Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Реклама
  • 4 ноем. 2005, 00:10 ч.
  • Преглеждания  3 661  Мнения  7  Онлайн  1
Отговори
     
     Днес,след четене на форуми и гледане на един 40 минутен Pilates for Dummies гайд,реших че искам да пробвам да го практикувам вкъщи. Confused 
Интересно ми е обаче,дали при хората,които вече са се занимавали или се занимавт с пилатес е имало резултат? И кога? Знам,че пилатеса не е за отслабване ,а за изграждане на издържливост и оформяне на мускулите,и все пак съм много любопитна какви са резултатите и кога се появяват? Simple Smile

Реклама
# 1
  • Sofia
  • Мнения: 1 440
От всякакво физическо занимание има ефект, стига да знаеш какво точно да правиш и как да го правиш. Отслабването не зависи толкова от спорта, колкото от начина на хранене. Храненето е в основата. Иначе, Пилатес е страхотна гимнастика, поне според мен. От доста време се занимавам вече с това и определено съм видяла добри резултати, като намаляване на обиколките (не на килограми), прибиране на ханша и изобщо подобряване на фигурата. Естествено, трябва да се практикува редовно и да се сменят упражненията, иначе тялото свиква с едни и същи упражнения. На въпроса ти за колко време се постига резултат - ами това си е много индивидуално, но все пак след първия месец се забелязва промяна, но само ако си се занимавала ежедневно или поне 4 пъти седмично. Ако се занимаваш по-рядко, тогава и резултатът ще се появи по-късно.
поздрави

# 2
  • Мнения: 105
Леле,аз как се бях вманиачила на тема "Пилатес".Записах си диска с упражнения,чекнах се на пода всяка вечер,спазвах точно начина на изпълняване на упражненията,четох в нета публикации по темата и единствения ефект беше подобряване на тонуса и самозалъгване,че правя нещо за тялото си.А аз имам нужда от сваляне на 7-8 кг. и за мен лично Пилатес не е начина за постигане на някакъв резултат.
Съгласна съм,че става за поддържане на тялото,но не и за отслабване.
Храненето е много важно,но мнението ми е че с бягане се слабее повече.

# 3
  • София
  • Мнения: 1 547
Пилатеса дава страхотни резултати, ако е комбиниран със здравословен начин на хранене, да не го наричам диета. От месец и половина ходя на пилатес и се чувствам чудесно. Тялото ми е по-стегнато, по-гъвкава съм. Само не ми е много ясно как ще се занимаваш самостоятелно. На мен лични това ми е доста трудно. Имам няколко филма с упражнения по пилатес, но определено заниманията с инструктор дават много по-добри резултати. Лично мнение  Wink

# 4
  • Мнения: 4 916
Аз също съм много доволна от Пилатес - единствената програма, от която не съм имала мускулна треска. Съжалявам единствено, че нямам възможност да го правя толкова често, колкото искам.
Но след упражненията се чувствам превъзходно.
 Hug

# 5
  • Sofiq
  • Мнения: 289
С всичките си ръце подкрепям мнението на danisport Simple Smile
Това, че си купуваш една касета с упражения /каквито и да са те/ не значи нищо. Тялото ти привиква към тях и трябва да промениш дразнителя, за да има и съответния резултат.
А след 15 години спортуване на какво ли не, мога смело да кажа, че пилатеса е най-доброто което съм правила до сега.
Системата Пилатес не е просто серия от упражнения. Това е последователност от движения, ангажиращи и тялото и ума. При тях опасността от травми е минимална.
След раждането /т.е. 3 месеца след него, защото бях секцио/ започнах точно с това филмче. След като ми хареса, започнах да търся повече информация, намерих много литература, разни други филмчета и разбира се диапазона от упражнения се разшири многократно. Имам спортно образование, преди раждането се занимавах и с йога, така че ми беше още по-лесно. Както всяка жена след раждане имах големи проблеми с гръбначния стълб и килограмите. Сега нямам проблеми с първото. За  второто винаги има какво да се желае, но -25 кг все пак са добър показател. Отново тук говорим за рационално хранене + гимнастика. Зареди се с малко повече търпение и няма да съжаляваш. Но и аз си мисля, че ефекта няма да е пълен, ако гледаш упражненията само от филмчета:)
Успех ти пожелавам и споделяй как вървят нещата:)

# 6
Благодаря много за полезните отговори  Mr. Green  . Днес се позанимавах с упражненията,които в момента са ми достъпни (физически  Rolling Eyes ) и съм доволна,харесвяа ми да се натоварвам така,харесва ми как си напрягам коремните и бедрени мускули  Flutter ,цял ден четох още мнения и статии по темата и си изтеглих още 4-5 други филмчета за напреднали и за отделни части на тялото и смятам щом физически реша,че мога да и изпълнявам - да се захвана и с тях ! И да,смятам да съм напълно търпелива този път и с пилатекса и с цялото ми отслабване  Wink 
дано скоро да има с какво да се похваля  Heart Eyes

# 7
  • СОФИЯ
  • Мнения: 601
Аз мога да ти препоръчам Fat Burning Yoga /има много по темата във форумите/, упражненията са много близки с Пилатеса, дори идентични, но Fat Burninga е по-натоварващ и е добър за отслабване!

Успех

Реклама


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Активация на акаунт