Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
     
     Днес,след четене на форуми и гледане на един 40 минутен Pilates for Dummies гайд,реших че искам да пробвам да го практикувам вкъщи. Confused 
Интересно ми е обаче,дали при хората,които вече са се занимавали или се занимавт с пилатес е имало резултат? И кога? Знам,че пилатеса не е за отслабване ,а за изграждане на издържливост и оформяне на мускулите,и все пак съм много любопитна какви са резултатите и кога се появяват? Smile
Цитирай

Sofia

Мнения: 1 439
От всякакво физическо занимание има ефект, стига да знаеш какво точно да правиш и как да го правиш. Отслабването не зависи толкова от спорта, колкото от начина на хранене. Храненето е в основата. Иначе, Пилатес е страхотна гимнастика, поне според мен. От доста време се занимавам вече с това и определено съм видяла добри резултати, като намаляване на обиколките (не на килограми), прибиране на ханша и изобщо подобряване на фигурата. Естествено, трябва да се практикува редовно и да се сменят упражненията, иначе тялото свиква с едни и същи упражнения. На въпроса ти за колко време се постига резултат - ами това си е много индивидуално, но все пак след първия месец се забелязва промяна, но само ако си се занимавала ежедневно или поне 4 пъти седмично. Ако се занимаваш по-рядко, тогава и резултатът ще се появи по-късно.
поздрави
Цитирай


Мнения: 105
Леле,аз как се бях вманиачила на тема "Пилатес".Записах си диска с упражнения,чекнах се на пода всяка вечер,спазвах точно начина на изпълняване на упражненията,четох в нета публикации по темата и единствения ефект беше подобряване на тонуса и самозалъгване,че правя нещо за тялото си.А аз имам нужда от сваляне на 7-8 кг. и за мен лично Пилатес не е начина за постигане на някакъв резултат.
Съгласна съм,че става за поддържане на тялото,но не и за отслабване.
Храненето е много важно,но мнението ми е че с бягане се слабее повече.
Цитирай

София

Мнения: 1 547
Пилатеса дава страхотни резултати, ако е комбиниран със здравословен начин на хранене, да не го наричам диета. От месец и половина ходя на пилатес и се чувствам чудесно. Тялото ми е по-стегнато, по-гъвкава съм. Само не ми е много ясно как ще се занимаваш самостоятелно. На мен лични това ми е доста трудно. Имам няколко филма с упражнения по пилатес, но определено заниманията с инструктор дават много по-добри резултати. Лично мнение  Wink
Цитирай


Мнения: 4 923
Аз също съм много доволна от Пилатес - единствената програма, от която не съм имала мускулна треска. Съжалявам единствено, че нямам възможност да го правя толкова често, колкото искам.
Но след упражненията се чувствам превъзходно.
 Hug
Цитирай

Sofiq

Мнения: 289
С всичките си ръце подкрепям мнението на danisport Smile
Това, че си купуваш една касета с упражения /каквито и да са те/ не значи нищо. Тялото ти привиква към тях и трябва да промениш дразнителя, за да има и съответния резултат.
А след 15 години спортуване на какво ли не, мога смело да кажа, че пилатеса е най-доброто което съм правила до сега.
Системата Пилатес не е просто серия от упражнения. Това е последователност от движения, ангажиращи и тялото и ума. При тях опасността от травми е минимална.
След раждането /т.е. 3 месеца след него, защото бях секцио/ започнах точно с това филмче. След като ми хареса, започнах да търся повече информация, намерих много литература, разни други филмчета и разбира се диапазона от упражнения се разшири многократно. Имам спортно образование, преди раждането се занимавах и с йога, така че ми беше още по-лесно. Както всяка жена след раждане имах големи проблеми с гръбначния стълб и килограмите. Сега нямам проблеми с първото. За  второто винаги има какво да се желае, но -25 кг все пак са добър показател. Отново тук говорим за рационално хранене + гимнастика. Зареди се с малко повече търпение и няма да съжаляваш. Но и аз си мисля, че ефекта няма да е пълен, ако гледаш упражненията само от филмчета:)
Успех ти пожелавам и споделяй как вървят нещата:)
Цитирай
Благодаря много за полезните отговори  Mr. Green  . Днес се позанимавах с упражненията,които в момента са ми достъпни (физически  Rolling Eyes ) и съм доволна,харесвяа ми да се натоварвам така,харесва ми как си напрягам коремните и бедрени мускули  Flutter ,цял ден четох още мнения и статии по темата и си изтеглих още 4-5 други филмчета за напреднали и за отделни части на тялото и смятам щом физически реша,че мога да и изпълнявам - да се захвана и с тях ! И да,смятам да съм напълно търпелива този път и с пилатекса и с цялото ми отслабване  Wink 
дано скоро да има с какво да се похваля  Love
Цитирай

СОФИЯ

Мнения: 600
Аз мога да ти препоръчам Fat Burning Yoga /има много по темата във форумите/, упражненията са много близки с Пилатеса, дори идентични, но Fat Burninga е по-натоварващ и е добър за отслабване!

Успех
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.