Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Sofia

Мнения: 6 210
От утре започвам да спортувам и идеята ми беше всеки ден, но все си мисля, че ще стана много якичка Confused През ден ли, през два ли?
Цитирай

София

Мнения: 2 396
Не ми се вярва да заякнеш много само със спорт, ама ще имаш ли воля всеки ден да се мъчиш?
Аз мога само зимата, когато рано се стъмва...стане ли пролет и времето се затопли...ц, с пушка не можеш ме закара след работа на фитнес ooooh!
Цитирай

Sofia

Мнения: 6 210
имам воля, да, но аз ще си правя компания у нас със Синди Крауфорд
Цитирай

РусЙе

Мнения: 5 302
Преди 2-3 месеца , като ходех на фитнес - инструктура ми каза да си избера или през ден, или 2 дена тренировки и 1 почивка Very Happy
Цитирай

Burgas

Мнения: 7 186
Какво ще спортуваш? Фитнесче или нещо друго?
За жена мисля, че 2- 3 пъти седмично е напълно достатъчно, ако тренираш както трябва.
Аз ходех на фитнес 2 пъти седмично и ми беше идеално.
Ходила съм и по- често, но наистина заяквам повече, а на мен не ми трябват трицепси като на Ани Лозанова. Wink

П.П. За Синди Крауфорд мисля че може и всеки ден да си правиш упражненията.
Цитирай

Sofia

Мнения: 6 210
да, но в стар академи всеки ден играеха аеробика, а почиваха само уикенда
Цитирай


Мнения: 6 142
DeianaZ, няма такова нещо като "заякване" и "напомпване" при жените само от спорт. На Ани Лозанова бицепсите не са само от железата - гаранция! Тия работи стават с яко блъскане и с още по-яко зобане. Стероиди, ако се сещате  Wink. Има и дамски продукти, специално за маниачки.

Но щом не ти е идеята да заприличаш на Анито, гимнастиката на Синди е идеална. Три пъти в седмицата е добре, можеш и през ден да я играеш - става една седмица три пъти, следващата - четири. Ако имаш сили, и всеки ден да я играеш, пак е вариант, ама е много уморително, аз повече от три седмици по тоя режим не съм изкарвала...

(а за заякването - аз пак да си кажа - жените нямат достатъчно тестостерон, за да им порастнат мускулите твърде много, като при мъжете. Спортът може само да изчисти мазнините и да се види един красив релеф отдолу, за което всички се борим)
Цитирай


Мнения: 4 329
Аз през ден (фитнес).
Цитирай


Мнения: 7 837
За да не се претовариш, като за на4ало 2 пъти седми4но и можеш да ги увели4иш до 4 пъти.
Преди да забременея имаше период, в който си правих всеки ден по половин 4ас някои от упражненията на Синди. Хич не бях яки4ка, даже напротив  Wink
Цитирай

Sofia

Мнения: 6 210
нейните упражнения са невероятни, обаче миналата година такава мускулна треска имах, че едва с к ачвах по стълбите. Толкова много всичко ме болеше, че дори не можех една чаша с вода да вдигна
Цитирай

СОФИЯ

Мнения: 876
Да, като още не си във форма ще имаш мускулна треска. Упражненията са добри, има и разтоварващи дни. Аз лично имам възможност да ходя на фитнес само събота и неделя, а през седмицата да си правя Пилатес или Синди вкъщи, ако мога от бебка разбира се. Защото нямям баби, а и на гледачка хия не ми се дава такава малка.
Но, чувството след тренировка и душ е супер, дори само заради това си заслужава!
Цитирай

РусЙе

Мнения: 5 302
нейните упражнения са невероятни, обаче миналата година такава мускулна треска имах, че едва с к ачвах по стълбите. Толкова много всичко ме болеше, че дори не можех една чаша с вода да вдигна
След 1-вата тренировка - 2 аспирина и един душ Peace На следващият ден ще си кукуряк Mr. Green
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 439
Спортувай колкото ти харесва, няма да станеш якичка, особено от гимнастиката на Синди. Наистина, ако нямаш тренинг започни по-полека, например 2 пъти седмично и постепенно увеличи на колкото ти се иска. Все пак, препоръчва се поне един ден в седмицата да имаш почивка. Защо не пробваш и Пилатес, може да си го дръпнеш от интернет, имаше го някъде. По-добро е от Синди и каланетиката. Може да ги редуваш, тъкмо да не ти писне, защото гаранция, че ако правиш само едно и също скоро и ефект няма да има, защото тялото свиква с еднаквото натоварване. Та, затова, прави различни упражнения, за да не ти привиква организма към едно и също.
Аз тренирам всеки ден без неделята. Правя различни тренировки (тае-бо, пилатес, кростренажор, стречинг) всеки път, но ми е по-лесно , защото съм инструктор. Вече почти влязох във форма, остава ми още малко. Правя тренировките сутрин след кафето, зареждам се за целия ден, направо е страхотно.
Поздравления за ентусиязма, само така!   bouquet
поздрави
Дани
Цитирай

Бургас

Мнения: 3 553
Започни с по леки упражнения, като постепенно увеличаваш натоварването.
Най-добре през ден, 3 - 4 пъти в седмицата.
Цитирай

Sofia

Мнения: 6 210
няма да е от днес спорта. Направо кръвта ще ми изтече
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.