, 14:58ч.



ФАЗАТА Е ПЪРВА ЧЕТВЪРТ


Известно е, че Луната диктува не само океанските и морски приливи и отливи, но влияе по подобен начин и на човешкото тяло, съставено предимно от вода.

Много диетолози препоръчват на пациентите си т.нар. лунна или течна диета:

Тя се основава на цикличността на лунните фази и регулира по естествен начин състоянието на течностите в организма. Освобождава тялото от вредни вещества и токсини, натрупани вследствие на неправилно хранене.

По време на диетата, която продължава най-малко едно денонощие, е добре да се приемат само течности - минерална вода, плодов чай без захар, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, много малко рядко кафе без захар.

Вторичен ефект от диетата е, че отслабвате постепенно - за месец могат да се свалят от 1 до 3 кг.

Диетата се прави веднъж седмично според фазите на луната.Тя започва в определен час, който съвпада с началото на съответната фаза, и приключва след 24 часа и 30 минути. Ден преди това е добре да намалите количеството на храната, която поемате.

Не забравяйте по време на диетата да пиете колкото се може повече вода - минерална или изворна и прясно изцедени сокове.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино.

Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по-късно да включите и останалите.

Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Има няколко възможности/варианти за спазване на лунната диета:

1. за 24 часа и 30 минути по време на фазата;
2. в рамките на 3 дни или тридневка (деня преди фазата, самата фаза и деня след фазата), тоест започва се 24 часа преди началото на фазата и се приключва 24часа след края й. През допълнителните 2 дена може да се консумират и плодове;
3. за 4 дни по примерна диета на съфорумка, която започва 3 дни преди фазата и включва самата фаза като 4-ти ден (препоръчва се да се прави само веднъж в месеца)
Примерно меню за третия вариант:
Първи ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша кисело мляко и 1 ябълка,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша цитрусов сок по избор,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.
Втори ден
При събуждане изпийте чаша вода и сок от половин портокал,
Закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
10 часа – сок от един портокал и един лимон,
Обяд – чаша зеленчуков сок,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – смачкана на пюре ябълка,
преди лягане – чаша диуретичен чай с лъжичка мед.
Трети ден
При събуждане изпийте чаша билков чай с лъжичка мед,
Закуска – чаша кисело мляко и разбит на пюре банан,
10 часа – чаша сок от грейпфрут,
Обяд – чаша зеленчуков сок и сок от два портокала,
Следобедна закуска – чаша билков чай с лъжичка мед,
Вечеря – чаша билков чай,
преди лягане – чаша билков чай с лъжичка мед.



Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории. Най-добре е да се спазват класическите съвети – нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

За да запазите свалените килограми, след като приложите лунната диета, добре е да направите захранването постепенно с леко меню. За препоръчване е да се готви на пара. Яжте основно плодове и зеленчуци, като наблягате на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати, краставици. За овкусяване на салатите използвайте зехтин и ябълков оцет, без готварска сол. Храната трябва да се приготвя така, че да запази вкусовите си качества без добавяне на много подправки.


Подвластни на Луната
Това не е метафора. Още нашите прабаби са забелязали, че организмът ни реагира на лунните промени. Ако познавате фазите на Луната и какво е подходящо за тялото ви в този период, можете да си помогнете в поддържането на добра форма.

Какво препоръчват специалистите относно различни козметични манипулации по време на различните лунни фази може да прочетете тук

А как влияе Луната в различните зодиакални знаци и какво се препоръчва или не в конкретните периоди може да прочетете тук

Да се подготвим за лятото пиейки вода!

Всички фази на луната можете да откриете на http://lunaf.com/bulgarian/fazi-na-lunata/lunen-kalendar-2009/ или http://www.astrohoroscope.info/moon.htm

ПРЕДИШНИ ТЕМИ:
22.06.09 Новолуние
16.06.09 Последна четвърт
07.06.09 Пълнолуние
31.05.09 Първа четвърт
24.05.09 Новолуние
17.05.09 Последна четвърт
09.05.09 Пълнолуние
01.05.09 Първа четвърт
25.04.09 Новолуние
17.04.09 Последна четвърт
09.04.09 Пълнолуние
02.04.09 Първа четвърт
Цитирай


Мнения: 470
 Запис, като за първи път 24 часа!
Цитирай

Хамбург/Варна

Мнения: 535
Акси ,   bouquet
Запис за 24ч, но ще си помисля и за тридневка  newsm78
Цитирай


Мнения: 19
Утре плодове.После лунната и до четвъртък пак плодове.Дано успея  Praynig Praynig Praynig
Цитирай


Мнения: 2
Здравейте  Very Happy
отново тук за 24 часа  Peace
добре дошли на новите  Hug и успех на всички лунички  newsm10
Акси   smile3525
Цитирай


Мнения: 5 767
Привет. Very Happy
Запис за 24 ч. Hug
Цитирай

Бургас

Мнения: 662
Ха добър вечер и от мен Лунички Very Happy
В момента се чудя 3 или1 ден newsm78
Утре ще си кажа какво съм решила Very Happy
Цитирай


Мнения: 4
Здравейте и от мен и аз се записвам за 24 часа, но да видим как ще я изкарам че точно утре имам рожден ден...
Цитирай

Пловдив

Мнения: 950
И аз за 24 часа  Peace
Цитирай

София

Мнения: 802
И аз отново за 24 часа се записвам.
Цитирай


Мнения: 1 029
Ще карам пак 24часа,че ще съм командировка и за три дни ще ми е трудно,а днес разтоварващо на ябълки,дано да успея.
Цитирай

Бургас-Несебър

Мнения: 56
този път ще пропусна
с вас ще съм на пълнолуние
Цитирай

едно малко градче

Мнения: 0
запис за 24 часа Hug
Цитирай


Мнения: 84
Запис за 24 часа  Smile Аз се изложих последните два пъти и се надявам сега са устискам ...67 кг съм в момента ... Blush не съм наддала много ...ама  Blush
Цитирай


Мнения: 1 070
 welcomeзапис за 24
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 58 отговора