Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Бъдещи майки
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 42 отговора

ВАРНА

Мнения: 426
РАЖДАНЕТО  МИ ПРЕДСТОЙ , А АЗ  БИХ ИСКАЛА ДА НАУЧА МАЛКО ПОВЕЧЕ ЗА ТЕЗИ ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ С ПОМОЩА НА КОИТО РАЖДАНЕТО  БИЛО ПО-БЕЗБОЛЕЗНЕНО И С ПО- МАЛКО ПОВРЕДИ Question  Shocked .АКО ВЪОБЩЕ Е ВЪЗМОЖНО.
Цитирай


Мнения: 204
Не мога да ти помогна! Те не се учат така във форума! Laughing  
Просто слушай акушерката по време на ржадането - тя (те) ще те напътстват и ще ти обяснят кога как да дишаш!  Laughing
Ако много искаш да се запознаеш с някакви техники преди раждането - прочети в някоя от многото книжки за бремени!
Цитирай

На точното място, в точния момент

Мнения: 7 886
Ако знаеш англ., ще ти пратя подробно инфо по въпроса от една книга Natural Childbirth the Bradley Way
Цитирай

Sofia

Мнения: 3 199
Цитат на: Abadjieva
Ако знаеш англ., ще ти пратя подробно инфо по въпроса от една книга Natural Childbirth the Bradley Way


Може ли и на мен, или направо го постни във форума, ако не ти е проблем!

Благодаря ти!
Цитирай

при ОП

Мнения: 5 500
Цитат на: bina
РАЖДАНЕТО  МИ ПРЕДСТОЙ , А АЗ  БИХ ИСКАЛА ДА НАУЧА МАЛКО ПОВЕЧЕ ЗА ТЕЗИ ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ С ПОМОЩА НА КОИТО РАЖДАНЕТО  БИЛО ПО-БЕЗБОЛЕЗНЕНО И С ПО- МАЛКО ПОВРЕДИ Question  Shocked .АКО ВЪОБЩЕ Е ВЪЗМОЖНО.



До колкото знам АГ-то организира безплатни курсове за бъдещи родители. Там се упражнявали и дих. техники.
Мачин дом-Варна също, но там са платени.
Цитирай

На точното място, в точния момент

Мнения: 7 886
Breathing in Labor
 What about breathing during the contractions? As men­tioned earlier, you will learn no altered-breathing states in the Bradley Method.® You have been breathing all your life, and by now you are quite good at it. It is important for both the laboring woman and her baby that her breathing be calm, steady, and normal. All you need to learn is how to observe your breathing, so that if it becomes too fast or irregular you can deliberately return it to a calm, steady rhythm. Remember, normal breathing is a reflection of good relaxation, and relaxation is the real key to a suc­cessful labor.
 Let's return to that poor, untrained mother for a mo­ment. Does she breathe normally during labor? No. In­stead she may breathe in three common patterns: sometimes she panics and breathes in a rapid pant (this is actually quite dangerous since it can cause hyperventilation); or she may breathe in irregular gasps; or she may simply stop breathing during a contraction and hold her breath.
 All these ways of mishandling breathing spell panic, tension, and discomfort for the mother. The laboring woman needs to keep her breathing simple and normal since her primary aim is complete, skillful relaxation. To insure that relaxation, the laboring woman should use ab­dominal breathing, which simply means putting calm, steady breaths deep and low into the abdomen. Therapists in various fields use calm, abdominal breathing to relax ex-
cited patients, from asthmatics to the emotionally upset.
 The key to abdominal breathing is just to listen to the quiet, regular rhythm of your breathing. Think of putting your breath low in the abdomen with an extremely relaxed abdominal wall. The abdomen will naturally expand out­ward with low abdominal breathing, so you do not need to push the abdomen out or try to hold it there. If you are lis­tening within your body to the calm, quiet, steady rhythm of your breathing, it is impossible to breathe too quickly. If you are concentrating on putting the breath low in the ab­domen, it is easy to avoid the chest breathing that can quickly lead to hyperventilation.
 Here is the way to check this simple, natural breath­ing. The coach should sit on the floor with his back to the wall, forming a contour chair for the pregnant woman, who sits between his legs. A thin pillow between the two of you should make this position more comfortable. Reach­ing around her body, the coach should put his hands on the woman's abdomen, just about at the top of the pubic hair line. Now, the pregnant woman should try abdominal breathing. There will be some movement in the chest, of course, but the real action in this kind of breathing will be felt down low in the abdomen. Do not tense the abdomi­nal wall or try to push it out; simply put the breath way down low, and the abdomen will expand out and away nat­urally, and the coach will feel the abdomen rise gently be­neath his hand.
 There are four main points to coaching the breathing during a contraction. Read them aloud twice and then close the book to make sure you have the four points and can express them in your own words.


MASTER EXERCISE I
First-Stage Contractions: Breathing and Relaxation
(A contraction begins. You feel it starting to work. Your uterus flexes for you, a little more, and just a little bit more, until you get a good, strong, pulling, stretching sensation around the cervix to open that door.)
Breathe with a steady, even rhythm. Not in the mid­
dle of your tummy, but way down low. Listen to the
quiet ease of your abdominal breathing
Concentrate on  relaxing  your tummy extremely.
Think of it just floating outward and away from you
as you breathe in.
Drop your head into the pillow. Think about it. Don't
hold your head up with your neck muscles. Just let it
drop down into the pillow.
Smooth your eyelids, and concentrate on all those
facial muscles being loose and slack. Smooth your
brow. Let your eyes rest. Let all the tension go from
your face. Loosen your jaw and let it sag open. Have
a relaxed, open throat. Don't try to swallow.
Drop your shoulders. Have no tension in them at all.
Relax your back and let your tummy relax completely, floating out and away from you. You can al­
ways relax your tummy a little bit more. There is
always some leftover tension to ease away.

Еach time you exhale, you let go a little more. Let your whole body sag and relax and get out of the way so that big bag of muscles can open the door for the baby.
Locate any tension that is left in your shoulders and your arms and let go of it so it eases out through your hands. Let your hands be limp and let your fin­gers be loose and limp. Everything just sinks down into the pillows and the mattress.
When you feel that muscle flexing you think your way through the contraction. The whole body is re­laxing to let the uterus do its work.
Let go of any strain or tension in your chest. Drop your whole body into that bed. Let go. Release everywhere. Relax your tummy extremely. Concen­trate on letting go and letting it float out and away from you. Keep your breathing very calm and quiet and steady and way down low in the bottom of your belly.
Think, drop into the bed, and really let go. Don't just hold yourself still. Keep loose and limp, and let your PC muscle relax completely. Let your vaginal barrel be open.

Let go as if your life depended on it. Breathe at a
nice, normal pace. Observe your body. Look for any
tension and skillfully let it go so it just eases out of
your body. You can always let go just a little more.
Think, observe, release.
Let your hips be slack and sink down into the bed.
Let go of any tension in your thighs. Let it all go out
through your legs and feet. Your legs are loose and
easy now. Your feet are loose and limp as well.
That's it. You are doing great. Don't stop thinking
about relaxing now. You think your way up and over
a contraction. That's what you are practicing right
now. Concentration. Don't let your mind stray to
other things. Keep thinking about relaxation. Look
for any tension and deliberately release it away.
Sag, go loose and limp.
Think of your uterus as that big bag of muscles that
is opening the door for your baby. It is just a bag of
muscles flexing. The more it flexes the more you relax
 with it. Stay out of the way with your body. Don't get
 in the way. The more you relax the better those
 muscles work. Think of your baby's head pressing on
 the cervix as you let go and open, AND OPEN. Let the
vaginal barrel be relaxed and open.
Breathe with a nice, quiet, steady rhythm. Listen to
the sound of it, way down low in the bottom of your
belly. You can always relax a little more and a bit
more. Never be satisfied. Keep thinking. Breathe
and sag. Picture what is happening inside you. The
bag of muscles flexes to open the door for the
baby.
Think your way up and over a contraction. (And the
contraction peaks and ebbs away to the end.)
 Practice this Master Exercise every night until it becomes automatic.
Цитирай

На точното място, в точния момент

Мнения: 7 886
Това е.
Съжалявам за качеството, направих бързо сканиране и четене, не стана много сполучливо, но поне имате инфото.
Цитирай

Sofia

Мнения: 3 199
Цитат на: Abadjieva
Това е.
Съжалявам за качеството, направих бързо сканиране и четене, не стана много сполучливо, но поне имате инфото.


Супер си!!
Много ти благодаря!! Smile
Цитирай

ВАРНА

Мнения: 426
БЛАГОДАРЯ ВИ МОМИЧЕТА  action033 ЧЕТОХ В РАЗЛИЧНИ КНИГИ ЗА БРЕМЕННИ НО НЕ ЗНАМ В ДОМАЩНИ УСЛОВИЯ ДАЛИ СЕ СПРАВЯМ,МАЙ НАЙ-ДОБРЕ Е ДА ПОСЕТЯ ТЕЗИ КУРСОВЕ КЪМ АГ САМО ДА НЕ СЪМ ЗАКЪСНЯЛА Feelings Hurt
Цитирай

софия

Мнения: 694
миличка, в момента когато ми започна раждането едвали дихателните техники ми помогнаха. През цялото време слушах акушерката и доктора. Спомням си само, че ми казваха при самото напъване да го правя със затворени очи. А дишането ми........
Цитирай

при ОП

Мнения: 5 500
Цитат на: мими
миличка, в момента когато ми започна раждането едвали дихателните техники ми помогнаха. През цялото време слушах акушерката и доктора. Спомням си само, че ми казваха при самото напъване да го правя със затворени очи. А дишането ми........



Дишането помага на етап контракции. Аз правих упражнения в дом. условия, все едно нищо. Ако знаех малко повече тогава за дишането би ми помогнало да намаля малко болката по време на контракциите. А, иначе естествено, че трябва да се слуша акушерката и лекаря, каквото ти кажат това да правиш.
Цитирай

София

Мнения: 10 830
Само ще ти кажа, че на мен ми помогна дишането на етап контракции. Доста дълго време овладявах болката. идеята е такава... Трябва да отпуснеш максималко тялото, а не да се стягаш по време на контракция. За това ти трябва доста само  контрол. пробвай вечер като си легнеш да отпуснеш тялото до степен да усетиш теглото си - уф много ми е трудно да ти обясня...
Дишането - идеята е такава - при свиването на мускул е необходимо голямо количество кислород. Матката е мускул и по време на контракция извършва работа. За това трябва много кислород. Да, ама на бебето, което е в родовия канал също му е необходим тоя кислород. Затова ти трябва да го набавиш като дишаш дълбоко. Ако успееш да се отпуснеш максимално и да дишаш дълбоко по време на контракция боката намалява съществено.
Ако можеш намери си книгата на лоранс Перну "Аз съм бременна" и там всичко е описано. Аз вечерта преди да тръгна за родилния дом четох точно тия работи като за изпит. много бепе смешно. Направих си преговор на материла. Колежките ми викаха "Глупости, няма да ти е до дишане" не е вярно... на мен много ми помогна. Освен това кушерката минава и ти казва как да дишаш.
Цитирай

София

Мнения: 11 059
Дишането помага! Аз се учих да дишам (как звучи само Very Happy ) в училището за родители и по време на контракциите (до поставянето на упойката) дишах както ми бяха обяснили (а имах и упражнения по дишане). Акушерката, която ми водеше раждането, само ми казваше-"Да, точно така, точно така трябва да дишаш...." и други подобни "похвали". Вярно е, че по време на раждането акушерката е до майката, за да я напътства, но ако има и предварителна подготовка нещата ще бъдат много по-лесни.
И поне при мен не беше вярно, че всичко научено на теория и със сухи тренировки ти изчезва от главата в момента на раждането. Напротив-точно тогава пуснах наученото в употреба (може би не съвсем точно според инструкциите, но много близо до тях) и ми беше много полезно.
Цитирай


Мнения: 3 452
zdrawej

наистина дишането е от голяма полза по време на контракциите, помага ти да прескочих болката и така до следващата контракция Wink

на мен от полза ми беше единствено бързото учестено дишане (не му помня името според книгите). вдишва се бързо през носа и се издишва шумно през устата. идеята е да издържиж около минута, колкото трае и контракцията. другите видове дишания: коремно, гръдно, пълно и т.н. нямаше кога да ги прилагам Wink , родих сравнително бързо.
не си закъсняла за курсовете. иди на гимнастиката, сигурно още е в четвъртък от 13:00 ч., води я фозиотерапевтката на аг, все ще ти е от полза.
Цитирай
zdravei!iskam da spodelia kakvo pomogna pri men:kogato kontrakciite mi biaha na 2min,s prodaljenie 1min(misleh 4e samo molitva bi me spasila Smile )i ne znaeh mnogo otnosno di6aneto-vdi6vah i izdi6vah 5 pati-u4esteno =>1 dalboko vdi6vane-pomogna mi mnogo,tai kato mnogo trudno polu4ih raz6irenie(imah dostata4no vreme da probvam vsi4ko,za koeto biah 4ela Shocked )
Dano pri teb vsi4ko mine barzo i po-malko bolezneno!!!uspeh Wink
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 42 отговора