Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

Красива мама
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.


Мнения: 242
Здравейте! Проблема ми е следния: имам много слаби крака и ми се ще малко да си оформя прасците, моля ви помогне ми... Рових се във форума, но не открих нищо по моя въпрос, повечето мами си оплакват от дебели прасци Tired, а не от слаби. Дайте предложение за някакви упражнения ли какво newsm44 newsm44
Цитирай


Мнения: 9 963
И аз бих искала да знам формулата- заради щерката. Толкова е слаба, че краката й са почти равни от коляното до глезена. Тя е още малка, но за "какички" е подходящо скачането на въже, както и спринт на къси разстояния (ама да тичаш много бързо!).
Цитирай
И аз искам прасцииии.

Като начало започни да ходиш с високи токчета (ако не го правиш де).
И упражнения, упражнения.
Например: заставаш на пръсти и се опираш с ръце в стена, гардероб каквото там, като краката ти са на около 1/2 метър от стената. И започваш да се надигаш на пръсти и след това стъпваш на цяло стъпало. И така 3-4 серии по 20 пъти, абе докато ти писне.
Като се качваш по стълби ходи на пръсти.
Въобще използвай всяка минута да си упражняваш тези мускули. Но ходенето с обувки на висок ток определено има ефект при мене. Аз през зимата ходя с ниски обувки (щот много падам) и на пролет и помен от прасец нямам. Обаче лятото наваксвам. Party
Цитирай


Мнения: 8 505
Качване и слизане на стъпала,но трябва да си на пръсти.Слизането натоварва повече.
Цитирай

vidin

Мнения: 2 910
Има един уред във фитнес залите,който е специално за това,но спокойно можеш да го правиш и в домашни условия.Незнам дали ще успея да ти го обясня,но ще пробвам.Та значи,хващаш се например за бравата на вратата и започваш да се повдигаш с пръстите.Прави го 20 пъти по 3 серии,като за начало.Надявам се,че ме разбра и,че ще ти помогна.
Цитирай

vidin

Мнения: 2 910
Ей сега видях,че Zarra ти е обяснила същото упражнение.Успех.
Цитирай


Мнения: 242
Благодаря ви за съветите. Ще пробвам с тези упражния и ще пиша има ли ефект. Макар че правих подобни упражнения и кляках като луда.   ConfusedА относно токчетата и аз ходя с такива само през лятото, зимата е доста трудничко.
Имам приятелка, която има дебели прасци и на двете ни се плаче като си избираме ботуши...
Цитирай

Кацнала на едно дърво.

Мнения: 3 128
Сега сума ти народ ще каже: "Аман с твоето тичане!", ама аз пак за него ще говоря, пък!  Whistling
Аз имам по ген и рождение доста слабички глезени и прасци. Винаги съм харесвала поли с дължина около коляното, но с такива изглеждах като малко момиченце, облякло на майка си полата. Едни клечици се подават отдолу, жално да му стане на човек.  Sad Правих упражнения, какво ли не - не помага. Генът си ген, добре, че не са и кривички, че тогава  #2gunfire.
Сега искам да се похваля, че няма и половин година, откакто се разтичах, съвсем друг прасец извадих. Много съм доволна, много ми харесва така (да не говорим за нагоре пък!) и вече мога да нося любимите си поли, а не все ултра мини. Та да се чудя като седна, с какво да си покривам кълките, а като се наведа, какво ли ще се види отзад.  35
Ефектът гарантиран, проверено от мен, кака ти Василиса.  Hug
Цитирай

Пловдив

Мнения: 4 069
Уф, просто не ми говорете за слаби прасци. Моите са същите. Никога не мога да си купя ботушите, които харесам. Все тип чорап трябва да търся. И трябва да ви кажа, че съм спортувала и танцивала латино танци активно и няма промяна. Та аз не вярвам особено, че нещата ще се променят.
Цитирай

Sofiq

Мнения: 289
Сега сума ти народ ще каже: "Аман с твоето тичане!", ама аз пак за него ще говоря, пък!  Whistling
И аз съм съгласна с тичането, но с тази уговорка, че се бяга като при спринтирането - на пръсти, а не както при по-дългите разстояния на пета-пръсти. Разбира се и другите упражнения с повдигането на пръсти не трябва да се забравят.
И аз съм от отбора на тези с големите прасци и вече съм се отказала да търся високи и тесни ботуши  Crying or Very sad
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.