Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Кулинария
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 5 876
тиквички с яйца и извара
миш-маш
пържола със задушени зеленчуци /тиквички, моркови, броколи/
пълнени домати с извара
печена бяла риба със зеленчуци във фолио
таратор
снежанка
запечени тиквички с чесън и кисело мляко или извара
гъби на фурна
телешко филе със свежа салата
омлет със зеленчуци /само от белтъци е по-диетично/
Филе от бял амур с мащерка и лимон на фурна
хапки от броколи в бекон
дробчета с лук и доматен сос

Цитирай

До хладилника, който обичам

Мнения: 21 838
Пилешка супа с домати и риган

Продукти:
Сварен пилешки фенер
Всякакви зеленчуци, които се намират
750 гр млени домати (консерва)
Сол и прясно смлян черен пипер
1 ч.л. сух риган

Приготовление:
Месото от фенера се маха и нарязва. Вари се със нарязаните на ситно зеленчуци и доматите, подправя се със сол и пипер. Накрая се слага риганът и се сваля от огъня.

Бързо и лесно  Very Happy
Цитирай


Мнения: 5 876
Риба със зеленчуци на фурна/за трима-четирима души/

Продукти:
500-600 г филе от риба
1 тиквичка
1 стрък праз
2 моркова
Девисил, мащерка, тарос/естрагон/, дафинов лист – по избор.
Домати

Приготовление:
Рибата се наръсва с подправките. Зеленчуците се нарязват на ивици и половината се разстилат върху разстланото в тавичката фолио, поръсват се със сол и зехтин, върху тях се слага рибата и отгоре – останалите зеленчуци. Фолиото се загръща плътно. Пече се до готовност, след това може да се поръси с лимонов сок.
Цитирай

София

Мнения: 1 655
Не знам каква е идеята в разделното хранене за протеините, но дадените рецепти не са само протеинови, а протеиново-въглехидратни (месо+заленчуци).
Цитирай

До хладилника, който обичам

Мнения: 21 838
Не знам каква е идеята в разделното хранене за протеините, но дадените рецепти не са само протеинови, а протеиново-въглехидратни (месо+заленчуци).
Кои? Ако не се сложат картофи или ориз, които са въглехидратни, в кое има въглехидрати дотолкова, че да пречи на разделното?
Цитирай


Мнения: 5 876
Идеята на разделното хранене е, че тиквичките, лукът, морковите и разни други такива зеленчуци със високо съдържание на вода могат да се комбинират и с протеини, и с въглехидрати. За силно въглехидратни се водят картофите, оризът и хлябът, съответно и другите съдържащи скорбяла продукти.
Доматите и тиквичките - не.
Цитирай

Шумен

Мнения: 1 326
Доколкото помня млечните и яйцата трябва да се ядат самостоятелно. Освен това доматите са в графа "кисели плодове" и се комбинират само с "полукисели плодове". Най-много ми липсваше домат със сиренце и миш-маш. Tired
Цитирай


Мнения: 5 876
Явно моята книга не е толкова строга. Доматите си се комбинираха със всичко и не беше чудо невиждано, ако се посварят или поопекат малко. То за много неща пишеше, че принципно не са дотам полезни, но се препоръчваше човек да не се ограничава прекалено много, за да моеж да издържи по-дълго време.
Яла съм си ги преспокойно и въпреки това даваше резултат.
Също и това за млечните и яйцата - може и да го пише де /не помня/, но не е изведено като основен принцип. Ако стане прекалено рестриктивен режимът, няма да може да се спазва дълго време. А идеята е да го спазва човек поне месец-два, за да даде резултат /дава, около 8-9 кг за 2 месеца, които после не се качват/.
Цитирай

Шумен

Мнения: 1 326
Оооо, за млечните съм го запомнила много добре, даже все ми изниква пред очите. Обяснението беше, че млякото (респ. сирене или каквото е там) става като слуз и обвива останалата храна в стомаха, като пречи на разграждането й. Нали се сещате как изглежда детско повърнато с мляко  Sick (много се извинявам на гнусливите  Peace)
Ето таблица за справка: http://healthyfood.info.bg/FoodCombining.html
Не искам да ви чупя рахата, аз 2-3 години бях на разделно и през това време изчетох много за здравословното хранене. Преобладава мнението, че тази система дава резултат не заради комбинирането, а заради факта, че внимаваш какво и кога ядеш. Но всеки сам си взема решенията. Успех ви желая   bouquet
Цитирай


Мнения: 5 876
Ами може. Ама то за всички неща от нерастителен произход пишеше така, ама после пак присъстваха в рецептите, дадени в края на същата книга.
Аз без мляко не мога и не искам и няма. А и не мисля, че е нужно да се лишавам от нещо толкова любимо Naughty
Все пак съм решила да правя разделно хранене, а не суровоядство, нито крайно вегетарианство.
Ще си карам на моя опростен вариант, който на два пъти ми свърши страхотна работа. Ако този път някой го направи по-строго и има по-добър ефект, отколкото при мен, може да се позамисля.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.