Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 15 отговора

Варна

Мнения: 181
ве4е се наситих на диети ама все си нося излишните 3 кила по4вам някоя диета и на втория ден съм забила глава във хладилника. 4увала съм 4е ако ве4еряме по-рано се слабеело незнам ве4е какво да пробвам нямам воля за диети.дайте съвет  chef
« Последна редакция: пт, 18 ное 2005, 14:26 от beri »
Цитирай

Пловдив

Мнения: 377
За отслабването има много важни неща, но определено правилното хранене е на едно от първите места. Аз лично съм много против диетите и никога не съм спазвла.  Но хранителен режим се опитвам да спазвам - най-важното /и това, което на мен ми беше най-трудно/ е задължителната закуска, също така е добре да ядеш по-често но по-малко и да не се яде след 6-7 /зависи и в колко си лягаш/, за да има време организмата ти да усвои храната преди да си легнала.

Ето и основните правила за пълноценно лечебно хранене:



"Препоръчителен брой хранения за деня - 5 /
 Употребявайте само качествени храни;
 Съчетавайте правилно храните;
 Балансирайте храненето си /на всяко хранене да има белтъчини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерални соли, микроелементи и баластни вещества/;
 Белтъчините се осигуряват от месо, риба, млечни продукти или яйца - в количество колкото дланта на ръката Ви;
 Въгрехидратите от смесена салата - в количество колкото двете длани;мазнитите от зехтина в салата и от самия животински продукт;
 Останалите вещества от плодовете, салата и хранителните добавки.

Д-р Л. Грънчаров - диетолог"
Цитирай


Мнения: 4 923
  chef : То и големината на от порциите зависи...
Цитирай

Варна

Мнения: 181
да моя проблем е закуската не закусвам пия само кафе а ве4ер ела да видиш какво става мисля да пробвам дя ям до 18 . мерси.
Цитирай

зад камъша

Мнения: 130
Чела съм доста противоречиви мнения, но аз откакто до обед ям или нищо или само плодове, се чувствам супер (най-малкото съм редовна във WC-то!). Вечер ям до 8.
Цитирай


Мнения: 258
Вечерята трябва да е по-лека и по-рано, защото калориите от една обилна късна вечеря трудно се изразходват .
Цитирай

Плевен

Мнения: 1 221
И на мен са ми казвали че след 7-8 чеса вечерта не яде,ама аз все не успявам да го направя.Ако ядеш вечер храната не можела да се преработва или нещо от тоя сорт беше.И трябва да се яде чето,ама по малко.А не като мен-едим или два пъти дневно ама ям за 10 човека.И сега ако си надуя корема съм като бременна. ooooh!
Цитирай

София

Мнения: 3 777
Вечерята трябва да е по-лека и по-рано, защото калориите от една обилна късна вечеря трудно се изразходват .
Един бурен секс и са заминали на кино Whistling Whistling Whistling
Цитирай

София

Мнения: 220
Научих се да вечерям до 17и 30 най-късно.Чуствам се превъзходно,отслабва се и най- важното ,че вече не чуствам глад.
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 128
Аз пък въобще не вечерям. Остлабва се и още как, не съм гладна и не ми се прияжда (след една седмица "свикване") и дългогодишният ми опит показва, че съм и доста по-здрава (от времето, когато вечерях).
Освен това, наскоро четох едно изследване, че когато не вечеряш, оргазнизмът произвежда някакъв хормон, който подмладява.  Wink Според учените е добре поне два-три пъти седмично да не се яде нищо след обяд. Hug
Цитирай


Мнения: 4 912
Научих се да вечерям до 17и 30 най-късно.Чуствам се превъзходно,отслабва се и най- важното ,че вече не чуствам глад.
направо ти завиждам 35 35 35
Цитирай


Мнения: 2 610
след 18 не ям - действа! Wink
ама и през другото време се ограничавам - откъм хляб и сладко
Цитирай

София

Мнения: 9 110
Не мога да не вечерям NaughtyНе закусвам сутрин.Ако искам да отслабвам, вечерята е символична, но пък прилапвам към 4 следобед.По-добре на често по-малко, отколкото веднъж на два дни като змей ooooh!Цял живот се храня така и никога не съм била пълна.
Цитирай

Paradise

Мнения: 3 084
със сигурност няма да качиш, а и се отслабва, от личен опит го знам Peace
много рядко вечерям и то най-късно до 6 часа съм приключила с всякакво ядене
Цитирай

София, Бели Брези

Мнения: 3 862
И аз знам , че след 19.00 не трябва да се вечеря ако искаш добър силует. Ноооо как да не вечерям като мъж ми вечеря винаги солидно, а аз поне му правя компания и изкушението е голямо и никога не устоявам Embarassed
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
1-14 от 15 отговора